हमने आपका पसंदीदा फास्ट फूड बर्गर उनकी कैलोरी गणना द्वारा रैंक किया

इससे इनकार नहीं है, फास्ट फूड बर्गर स्वादिष्ट हैं। दुर्भाग्य से हमारे लिए, ट्रांस वसा और सोडियम की अधिकता के साथ, फास्ट फूड बिल्कुल पौष्टिक नहीं है ।

तो एक फास्ट फूड प्रेमी को क्या करना चाहिए? ठीक है, अगर आप अपने शरीर में अस्वास्थ्यकर भोजन करने जा रहे हैं, तो आप सबसे अच्छे तरीके से सबसे अच्छा भोजन चुन सकते हैं। और आश्चर्यजनक रूप से, सभी फास्ट फूड बर्गर अस्वास्थ्यकर नहीं हैं जैसा कि आप सोचते हैं।

हमने संयुक्त राज्य अमेरिका के सबसे लोकप्रिय फास्ट फूड बर्गर में से कुछ की तुलना करने का फैसला किया, ताकि हम अगली बार एक रसदार, चिकना बर्गर हिट के लिए तरस जाएं। हमने चीजों को अच्छा और सुसंगत रखने के लिए प्रत्येक जगह से पनीर के साथ एक सादे, एक पैटी बर्गर से पोषण तथ्यों का उपयोग किया।

यहां वे सबसे कम कैलोरी से रैंक किए गए हैं:

६। वेंडी का

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550 कैलोरी और 1000 मिलीग्राम से अधिक सोडियम के साथ , वेंडी का बर्गर इस सूची में अंतिम स्थान पर आता है। यह भी हमारे द्वारा मूल्यांकन किए गए किसी भी अन्य बर्गर की तुलना में अधिक वसा है, जिसमें 34 ग्राम वसा और 1.5 ग्राम ट्रांस वसा है।

हालाँकि, वेंडी के प्रेमियों को उम्मीद नहीं छोड़नी चाहिए क्योंकि उनके मेनू में सुविधा है कुछ स्वस्थ विकल्प । इसके अलावा, यदि आप इसे पढ़ने के बाद फ्रॉस्टी के लिए मर रहे हैं, हमने आपको एक फ्रॉस्टी के साथ कवर किया है जिसे आप घर पर बना सकते हैं ।

५। पांच दोस्तों बर्गर और आलू

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पांच लोग नंबर 5 पर आते हैं (नहीं, मैंने यह योजना नहीं बनाई थी) क्योंकि उनके छोटे चीज़बर्गर की कैलोरी गिनती वेंडी के समान है; उनकी सोडियम और वसा सामग्री बहुत कम है । बर्गर में 690 मिलीग्राम सोडियम और 1 ग्राम ट्रांस फैट होता है। हालांकि ये बर्गर आपके लिए सबसे अच्छा नहीं है, कभी-कभी आपको स्वाद के लिए अपने स्वास्थ्य का त्याग करना पड़ता है ।

चार। अन्दर और बाहर

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इन-एन-आउट चीज़बर्गर में देखता है 480 कैलोरी, .5 ग्राम ट्रांस वसा और 1000 मिलीग्राम सोडियम हालांकि, यह पाँच लोगों की तुलना में अधिक सोडियम है, कम कैलोरी और इस में ट्रांस वसा इसे थोड़ा स्वस्थ विकल्प बनाते हैं। इसके अलावा, यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि इस बर्गर के पोषण तथ्यों में इस पर आने वाले प्याज शामिल हैं, जो उच्च सोडियम में योगदान कर सकते हैं।

कम से कम हमारे गैर-कैलिफोर्निया निवासियों को केवल इसके द्वारा लुभाए जाने की चिंता है जब हम कैली की यात्रा करते हैं तो एन-आउट की स्वादिष्टता ।

३। शेक शैक

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शेक की कैलोरी गणना 455 पर सिर्फ एन-एन-आउट के तहत है । बर्गर में एक ग्राम ट्रांस फैट होता है, जो इन-एन-आउट से अधिक होता है, लेकिन इसमें चीनी और सोडियम (क्रमशः 7 ग्राम और 666 ग्राम) काफी कम होता है।

हम शेक शेक में मिल्कशेक को बहुत पसंद करते हैं, उन लोगों के लिए पोषण की जानकारी की जाँच करें, लेकिन आप शेक शेक से कुछ जीवन सलाह प्राप्त कर सकते हैं डैनी मेयर यहां ।

दो। मैकडॉनल्ड्स

फोटो mcdonalds.com के सौजन्य से

मैकडॉनल्ड्स बर्गर यकीनन दुनिया में सबसे प्रसिद्ध बर्गर है, और कई लोग यह देखकर आश्चर्यचकित होंगे कि यह इस सूची में नंबर 2 पर उतरा। हालाँकि, केवल 300 कैलोरी, 12 ग्राम वसा और 680 मिलीग्राम सोडियम , यह बर्गर काफी स्वस्थ है (तुलनात्मक रूप से)।

अंदाज़ा लगाओ? मैकडॉनल्ड्स स्वस्थ विकल्पों में से एक टन प्रदान करता है, एक काले सलाद सहित ।

1 है। बर्गर किंग

फोटो साभार bk.com

स्वास्थ्य के संदर्भ में, बर्गर किंग वास्तव में ताज धारण करता है। उनके चीज़बर्गर में 270 कैलोरी होती है, मेकडॉनल्ड्स बर्गर के रूप में वसा और चीनी की समान मात्रा, और सोडियम की केवल 540 मिलीग्राम , यह बहुत का स्वास्थ्यप्रद बना। ध्यान रखें, यह सूची केवल प्रत्येक स्थान पर सबसे बुनियादी एक पैटी बर्गर को देखती है, इसलिए यदि आप यहां एक व्हॉपर के लिए जा रहे हैं या मैकडॉनल्ड्स में बिग मैक, तो आपको पुनर्मूल्यांकन करना पड़ सकता है।

हम आधिकारिक तौर पर बर्गर किंग को इस स्वास्थ्यप्रद बर्गर शोडाउन में असली राजा के रूप में ताज पहनाते हैं।