मुझे इसे केटो डाइटर्स को देना है, यह कम कार्ब, उच्च वसा वाले आहार पर रहना आसान नहीं है, जिसमें चीनी नहीं है। मैंने इसे आजमाया और बुरी तरह से विफल रहा, और फैसला किया कि मैं एक ऑल-कार्ब आहार से बेहतर हूं। एक चीज जिसने मुझे सबसे ज्यादा परेशान किया मैं स्टारबक्स में क्या ऑर्डर कर सकता हूं इसका कोई सुराग नहीं है , यह देखते हुए कि मेरे पास यह हर दूसरे दिन है। यह मुझे सोच रहा था, हालांकि। क्या होगा अगर वहाँ एक मेनू केटो के लिए विशिष्ट निर्धारित किया गया था? खैर, अपने भाग्यशाली सितारों को धन्यवाद, क्योंकि यहां कुछ केटो-फ्रेंडली स्टारबक्स गुप्त मेनू आइटमों की एक सूची है।
#SpoonTip: जब आप स्टारबक्स ऐप को बंद करते हैं, तो यह आपको आपके पेय के बारे में या कम से कम एक अनुमान के बारे में पोषण संबंधी तथ्य देता है।
गुलाबी पेय
कीटो-फ्रेंडली पिंक ड्रिंक निश्चित रूप से एक भीड़ है। असल में, यह ओजी पिंक ड्रिंक का केटो संस्करण है, लेकिन पूरी तरह से अलग सामग्री के साथ। यह पूरे इंस्टाग्राम पर बहुत अधिक ध्यान आकर्षित करता है, और लोगों ने कहा है कि यह उन्हें स्टारबक्स स्ट्रॉबेरी और क्रिम फ्राप्पुकिनो की याद दिलाता है।
इस ड्रिंक को ऑर्डर करने के लिए, अपने बरिस्ता को बताएं कि आप 2-3 फ्री शुगर-फ्री (SF) वनीला सिरप, हैवी या लाइट क्रीमर, और स्प्लेंडा के 2-3 पंपों के साथ अनवीटेड पैशन टैंगो टी चाहते हैं, अगर आपको शक्कर का स्वाद कुछ ज्यादा चाहिए।
ग्रीन ड्रिंक
आप इस सुंदरता को इंद्रधनुष रेखा से पहचान लेंगे जिसे 2016 में स्टारबक्स ने वापस जारी किया था ग्रीन ड्रिंक एक अनचाहा आइस्ड ब्लैक टी है जिसमें 1-2 स्कूप्स मटका पाउडर, 2-3 पंप एसएफ वेनिला सिरप और नारियल का दूध या भारी क्रीम मिलाया जाता है। और अगर आप काली चाय महसूस नहीं कर रहे हैं, तो आप इसे बिना छीले हुए हरी चाय के लिए बदल सकते हैं।
अब, इससे पहले कि आप मठ्ठा और नारियल के दूध के बारे में परेशान हों, मेरी बात सुन लीजिए। मटका के हर स्कूप के लिए, आपको लगभग 6g कार्ब्स गिनने होंगे, जो कि बुरा नहीं है और ज्यादातर लोगों की डाइट के साथ काम कर सकता है। और हां, स्टारबक्स नारियल के दूध में चीनी होती है , लेकिन यह अभी भी पोषक तत्वों का एक अच्छा स्रोत है। इसके अलावा, आप हमेशा भारी क्रीम के लिए इसे स्वैप कर सकते हैं, और अभी भी ग्रीन ड्रिंक की समान स्थिरता और स्वाद प्राप्त कर सकते हैं। यह इस सूची के बाकी पेय के लिए भी जाता है।
मटका एक्सप्रेस फ्यूजन
यह तीन-स्तरीय पेय केवल सुंदर नहीं है, यह बनाने के लिए सरल है। निचली परत पानी और बर्फ के साथ मिलाए गए 1 पाउच पाउडर से बनी होती है, और आप इसे एसएफ वेनिला सिरप के 2-3 पंपों के साथ मीठा बना सकते हैं। मध्य परत के लिए, आप नारियल के दूध या भारी क्रीम का उपयोग कर सकते हैं। फिर आपको बस एक या दो एस्प्रेसो शॉट्स (उर्फ एफोगेटो शॉट्स) के साथ इसे ऊपर करना है।
यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि यदि आप चाहते हैं कि पेय तस्वीर की तरह दिखे, तो परतों को सटीक क्रम में बनाया जाना चाहिए। सबसे अच्छी बात यह है कि ऑर्डर करते समय अपनी बरिस्ता को एक तस्वीर दिखाएं, और उन्हें पता चल जाएगा कि वहां से क्या करना है।
चाई चाय लट्टे
OG चाय लेटे एक चाय चाय सांद्रता का उपयोग कर बनाया गया है जिसमें शामिल है ढेर सारा चीनी की, जो किटो के लिए एक नहीं है। इसे केटो के अनुकूल बनाने के लिए, श्रीमान पैंट अपने बरिस्ता को 2 चाय पीते हुए चाय की थैलियों के साथ भारी व्हिपिंग क्रीम के 2 शॉट्स, और एसएफ दालचीनी गोल के 2 पंप के बारे में पूछने का सुझाव देते हैं। इस तरह आप अभी भी लट्टे को गर्म या ठंडा बना सकते हैं।
