6 गाने जो आपके फोकस को बेहतर बनाने के लिए वैज्ञानिक रूप से साबित हुए हैं

अध्ययनों से पता चला है दोहरावदार काम करते समय वह संगीत उत्पादकता में सहायता कर सकता है (जैसे नोटों की नकल, मेरे घातक दोस्त) जब आपको उस अतिरिक्त पुश की आवश्यकता होती है, तो अपने फोकस और उत्पादकता में सुधार के लिए सर्वोत्तम वैज्ञानिक रूप से सिद्ध ध्वनियों को खोजने के लिए मैंने कुछ जांच की है।



1. ब्रेनवेव एंट्रेनमेंट

यह वाक्यांश आपको भयभीत कर सकता है, लेकिन मैं वादा करता हूं कि यह बहुत सरल है जितना लगता है। ब्रेनवेव एंट्रेसमेंट आपके मस्तिष्क की न्यूरॉन गतिविधि को ध्वनि की लय में सिंक्रनाइज़ करने का वैज्ञानिक शब्द है । दो प्रकार के होते हैं ब्रेनवेव एंट्रेनमेंट :



1. बीनायुरल बीट्स: मैं उपयोग कर रहा हूं बाइनॉरल बीट्स मेरे विश्वविद्यालय के करियर के दौरान मेरे अध्ययन के खेल में, वे मुझे ज़ोन में मदद करते हैं। आश्चर्य की बात यह है कि जब मैं अपनी बीट्स में प्लग करता हूं तो समय बहुत तेजी से बढ़ता है।



यह क्यों काम करता है: बीनायुरल बीट्स प्रत्येक कान (हेडफ़ोन के माध्यम से) में दो अलग-अलग आवृत्तियों की आवाज़ निकालकर संवेदी अंतराल को भरने के लिए आपके दिमाग की प्राकृतिक क्षमता का उपयोग करते हैं। यह मस्तिष्क को इन दो आवृत्तियों के बीच विचरण का पता लगाने और दोनों के बीच के अंतर से अपनी आवृत्ति बनाने का कारण बनता है। उस पर अधिक जानकारी यहां

2. Isochronic टन: ये एक एकल आवृत्ति को तीव्र दर से चालू और बंद करते हैं। इस पद्धति के साथ आपको हेडफ़ोन का उपयोग करने की आवश्यकता नहीं है।



यह क्यों काम करता है : अनुसंधान ने कहा है कि मस्तिष्क वास्तव में ध्वनियों के बीच मौन के दौरान सबसे अधिक आशा के साथ काम करता है - यही कारण है कि ड्रमिंग इतना प्रवेश कर सकता है।

2. ध्यान संगीत

जब आप को फ़ोकस करने की आवश्यकता हो, तो भारी कार्यभार = बहुत अधिक तनाव, और तनाव आपका मित्र नहीं है। ध्यान के उद्देश्य के लिए उपयोग किया जाने वाला संगीत आपके मन और शरीर को शांत होने की स्थिति में आराम करने की सुविधा प्रदान करता है।

ध्यान संगीत के प्रभावों का अध्ययन कैंसर रोगियों पर किया गया है तनाव के अपने स्तर को कम करने और उपचार की संभावना को बढ़ाने के लिए और स्वास्थ्य के शारीरिक मार्कर।



3. प्रकृति और बारिश की आवाज़

इसमें भारी गिरावट की आवाज़ जैसा कुछ नहीं है, जिससे आपको आश्चर्यजनक रूप से अपने शुक्रवार की रात को बिताने में आश्चर्य होगा।

प्रकृति हमें सुकून देती है, यह हमें शहर के रहने के बीप और सम्मान से दूर ले जाती है और हमें विश्राम और संतोष की स्थिति में लाती है। 2010 के एक अध्ययन में, प्रतिभागियों ने एक चुनौतीपूर्ण गणित समस्या को पूरा किया जो 10 मिनट की प्रकृति की आवाज़ थी नियंत्रण समूह की तुलना में अधिक सहानुभूति तंत्रिका तंत्र छूट का अनुभव किया।

हममें से जो विज्ञान के बारे में कम उत्साही नहीं हो सकते हैं, उनके लिए सहानुभूति तंत्रिका तंत्र सबसे अधिक प्रसिद्ध है लड़ाई या उड़ान प्रतिक्रिया। सीधे शब्दों में कहें तो यह तब सक्रिय होता है जब हम तनाव में होते हैं।

