कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप कौन हैं, आपके जीवन में कम से कम एक खराब पेट दर्द था। आप भावना को जानते हैं, आप बस लेट जाना चाहते हैं और माँ के आने से आप बेहतर महसूस करते हैं। कभी-कभी माँ हमेशा नहीं रह सकती है, और भोजन अगली सबसे अच्छी चीज है जो आपको उसकी याद दिलाएगा। जानें जब आपको अच्छा महसूस नहीं हो रहा हो तो आपको क्या खाना चाहिए , और फिर इस सूची को पढ़ें कि क्या नहीं खाने के लिए, ताकि आप अपने पेट के लिए सबसे अच्छा निर्णय ले सकें।
1. मसालेदार भोजन
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यह एक दिमागी बात नहीं है। आपके मुंह में आग लगने का कारण होने के अलावा, यह आपके पेट में जलन भी शुरू कर सकता है। कई मसालेदार खाद्य पदार्थ अपच के दोषी होते हैं इसलिए यदि आपके पास पहले से ही पेट में दर्द है, तो आग में ईंधन नहीं डालना बेहतर है।
2. डेयरी उत्पाद
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चाहे आप असहिष्णु हों या नहीं, आपके पेट में दर्द होने पर डेयरी उत्पादों से पूरी तरह से बचना बेहतर होगा। डेयरी उत्पादों की क्षमता है अपने पेट की हलचल को बाहर निकालें । यह और भी बेहतर हो सकता है डेयरी पर कटौती अपने आहार में पूरी तरह से।
3. सोडा
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सोडा पेय में सभी कार्बोनेशन और चीनी आपके पेट को बुलबुले से भरा महसूस करा सकते हैं। सोडा में शामिल सभी रसायन वास्तव में पेट पर कठोर हो सकते हैं, इसलिए इसके लिए बाहर निकलना बेहतर है डिकैफ़िनेटेड हिबिस्कस आइस्ड चाय बजाय।
4. कैफीन उत्पाद
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कैफीन एक मूत्रवर्धक है और आपके पेट में दर्द के साथ जुड़ी बेचैनी और परेशानी को बढ़ा सकता है। इसका उल्लेख नहीं करना आपको निर्जलित बना सकता है, जो एक परेशान पेट के लिए एक अच्छा कॉम्बो नहीं है। सुनिश्चित करें कि आप इनकी जाँच करें कैफीन के छिपे हुए स्रोत ।
5. शराब
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फिर से, कोई ब्रेनर नहीं। यदि आप बुरा महसूस कर रहे हैं, तो ऐसा कुछ न पिएं, जो आपको पहले से आपके द्वारा किए जाने वाले नुकसान का एहसास कराए। इसमें ऐसे रसायन होते हैं जो चयापचय करने में मुश्किल होते हैं, और कॉफी की तरह, यह निर्जलीकरण का कारण बन सकता है।
6. प्रोसेस्ड फूड
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प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थ और वसायुक्त खाद्य पदार्थ रसायनों और वसा सामग्री के कारण पचाने में अधिक कठिन होते हैं, जिसके कारण पेट में दर्द हो सकता है। तो बेहतर है कि कम, फ्रेश और हेल्दी अवयवों के साथ बनाई गई चीज़ के साथ सुरक्षित साइड पर रहें। कुछ की जाँच करें अपने पसंदीदा जंक फूड्स के लिए स्वस्थ विकल्प ।
7. अम्लीय खाद्य पदार्थ
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खट्टे फल और संतरे के रस जैसे खाद्य पदार्थ आपके पेट के अस्तर को परेशान कर सकते हैं और एसिड रिफ्लक्स का कारण बन सकते हैं, इसलिए जब आपको पेट में दर्द होता है तो आपको उनसे बचना चाहिए। चिंता न करें, आप विटामिन सी की अपनी दैनिक खुराक किसी अन्य तरीके से प्राप्त कर सकते हैं - बस इसके लिए नहीं पहुँचें संतरे का रस अगर आप वास्तव में बीमार हैं ।
