जब आपको भोजन के बीच भूख लगती है, तो आप आम तौर पर अपने आप को साफ खाने और फलों या सब्जियों जैसे स्वस्थ नाश्ते को हड़पने के लिए कहते हैं। लेकिन कभी-कभी यह बहुत आसान नहीं होता है। जब आपको किसी चीज़ को हथियाने और जाने की ज़रूरत होती है, तो यहाँ कुछ बढ़िया पैक किए गए स्नैक्स हैं। भाग नियंत्रण के साथ आपकी समस्याएं आधिकारिक रूप से खत्म हो गई हैं। ये स्नैक्स 100 कैलोरी या उससे कम हैं और वे आपकी भूख को संतुष्ट करेंगे। याद रखें, स्नैक टाइम अपरिहार्य है ... और अगर आपको भूख लगी है, तो आपको खाना चाहिए।
1. स्मार्टफूड व्हाइट चेडर चीज़ पॉपकॉर्न
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अपनी पार्टी की शुरुआत स्वादिष्ट स्मार्टफूड व्हाइट चेडर पॉपकॉर्न से करें।असली सफेद चेडर चीज़ का उपयोग करते हुए, यह पॉपकॉर्न हवा में भर जाता है और इसे खाने के लिए मज़ेदार और आनंददायक रखता है। ये छोटे 100 कैलोरी पैक वास्तव में आपको क्या चाहिए जब आप कुछ अच्छाई की लालसा कर रहे हैं।
2. चिप्स अहोय पतला संकट
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आप केक मिक्स के साथ क्या बना सकते हैं
हर तरस एक गर्म chewy चॉकलेट चिप कुकी है कि आपके मुंह में पिघला देता है? ठीक है, आप इन खस्ता थनों को प्राप्त कर सकते हैं, जो ओवन से ठीक एक गर्म चॉकलेट चिप कुकी की तरह स्वाद लेते हैं। ऐसा लगता है कि आप केवल 100 कैलोरी के लिए दोषी आनंद खा रहे हैं।
3. पॉपचिप्स बारबेक्यू आलू
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इन पॉपपिप्स के साथ 'पॉपपिन' प्राप्त करें। इन आलू के चिप्स के लिए स्वस्थ विकल्प बहुत हल्का है और चिकना नहीं है। स्वाद का यह पंच आपको संतुष्ट रखेगा और आप टमाटर, प्याज, लहसुन और नमकीन आलू का स्वाद लेंगे। यदि आप बारबेक्यू फैन नहीं हैं, तो अन्य स्वादों में शामिल हैं: समुद्री नमक और सिरका, खट्टा क्रीम और प्याज, नमक और काली मिर्च, समुद्री नमक (मेरा fav) और शकरकंद।
4. बूम चीकापॉप पॉपकॉर्न
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यह लस मुक्त पॉपकॉर्न एक सही हड़पने और जाने वाला स्नैक है। केवल कुछ सामग्री हैं: पॉपकॉर्न, सूरजमुखी तेल और समुद्री नमक। एक और प्लस, कोई ट्रांस वसा नहीं है इसलिए इस पॉपकॉर्न ने आपको कवर किया है। यदि आप स्वाद को मसाला देना चाहते हैं, तो मेरे कुछ पसंदीदा मीठे और नमकीन, सफेद चेडर और मीठे बारबेक्यू हैं।
5. ब्लू डायमंड बादाम
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तृप्त करें और अपने शरीर को पूरे प्राकृतिक बादाम से उर्जावान रखें। ये आपको दिन भर संतुष्ट रखने के लिए टन प्रोटीन है। कुछ अन्य विकल्प चाहते हैं? ओवन भुना, समुद्री नमक, या हल्के नमकीन बादाम का प्रयास करें।
6. स्पेशल के डिवाइन फूडी ब्राउनी
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एक कम कैलोरी ठग ब्राउनी का सपना देख? हम आपको पतन के इस दंश से ढंक गए। हर मुंहफट दिव्य फुद्दी-य अच्छाई से भरा होता है। एक ब्राउनी 80 कैलोरी होती है, आपके चॉकलेट चॉकलेट के सभी को संतुष्ट करने के लिए एक चॉकलेट ठग के साथ सबसे ऊपर है। यदि आपके पास एक मीठा दांत है, तो यह ब्राउनी आपके चॉकलेट क्रेविंग को ठीक कर देगी।
7. लोर्ना दून शॉर्टब्रेड कुकी क्रिस्प्स
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अपने दादी के घर से गर्म कचौड़ी कुकीज़ के साथ अपने बचपन को वापस लाना, इन कुकी क्रिस्प्स कम मेद हैं और आपके मुंह में पिघलने वाले क्रंच की सही मात्रा है। यह 100-कैलोरी स्नैक पैक पर्याप्त है ताकि आप ठगा हुआ महसूस न करें।
।। क्रिस्पी ग्रीन क्रिस्पी फ्रूट कैंतलौपे
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चाहे यह कैंटलॉउप सीजन हो या न हो, ये फ्रीज-ड्रॉइंग कैंटोलेप सभी प्राकृतिक हैं। आप केवल 40 कैलोरी के लिए एक कैंटालूप की स्वादिष्टता का आनंद ले सकते हैं। यह एक स्नैक के लिए अनौपचारिक लग सकता है, लेकिन आपके सभी cravings को संतुष्ट करते हुए अपने आहार में अधिक फल जोड़ने का एक आसान तरीका कभी नहीं रहा है। अगर आपको रोमांच महसूस हो तो आप खस्ता सेब, आम, अनानास या केले भी आजमा सकते हैं।
9. शुक्राणु फार्म सूखा भुना हुआ एडामे
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एक त्वरित, आसान और प्रोटीन से भरे स्नैक के रूप में, इन भुने हुए खाद्य पदार्थों को आज़माएं, जो कि जापानी भोजन के लिए आपकी ललक को पूरा करेंगे। यदि आप भाग नियंत्रण की तलाश में हैं, तो ये खस्ता और नमकीन स्नैक्स 100 कैलोरी हैं जो आपको रात के खाने के समय तक भरे रहेंगे। स्वाद को बढ़ाने के लिए आप मसालेदार वसाबी के नाम का उपयोग कर सकते हैं।
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10. सूर्य-दाढ़ दही किशमिश
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आपके मुंह में मिठास के ये नरम दंश पिघल जाएंगे। किशमिश को नाजुक रूप से वेनिला दही कोटिंग के साथ कवर किया जाता है। ये नारंगी और काले रंग के होते हैं जो आपको कुछ हेलोवीन कैंडी की याद दिलाते हैं। वे उन लोगों के लिए एकदम सही उच्च ऊर्जा वाले स्नैक फूड हैं जो ऑन-द-गो हैं। वे आपके आहार में पोषक तत्व और फाइबर जोड़ते हैं और आप उन्हें पार्टी मिश्रण या ट्रेल मिश्रण में उपयोग कर सकते हैं।
