यहां जानिए एक ऑल-नाइटर आपके शरीर के अनुसार क्या करता है, विज्ञान के अनुसार

हम सभी एक समय में एक बार सभी को खींचते हैं। यह एक मजेदार कारण हो सकता है, जैसे कि एक नींद या एक साहसिक रात। दूसरी बार, यह कुछ कम मज़ेदार है जैसे कि एक पेपर लिखना या किसी परीक्षा के लिए अध्ययन करना।

विश्वविद्यालय में, एक अखिल नीर खींच रहा है विभिन्न कारणों से यह काफी सामान्य है। लेकिन यह वास्तव में आपके शरीर को शारीरिक और मानसिक रूप से क्या करता है? यहाँ विज्ञान के अनुसार आपके शरीर के लिए एक सर्वांगासन क्या है।

आपकी स्मृति

एक परीक्षा के लिए रटना के लिए सारी रात रहना? पता चला, यह प्रति-उत्पादक है। विज्ञान के अनुसार, जिस दिन आपने पहले सीखने की कोशिश की थी, उसे याद रखने में आपको परेशानी होगी।

जब आप सोते हैं, तो आपके दिमाग का हिस्सा आपके जागने और सीखने के दौरान आपके द्वारा सीखी गई बातों को दोहराता है यह आपकी लंबी अवधि की मेमोरी को एन्कोड करता है । यदि आप सोते नहीं हैं, तो यह प्रक्रिया नहीं होती है, और उन पाठों की दीर्घकालिक स्मृति नहीं होगी।

आपका सर्कैडियन रिदम

आपके शरीर की हर कोशिका में अपनी स्वयं की सर्कैडियन घड़ी होती है और आपका हाइपोथैलेमस इन सभी को सिंक में रखता है। उदाहरण के लिए, यह आपके खाने और सोने के चक्र को निर्धारित करते हुए, दिन के समय के लिए हार्मोन के उचित रिलीज को सक्रिय करता है। यदि आप पूरी रात रहते हैं, तो आपका सिग्नलिंग पूरी तरह से बेकार हो जाता है । इससे मतली, थकान और नींद न आना सहित लक्षणों की एक पूरी नींद आ सकती है।

तुम्हारा दिमाग

आपका मस्तिष्क अभी भी उतने लंबे समय तक काम नहीं करता है जितना आप जाग चुके हैं। यह कुछ कहा जाता है के कारण जलती हुई ऊर्जा में कम कुशल हो जाता है एटीपी अणु , जो मस्तिष्क को ईंधन जलाने में मदद करते हैं। जब आप सोते हैं, तो उन्हें फिर से भर दिया जाता है, इसलिए यदि आप एक ऑल-नाइटर खींचते हैं, तो आपके मस्तिष्क की कार्यक्षमता कम हो जाएगी।

आपका निर्णय

जब आपका मस्तिष्क जलती हुई ऊर्जा में कम कुशल हो जाता है, तो यह आपके प्रीफ्रंटल कॉर्टेक्स को प्रभावित करता है - जिसके लिए मस्तिष्क का हिस्सा जिम्मेदार होता है अच्छा निर्णय और निर्णय । जब यह अच्छी तरह से काम करना बंद कर देता है, तो अनुमान लगाएं कि क्या होता है? आप बुरे निर्णय लेने लगते हैं। इसलिए लोग कहते हैं ड्राइविंग थका देना नशे में ड्राइविंग के समान है ।

आपका पेट

मतली के अलावा, आपके सर्कैडियन लय को गड़बड़ाने से भी आपकी भूख बढ़ सकती है। आपके शरीर में दो हार्मोन जो भूख को नियंत्रित करते हैं- लेप्टिन और घ्रेलिन- असंतुलित मात्रा में उत्पादित , आप हंगर बना रहे हैं।

आपका इम्यून सिस्टम

सोने का अभाव प्रतिरक्षा प्रणाली को दबा देता है और हमारे बुखार की प्रतिक्रिया को बाधित करता है। न केवल आपके लिए बीमार होना आसान होगा, बल्कि इससे उबरने में भी काफी समय लगेगा।

दीर्घकालिक प्रभाव

जब आप नींद की एक पूरी रात के साथ एक नींद की रात से उबर सकते हैं, तो दीर्घकालिक प्रभाव बार-बार नींद न आना बहुत डरावना है।

हाई ब्लड प्रेशर, हार्ट अटैक, हार्ट फेल्योर, कैंसर, स्ट्रोक, मोटापा, मनोरोग संबंधी समस्याएं, मानसिक कमजोरी, दुर्घटनाओं से चोट और जीवन की खराब गुणवत्ता कुछ ही संभावनाएं हैं। अध्ययनों से भी पता चला है मृत्यु दर में वृद्धि प्रति रात छह या सात घंटे से कम रिपोर्टिंग करने वालों के लिए।

ताकियावे

जबकि हर समय एक-एक बार करने वाला ज्यादा नुकसान नहीं करता है (इसके अलावा आपको अगले दिन कचरा जैसा महसूस होता है), लगातार 6 घंटे से कम सोने से कुछ हो सकता है खतरनाक दीर्घकालिक प्रभाव ।

वयस्कों के लिए, उद्देश्य प्रति रात 7-8 घंटे की नींद प्राप्त करना है। दिन के दौरान उस निबंध को लिखें और कुछ अच्छी तरह से आंखें बंद करें - आपका शरीर आपको धन्यवाद देगा।