सिरदर्द को ठीक करने के लिए सबसे अच्छा खाद्य पदार्थ

सिरदर्द सामान्य रूप से लोगों में एक आम समस्या है, खासकर कॉलेज के बच्चों में। हम उन पाठ्यक्रमों, कार्य, विधेयकों और समस्याओं के नाव लोड पर कम से कम तनाव लेने से गए हैं जिनके बारे में हमने कभी सोचा भी नहीं था। यह कोई झटका नहीं है कि एडविल हमेशा समस्याओं के लिए जाने वाली दवा है।

लेकिन अगर आप मेरे जैसे हैं, तो आप दवा का सहारा लेने से पहले घरेलू उपचार आजमाना पसंद करते हैं। अक्सर बार, सबसे अच्छी दवा आपकी पेंट्री में सही होती है। सिरदर्द कम करने के लिए सिद्ध किए गए इन खाद्य पदार्थों की जाँच करें।

केले

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केले पोटैशियम से भरे होते हैं, जब आपको सिरदर्द होता है तो आपको कुछ कमी होती है। वे मैग्नीशियम के सुपर उच्च भी हैं, जो अक्सर आपके मंदिरों में दबाव के साथ मदद कर सकते हैं। सादे केले कुछ के लिए अनुपयुक्त हो सकते हैं, इसलिए अपने पोटेशियम को ए के साथ प्राप्त करेंमीठा केला उपचार

गरम काली मिर्च

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यदि आपका सिरदर्द साइनस से संबंधित है, तो इससे आगे नहीं देखें गरम काली मिर्च (या कोई अन्य मसालेदार भोजन)। स्पाइसीनेस आपके नाक और सिर को खराब कर सकती है और आपके पीस्की सिरदर्द से राहत दिला सकती है। उस मसाले की आवश्यकता है लेकिन स्वस्थ रहने की कोशिश कर रहा है? यह मीठा और मसालेदार एकोर्न स्क्वैश नुस्खा साइनस से संबंधित सिरदर्द के लिए आपकी गली है।

दूध

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यह उन समयों में से एक है जब माँ सही थी ... दूध आपकी हड्डियाँ बनाता है सभी कैल्शियम की वजह से मजबूत, आपके सिर में दर्द होने पर आपके शरीर में कुछ कमी हो सकती है। ASAP कि दर्द से छुटकारा पाने के लिए अपने आप को एक ठंडा गिलास डालो।

मशरूम

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जबकि अकेले मशरूम आपको क्रिंग (# फंगी) बना सकता है, वे वास्तव में सिरदर्द को रोकने के लिए बेहद सहायक होते हैं। वैज्ञानिकों के अनुसार, विटामिन बी 2 दर्द को कम करता है और, आप के लिए भाग्यशाली, मशरूम सिर्फ इसके साथ भरने के लिए होता है। यहां तक ​​कि अगर आप मेरे जैसे एक मशरूम से नफरत करते हैं, तो भी आप इस स्वादिष्ट के साथ उन सिरदर्द को ठीक कर सकते हैंमशरूम, प्याज और बकरी पनीर क्रोस्टिनीविधि।

पालक

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पालक एक सुपरफूड है पोषक तत्वों से भरपूर और दबाव को दूर करने में मदद करता है और इसलिए सिरदर्द के साथ मदद कर सकता है। इसपालक, एवोकाडो और मैंगो स्मूदीएक त्वरित, ऑन-द-गो रिलीवर के लिए एकदम सही है।

टमाटर

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वैज्ञानिकों के अनुसार, अक्सर सिरदर्द होता है निर्जलीकरण के कारण । इसलिए, यदि आपके पास पर्याप्त पानी पीने का कठिन समय है, तो ऐसा कुछ भोजन ग्रहण करें, जो जल आधारित हो। इस तरह आप एक ही समय में अपनी प्यास बुझा सकते हैं और अपने सिरदर्द से छुटकारा पा सकते हैं।

साबुत अनाज

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किसने सोचा था कि कार्ब्स समस्या का जवाब होगा? बाहर मुड़ता है, कार्बोहाइड्रेट अधिक ऊर्जा प्राप्त करने में आपकी सहायता करें और इसलिए सिरदर्द दूर कर सकता है। सफेद ब्रेड के ऊपर साबुत अनाज चुनें क्योंकि कार्ब्स धीमी गति से निकलते हैं। इन स्वादिष्ट में से कुछ कोड़ापूरे गेहूं मफिनएक त्वरित सिरदर्द रिलीवर के लिए।