कोई भी कभी-कभार मीठे दांत से इनकार नहीं कर सकता। चाहे वह किल्विन में एक त्वरित ठहराव हो या योगर्टलैंड से एक विशेष उपचार, कभी-कभी आपको बस एक तरफ पोषण डालना पड़ता है। हालांकि, वेट वॉचर्स अब उन लोगों के लिए एक नया विकल्प देता है जो अतिरिक्त अपराध के बिना थोड़ी मिठास की तलाश कर रहे हैं। स्मूदी ड्रिंक मिक्स की उनकी लाइन कैल्शियम, प्रोटीन और फाइबर का अच्छा स्रोत मिलने के साथ-साथ उस मिठाई की लालसा को भरने का एक स्वादिष्ट तरीका है। उनके स्वादों में फ्रेंच वेनिला और चॉकलेट शामिल हैं, और दोनों में एक कप दूध की तुलना में 60 प्रतिशत अधिक कैल्शियम है। एक ठग के लिए बहुत अच्छा लगता है!
जबकि वेट वॉचर्स स्मूथी पैकेज एक रेसिपी बुक के साथ आता है, इसे बनाने का मेरा अपना निजी तरीका है। केवल छह सरल सामग्रियों के साथ, एक त्वरित मिठाई या स्वस्थ स्नैक बस कुछ ही मिनटों की दूरी पर है!
आसान
तैयारी समय: 5 मिनट
पकाने का समय: 5 मिनट
कुल समय: 10 मिनटों
सर्विंग्स: लगभग एक कप बनाता है
सामग्री के:
1 पैकेट वेट वॉचर्स स्मूदी मिक्स (फ्रेंच वनीला या चॉकलेट)
1 कप बर्फ
2 स्कूप पीनट बटर
Milk कप बादाम का दूध (नियमित दूध का उपयोग भी कर सकते हैं)
¾ केला
1 बड़ा चम्मच शहद
दिशा:
1. एक ब्लेंडर में सभी सामग्री जोड़ें और चिकनी जब तक मिश्रण। युक्ति: यदि आपके पास ब्लेंडर नहीं है, तो मैं एक सस्ता विकल्प के रूप में मैजिक बुलेट प्राप्त करने की सलाह दूंगा
जना श्वार्ट्ज द्वारा फोटो
एक बार जब बर्फ पूरी तरह से मिश्रित हो जाती है, तो आप सेवा करने के लिए तैयार हैं! अधिक लोगों के साथ, आप बड़े सर्विंग्स बनाने के लिए हमेशा अधिक बर्फ जोड़ सकते हैं। स्वस्थ पोषक तत्व और विटामिन प्राप्त करते हुए, फ्रेंच वेनिला या चॉकलेट के मीठे स्वाद का आनंद लें। इस स्वस्थ स्नैक से प्यार करने के लिए आपको वेट वॉचर्स प्रोग्राम पर नहीं होना पड़ेगा। खाना पकाने के पांच मिनट से भी कम समय में, आप इस पौष्टिक, एक तरह की स्मूथी का आनंद ले पाएंगे।