चाहे वह आवाज हो वर्षा , समुंद्री लहरें , या जंगल - प्रकृति की आवाज़ किसी भी कष्टप्रद मस्तिष्क की खामोशी को शांत करने का प्रबंधन करती है और आप हाथ में काम पर ध्यान केंद्रित करने की अनुमति देते हैं आश्चर्यजनक स्पष्टता के साथ।

4. शास्त्रीय संगीत

फ्रांसीसी विश्वविद्यालयों में किए गए शोध से पता चला है कि वास्तव में अध्ययन करते समय शास्त्रीय संगीत सुनना अपने परीक्षा स्कोर बढ़ाएं। पृष्ठभूमि में शास्त्रीय संगीत के साथ एक कमरे में व्याख्यान देने वाले छात्रों ने एक संगीत पर एक कमरे में छात्रों की तुलना में एक प्रश्नोत्तरी पर काफी बेहतर किया।

इस बिंदु पर सेमेस्टर में, थोड़ा फेंकने पर क्यों नहीं देखा मोजार्ट आपकी Spotify की प्लेलिस्ट में आपको अपने GPA के साथ बेहतर शर्तों पर प्राप्त करने में मदद मिल सकती है - या बस आपको यह महसूस कराने के लिए कि आपको अपना जीवन थोड़ा और एक साथ रखना है। जहां आपकी मर्जी हो।

5. साधन

स्पैगेटी (क्षमा करें) के बारे में मेरे कानों में चिल्लाते हुए मुझसे ज्यादा विचलित करने वाली कोई बात नहीं है एमिनेम ) का है। जब मैंने वाद्य ध्वनि की जादुई दुनिया की खोज की।

फिल्म और वीडियो गेम के साउंडट्रैक से ट्रान्स जैज संगीत का शुद्ध माधुर्य आपके मस्तिष्क को आपके निबंध पर दस्तक देने वाले 2,300 शब्दों पर ध्यान केंद्रित करने के अलावा गीत के बोल की समझ बनाने की कोशिश करने से फुर्सत देता है।

6. संगीत जो आपको अच्छा महसूस कराता है

जब आपको लगता है कि आप अपने निबंध में उन अंतिम 400 शब्दों को नहीं लिख सकते हैं या मनोविज्ञान के उस अतिरिक्त अध्याय को पढ़ सकते हैं, तो अपनी पसंदीदा धुनों पर फेंक दें!

चॉकलेट चिप कुकीज़ में वेनिला निकालने के विकल्प

इस बात से कोई इंकार नहीं है कि अपना सर्वश्रेष्ठ महसूस करने के लिए अच्छा गाना आपको ऊर्जा की एक भीड़ देता है। तो जब आप पाते हैं कि यह एक हो रही है थोड़ा गर्म लाइब्रेरी में अपने पांचवें घंटे से, विश्वास को मत रोको 'कि आप इस सेमेस्टर से बच जाएंगे!

संगीत को अपने मन की स्थिति में हेरफेर करने के लिए एक उपकरण के रूप में उपयोग करना एक सार्थक कौशल विकसित करना है। चाहे आपको सोने, कसरत करने, अध्ययन करने या मौज-मस्ती करने की आवश्यकता हो, अपने शारीरिक और भावनात्मक स्थिति को बदलने के लिए उचित गीतों का उपयोग करना आपकी सफलता का राज हो सकता है।

संगीत का सीधा संबंध हमारी भावनाओं और यादों से है। आप इसे अपने जीवन में देख सकते हैं जब आप एक गीत पर डालते हैं जो आपको एक निश्चित व्यक्ति, अनुभव या भावना की याद दिलाता है। यही कारण है कि संगीत उद्योग इतना बड़ा है- संगीत विशिष्ट मानव है और हमें इस तरह का उपयोग करना चाहिए।

आपके लिए सबसे अच्छा काम करता है और अपने लक्ष्यों को लाभ पहुंचाने के लिए अपने परिवेश पर नियंत्रण रखें! इसलिए अपडेट करें कि प्लेलिस्ट को स्पॉट करें और अपनी मनोदशा की जरूरतों को पूरा करने के लिए इसे इंडिविजुअल करें। आप जितना बेहतर महसूस करेंगे, उतना ही बेहतर प्रदर्शन करेंगे।

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