की कमी भूमिगत मार्ग की ब्रेड, मेल्ट पनीर, और टॉपिंग की असीमित सरणी इसे सैंडविच प्रेमी का सपना बनाती है। अधिकांश फास्ट फूड जोड़ों के विपरीत, सबवे खुद के साथ स्वस्थ होने के लिए भी विज्ञापन करता है ताजा फिट विकल्प । स्वस्थ फास्ट फूड? हाँ, यह एक बात है। यहाँ स्वास्थ्यप्रद सबवे सैंडविच की सूची दी गई है जो स्वाद पर कंजूसी नहीं करते हैं।
1. वेजी डिलाइट
वेजी डिलाइट उन सभी का स्वास्थ्यप्रद सबवे सैंडविच है। मांस के साथ, आपके पास एक टन वेजी के साथ इसे लोड करने के अलावा कोई विकल्प नहीं है। केवल पर 230 कैलोरी (बिना पनीर), यह सैंडविच एक चोरी है।
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2. मीठा प्याज चिकन Teriyaki
मीठे प्याज चिकन Teriyaki भी वहाँ से बाहर स्वास्थ्यप्रद सबवे सैंडविच पर है। सबवे अपने वसा रहित मीठे प्याज की चटनी में टेरीयाकी-घुटा हुआ चिकन पेश करते हैं। कुल मिलाकर यह 269 कैलोरी कुछ सब्जियों के साथ।
3. ओवन रोस्ट चिकन
ओवन चिकन रोस्ट सभी स्वास्थ्य पागल के लिए आदर्श है। यह केवल के होते हैं 320 कैलोरी उनकी 9 अनाज की गेहूं की रोटी पर, लेकिन आप इसे थोड़ा सा मिश्रण करने के लिए उनके शहद और जई की भी कोशिश कर सकते हैं।
4. रोटिसरी स्टाइल चिकन
रोटिसेरी चिकन स्वास्थ्यप्रद सबवे सैंडविच में से एक है, जिसमें गेहूं की रोटी पर ताजा चिकन और खस्ता सब्जियां होती हैं। यह सिर्फ 350 कैलोरी रों तथा 29 ग्राम प्रोटीन।
5. ब्लैक फॉरेस्ट हाम
ब्लैक हैम के साथ हैम जाओ। यह ताजा है, स्वाद से भरा है, और है 290 कैलोरी । मैं थोड़ा शहद सरसों जोड़ने की सलाह देता हूं, जो कैलोरी में कम है और आपके नमकीन उप को एक मीठा मोड़ देगा।
6. सबवे क्लब
उन सभी मांस प्रेमियों के लिए, सबवे क्लब एक वास्तविक उपचार है। का संयोजन है निविदा टर्की स्तन, भुना गोमांस और काले वन हैम आप पर दावत के लिए एक मनोरम सैंडविच में। यह भी सिर्फ है 310 कैलोरी ।
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7. रोस्ट बीफ
जिस दिन आप वर्कआउट करेंगे उस दिन आप अपने गो-टू सबवे ऑर्डर से रोस्ट बीफ सैंडविच के साथ बफ पा सकते हैं। यह स्वस्थ छह इंच सैंडविच है 290 कैलोरी रों तथा 6 ग्राम वसा की। क्या ये और भी बेहतर हो सकता है?
8. नक्काशीदार तुर्की
यदि आप धन्यवाद के लिए इंतजार नहीं कर सकते हैं, तो सीमित समय के लिए उपलब्ध नक्काशीदार तुर्की सैंडविच के लिए जाएं। यदि आप और भी स्वस्थ जाना चाहते हैं, तो रोटी खाई और उसकी जगह सलाद संस्करण लें। आप स्वचालित रूप से अपने कार्ब सेवन को 40 ग्राम तक कम करें ।
9. अंडा और पनीर
अंडे की सफेदी, पनीर, पालक और टमाटर के साथ मल्टीग्रेन फ्लैटब्रेड की तुलना में अपनी सुबह की शुरुआत करने का बेहतर तरीका क्या है? इस 380-कैलोरी उप आप अपने व्यस्त दिन के बाकी के लिए जा रहा रखेंगे।
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10. तुर्की स्तन
तुर्की स्तन सैंडविच फ्रेश फिट मेनू का हिस्सा है। साथ में 280 कैलोरी और 18 ग्राम प्रोटीन , यदि आप एक स्वस्थ दोपहर के भोजन की तलाश कर रहे हैं तो यह एक बढ़िया विकल्प है।
अगली बार जब आप सबवे में हों और स्वच्छ खाना चाहते हों, तो स्वादिष्ट, भरपेट भोजन के लिए इनमें से किसी भी स्वस्थ सैंडविच का ऑर्डर करें।
