आपका पीरियड लेट है और आपने सेक्स नहीं किया है, यहां जानिए

हम कर सकते हैं चाची फ़्लो यात्रा से नफरत है कुछ दिनों के लिए लेकिन हम उससे और भी ज्यादा नफरत करते हैं, उसके आने की देरी की आशंका। आपका पीरियड लेट हो गया है, लेकिन आपने सेक्स नहीं किया है तो यह नरक कहाँ है? और भी बदतर, आप गोली पर हैं तो आप वास्तव में जानते हैं कि यह कब आना चाहिए, और यह अभी भी नहीं आया है।



बेशक किसी भी महिला के सिर में पॉप करने का पहला विचार है क्या मैं गर्भवती हूँ? लेकिन जब आप पहले से ही जवाब जानते हैं तो आप एक तरह से बचे हुए हैं।



हमें इस बात की चिंता करने में कम समय व्यतीत करना चाहिए कि हम कितने देर से हो सकते हैं, और अधिक समय हमारे शरीर पर ध्यान केंद्रित करने के बाद से होता है जो कि हमारे प्रवाह के आने पर निर्धारित होता है।



बहुत सारे कारक हैं जो आपकी अवधि को नियंत्रित करते हैं और हमें उन पर शिक्षित होना चाहिए ताकि अगली बार हमें देर हो जाए, हम जानते हैं कि क्यों।

यहां कुछ कारण बताए गए हैं कि आपका पीरियड देर से हो सकता है और सेक्स के कारण नहीं।



तनाव

तनाव, तनाव, तनाव शायद युवा वयस्क महिलाओं के बीच सबसे लोकप्रिय शब्द। चाहे उसका फाइनल हफ्ता हो, आपके सबसे अच्छे दोस्त या परिवार की समस्याओं के साथ लड़ाई, यह आप पर रेंगता है और यह नीचे की ओर बेकार है।

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मिक्स करें कि कुछ चिंता के साथ, कुछ दुखद दिन और मिजाज और आप भावनाओं की एक गेंद मिल गया। हालाँकि, तनाव आपकी अवधि को देर से या अनियमित बना सकता है।

आप कहावत जानते हैं, 'इसके बारे में चिंता मत करो। इसके बारे में मत सोचो, यह इसे बदतर बना देगा। ' यह 100% सच है। जितना अधिक आप चिंता (तनाव) करते हैं उतना ही अधिक यह आपकी अवधि को प्रभावित कर सकता है।



#SpoonTip: देखें इस नियति के तरीकों पर लेख।

अत्यधिक व्यायाम

नियमित रूप से व्यायाम आपके शरीर के लिए विशेष रूप से आपकी अवधि के दौरान स्वस्थ है, यह ऐंठन और पीठ दर्द से राहत देने में मदद कर सकता है। नीचे की तरफ, ओवर एक्सरसाइज करने से न केवल पीरियड्स के बीच में स्पॉटिंग हो सकती है, बल्कि आप इसे एक साथ छोड़ सकते हैं।

यह खुश खबरों की तरह लग सकता है (या! इस महीने कोई गड़बड़ नहीं है) लेकिन आपकी अवधि के लापता होने का सिलसिला जारी रह सकता है रजोरोध या 'एक अवधि की अनुपस्थिति।' यह संभावित प्रजनन मुद्दों को जन्म दे सकता है।

# स्पूनटाइप: ऐंठन और दर्द से राहत पाने के लिए योग, पैदल चलना, तैरना या साइकिल चलाने की कोशिश करें।

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भार बढ़ना

केतली, बीयर, पिज्जा, चाय, केक, कॉफी

लॉरिन लाहर

प्राप्त , या हार, वजन आपके हार्मोन और अवधि पर भारी प्रभाव डाल सकता है। उदाहरण के लिए, वजन बढ़ने से आपके शरीर में अतिरिक्त टेस्टोस्टेरोन का उत्पादन होता है मैरी जेन मिंकिन के अनुसार, एम.डी. ।, येल स्कूल ऑफ मेडिसिन में प्रसूति और स्त्री रोग के एक प्रोफेसर।

यह मदद नहीं करता है कि इसे और सप्ताह के लिए अग्रणी, हम चिकना भोजन, चॉकलेट, या मूल रूप से कुछ भी-आप यह नाम हम इसे खा लेंगे लालसा।

संतुलित आहार लेना महत्वपूर्ण है लेकिन व्यस्त कार्यक्रम के साथ यह आसान नहीं है। इस लेख को देर से प्रभाव से बचने के लिए संतुलित आहार बनाने के बारे में अधिक पढ़ने के लिए इस लेख को देखें।

एल्फ 4 मुख्य भोजन समूहों को खाएं

धूम्रपान

शोधकर्ताओं मैसाचुसेट्स विश्वविद्यालय में पाया गया है कि धूम्रपान करने वाली महिलाएं पीएमएस के लक्षणों को उन लोगों की तुलना में बदतर अनुभव करती हैं जो नहीं करते हैं। धूम्रपान करने वालों में छोटे और अनियमित पीरियड भी हो सकते हैं।

क्या आप जानते हैं कि आप उपयोग कर सकते हैं आपका मासिक धर्म चक्र आपको धूम्रपान छोड़ने में मदद करने के लिए? 1-14 दिनों के बीच छोड़ने वाली महिलाओं में पहले 14 दिनों के बाद छोड़ने वाले गंभीर लक्षण नहीं होते हैं।

तो चिंता करना बंद कर दें-यद्यपि हम वास्तविक होंगे, फिर भी आप रहेंगे। मैं तुम्हारे साथ हूँ लड़की। यह नर्व-रैकिंग है, जब तक यह हड़ताल नहीं करता है और जब तक यह नहीं होता है, तब तक यह एक लंबा इंतजार कर रहा है।

लेकिन, आप जानते हैं कि आप गर्भवती नहीं हैं और यह शायद ऊपर सूचीबद्ध चीजों में से एक है। गहरी सांस लेती हैं महिलाएं, हमें मिली।

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