नए साल का मतलब है, आधे-अधूरे संकल्प। जैसे-जैसे सप्ताहांत बढ़ रहा है और बाहर जाने की संभावना अधिक है, आप स्वस्थ पेय के साथ कैलोरी भी बचा सकते हैं।
दूसरों के समान, हर नए साल में मैं खुद से वादा करता हूं कि मैं पतला होने जा रहा हूं, स्वस्थ भोजन कर रहा हूं, और अद्भुत, चमक, त्वचा है। और बाकी सभी के समान, यह प्रेरणा दो दिनों में सबसे अधिक समय तक बनी रहती है। आप मेरी पागल पाओलो चाची की तरह महीने के लिए पानी पीना छोड़ सकते हैं ... लेकिन आपको शायद ऐसा नहीं करना चाहिए। यहाँ Pregame से बार के लिए सब कुछ के लिए एकदम सही 'स्वस्थ' पेय हैं।
1. व्हिस्की
मैं हमेशा के लिए नीचे हूँ आग का गोला चाहे वह बार में हो या प्रीगेम पर, क्योंकि वह गंदगी आसानी से नीचे चली जाती है। तेज दालचीनी का स्वाद आपको व्हिस्की पीना भूल जाना वास्तव में आसान बनाता है, जब तक कि सुबह के आसपास रोल नहीं होता है और आपको न केवल उच्च शराब सामग्री, बल्कि कैलोरी भी याद दिलाती है।
फायरबॉल के सिर्फ पांच शॉट आपको 540 कैलोरी (जो कि 10 कैलोरी से कम है) पर उतारते हैं मैकडॉनल्ड्स बिग मैक ) और 55 ग्राम चीनी। इसके बजाय, विकल्प चुनें चिकन मुर्गा व्हिस्की । इसमें न केवल एक बम का नाम है, बल्कि यह 88 कैलोरी एक शॉट में भी है, जो आपको रात के अंत में 100 कैलोरी बचाता है। बोनस: कोई चीनी जोड़ा है।
2. वोदका सोडा
क्रैनबेरी वोदका हमेशा एक क्लासिक होगी और किसी भी बार में एक आसान गो-टू है, लेकिन मिश्रित पेय में आमतौर पर बहुत अधिक कैलोरी होती है जितना आप सोचते हैं। ज्यादातर बार में, एक क्रैनबेरी-वोदका प्रति पेय लगभग 190 कैलोरी है। इसके बजाय, सेल्टज़र और एक ताजा नींबू के साथ मिश्रित वोदका का चयन करें और 119 कैलोरी बचाएं।
3. दहेज़
चाहे वह मार्गरिटा सोमवार हो या टैको मंगलवार, मार्गरिट्स हर रोज स्वीकार्य हैं, लेकिन 177 कैलोरी प्रति मार्गरिटा नहीं है। बेथनी फ्रैंकेल न केवल RHONY की सबसे अच्छी सदस्य हैं, बल्कि उन्होंने इसे भी बनाया है स्कीनीगर्ल मार्गरीटा , हमें प्रति ग्लास 37 कैलोरी की बचत होती है।4. डार्क और स्टॉर्मी
डार्क और स्टॉर्मी मेरे पसंदीदा पेय में से एक है और मुझे इसके बिना 2017 नहीं चाहिए, लेकिन 176 कैलोरी में, मैं समझौता करने को तैयार हूं। इसके बजाय, बर्फ के ऊपर चीनी मुक्त अदरक के साथ हल्के रम के एक शॉट के लिए बारटेंडर से पूछें।
5. शराब
चाहे आप थैले को थप्पड़ मार रहे हों, या बैचलर के दौरान कई ग्लासों पर घूंट पी रहे हों, शराब के बिना एक साल जैसी कोई चीज नहीं है। स्वस्थ संस्करण के लिए विकल्प: वाइन स्प्रिट्ज़र्स। अपने पसंदीदा सफेद ले लो और एक नींबू के साथ थोड़ा सा सेल्टज़र पानी जोड़ें। वह 8 ऑउंस। शराब स्प्रिट 100 कैलोरी से कम में घड़ी जाएगा।6. मोजीतो
मैं इस धारणा के तहत था कि मोजीत स्वस्थ पेय थे, क्योंकि उनमें साग है। दुर्भाग्य से वे 'स्वस्थ' के रूप में योग्य नहीं हैं क्योंकि अधिकांश मोजीत सरल सिरप (अधिकांश पोषणकर्ताओं के लिए शैतान) से भरे हुए हैं। इस विकल्प में, टकसाल के सभी पत्ते, नीबू और रम रखें, लेकिन साधारण सिरप के बजाय शहद का विकल्प चुनें।
यदि आप यह जानने के लिए तैयार नहीं हैं कि यह कॉलेज में पीने के लिए नहीं है, तो आपके नए साल के संकल्प के लिए पीने से भरा जनवरी शामिल करना ठीक है। 2016 के बाद, मुझे नहीं लगता कि कोई भी व्यक्ति 2017 के लिए तैयार है। इसलिए इस महीने (और अन्य 11 महीने) पार्टी का जीवन और अभी भी पिछले साल की तुलना में स्वस्थ महसूस करें।
# स्पूनटाइप: सभी कैलोरी काउंट से ली गई myfitnesspal.com ।
