कल रात को? हम सभी वहाँ रहे है। एक तेज़ सिरदर्द और परेशान पेट के साथ जागना कभी मज़ेदार नहीं है, मेरा विश्वास करो। हम में से बहुत से लोग अक्सर दिन का उपयोग 'वसूली दिवस' के रूप में करते हैं - एक अच्छे कारण के लिए।
वहाँ हैंगओवर उपचार के टन मौजूद हैं: पानी, भोजन, इबुप्रोफेन, और यहां तक कि अजीब हैं पसंद अचार रस या मछली। लेकिन भोजन एक लोकप्रिय 'इलाज' है। आपके द्वारा पूछा गया प्रत्येक व्यक्ति शायद आपको एक अलग उत्तर देगा कि वे अपने मुड़ पेट की मदद करने के लिए क्या खाते हैं।
लेकिन भोजन क्या है, इसकी परवाह किए बिना वास्तव में आप बेहतर महसूस करने में मदद करें?
Giphy.com के GIF सौजन्य से
आपके लिए भाग्यशाली, भोजन आपके शरीर को पुनर्जीवित करने के लिए सही चीज़ साबित होता है। जब आप भुखमरी के शिकार होते हैं, तो आपके शरीर से बहुत सारे आवश्यक पोषक तत्व धुल जाते हैं। आप निर्जलित और अल्पपोषित हैं। हैंगओवर को दूर करने के लिए, आपको उस चीज़ को बदलने की ज़रूरत है जो खो गई है।
तुम्हारी जिगर ओवरड्राइव पर काम कर रहा है, लेकिन यह केवल इतनी तेजी से काम कर सकता है। जब आपके पेट में भोजन होता है, तो यह शराब को अवशोषित करने में मदद करता है और इसे पाचन तंत्र में पुनर्निर्देशित करता है। शराब यह पेट में अवशोषित नहीं होता है दुर्भाग्य से हमारे रक्तप्रवाह में समाप्त होता है क्योंकि हमारी दीवार छोटी आंतें इतने पोरस हैं। रक्तप्रवाह में मौजूद यह अल्कोहल अंततः लिवर में डिटॉक्सिफाइ हो जाएगा, लेकिन केवल एक विशेष दर पर। जिगर शराब को पोषक तत्वों में तोड़ देता है जिसे शरीर द्वारा अवशोषित किया जा सकता है।
शराब जो आपके रक्तप्रवाह में है काफी जल्दी घूमता है, यही वजह है कि हम अक्सर जल्दी से नशे में हो जाते हैं। जितनी तेजी से शराब आपके संचार प्रणाली से बाहर होगी, उतना ही अच्छा आप महसूस करेंगे।
Giphy.com के GIF सौजन्य से
जबकि यकृत शराब को तोड़ रहा है, यह एक रसायन बनाता है एसीटैल्डिहाइड यह शराब से भी अधिक विषाक्त है। न केवल आपके शरीर को बेहतर महसूस करने के लिए खुद को शराब से छुटकारा पाने की आवश्यकता है, बल्कि इसे एसिटालडिहाइड से भी छुटकारा पाना होगा। यही कारण है कि कभी-कभी हैंगओवर को दूर करने में थोड़ी देर लगती है।
Giphy.com के GIF सौजन्य से
लिवर में एसिटालडिहाइड का निर्माण हमें काफी बीमार महसूस कर सकता है। लेकिन निश्चित रूप से, हम जितना अधिक खाते हैं और जितना अधिक शराब को अवशोषित करते हैं, उतना ही जल्दी हैंगओवर खत्म हो जाएगा ।
क्या हरे केले खाना सुरक्षित है
एक अतिरिक्त बढ़ावा के लिए, कार्बोहाइड्रेट खाएं । आपके शरीर में न्यूरोट्रांसमीटर को तेज करने के लिए कार्बोहाइड्रेट सबसे अच्छा ऊर्जा स्रोत हैं, जिससे पाचन तेज होता है।
भोजन एक है जरूर एक रात के बाद। अपने शरीर को फिर से भरना सुनिश्चित करें और जब तक आप बेहतर महसूस नहीं कर रहे हैं तब तक कैफीन और शराब से बचें! यहां तक कि अगर आप मिचली महसूस कर रहे हैं, तो भोजन खाने की कोशिश लंबे समय में मदद करेगी। इसके अलावा, यदि आप एक और पागल रात के लिए ठीक होने की कोशिश कर रहे हैं, तो आपको उन सभी सहायता की आवश्यकता होगी जो आपको मिल सकती हैं।
Giphy.com के GIF सौजन्य से