केटो मैकचीटो
मैं बादाम दूध के साथ कारमेल मैकचीटो का बहुत बड़ा प्रशंसक हूं, लेकिन कीटो-संस्करण भी है। यदि आप इस पेय को आजमाना चाहते हैं, तो श्री स्किनी पैंट अमेरिकन बेस के लिए 3 भागों पानी, 1 भाग भारी व्हिपिंग क्रीम और एसएफ वेनिला सिरप के 2 पंपों को एक साथ मिलाया गया। फिर शीर्ष पर एस्प्रेसो शॉट्स डालें और इसे अतिरिक्त-हल्के कारमेल ड्रिपल से सजाएं।
रिस्ट्रेटो बियान्को
रिस्ट्रेटो बियान्को एक लट्टे की तरह है, लेकिन थोड़ा और एस्प्रेसो के साथ है। यह उन पेय में से एक है जिसे आप इतने सारे अलग-अलग तरीकों से अनुकूलित कर सकते हैं। इंस्टाग्राम पोस्ट के अनुसार, यह अनुशंसा की जाती है कि इसे एस्प्रेसो के एक डबल शॉट, एसएफ वेनिला सिरप के एक जोड़े पंप और केटो के अनुकूल होने के लिए दूध के बजाय भारी क्रीम के साथ बनाया जाए।
सफेद चाय पीते हैं
यह छोटी सी बात हाल ही में इंस्टाग्राम पर एक पसंदीदा प्रशंसक बन गई है। इसका आधिकारिक नाम नहीं है, लेकिन मैं इसे कॉल करता हूं सफेद चाय पीते हैं । कई इंस्टाग्राम यूजर्स ने इसके बारे में पोस्ट करते हुए कहा कि यह बिना छीले पीच साइट्रस व्हाइट टी, एसएफ वेनिला सिरप के 3-4 पंप, भारी क्रीम और पानी नहीं के साथ बनाया गया है। हालांकि, इंस्टा पोस्ट ने इसे बिना छीले काली चाय के साथ बनाया है, इसलिए यह वास्तव में आपके ऊपर है कि आप किस चाय का उपयोग करना चाहते हैं।
अशुद्ध Frapp
सब Frappuccinos स्टारबक के मेनू में एक शर्करा आधार है, इसलिए अधिकांश कीटो आहारकर्ता उनसे दूर रहते हैं। द फक्स फ्रैप दूसरी ओर, अपने आहार को तोड़ने के बिना आप मूल के करीब पहुंच जाएंगे। इस पेय को बनाने के लिए, भारी क्रीम के साथ कोल्ड ब्रू कॉफी के लिए अपने बरिस्ता से पूछें, और एसएफ वेनिला और एसएफ दालचीनी दोनों के 2 पंपों को सिरप दें। उन्हें इसे Frapp शैली मिश्रण करने के लिए कहें और आप जाने के लिए अच्छा होगा।
आइस्ड क्वाड एस्प्रेसो
यदि आप सोच रहे हैं, तो 'क्वाड एस्प्रेसो' का मतलब है एस्प्रेसो के चार सीधे शॉट। अकेले एस्प्रेसो में 0 कार्ब्स हैं और आमतौर पर किसी भी आहार के लिए पीने के लिए जाना जाता है। लेकिन अगर यह आपके लिए स्वादिष्ट नहीं लगता है, तो आप इसे हमेशा मिला सकते हैं @lowcarbjennjenn Instagram पर। वह भारी क्रीम के एक टुकड़े के साथ एक आइस्ड क्वाड एस्प्रेसो प्राप्त करता है और शीर्ष पर दालचीनी पाउडर जोड़ता है। यदि आप चाहते हैं कि इसका स्वाद थोड़ा मीठा हो, तो आप हमेशा किसी भी एसएफ सिरप को जोड़ सकते हैं।
आइस्ड दालचीनी रिफ्रेशर
यदि आप दालचीनी पसंद करते हैं, तो आप इस बुरे लड़के की कोशिश करना चाहते हैं। यह कोल्ड ब्रू या अनवीटेड आइस्ड कॉफ़ी का उपयोग करके बनाया गया है (हाँ, एक अंतर है ) भारी क्रीम, हल्की बर्फ, पानी नहीं, और एसएफ दालचीनी डोल्से और एसएफ वेनिला सिरप के 2-3 पंपों के साथ। इंस्टाग्राम पर कुछ लोगों ने इसे करने के लिए भी कहा दालचीनी पाउडर के साथ सबसे ऊपर है अतिरिक्त स्वाद के लिए।
इस सूची में इस बात की सतह भी नहीं है कि कितने स्टारबक्स केटो-फ्रेंडली पेय हैं, लेकिन यह एक शुरुआत है। ये सिर्फ कुछ सबसे लोकप्रिय हैं जिन्हें मैंने इंस्टाग्राम और इंटरनेट पर देखा था। तो, सभी केटो डायटरों को वहां से हटाकर, अपने आप को एक एहसान करें और इस सूची को बचाएं। अगली बार जब आप स्टारबक्स के प्रमुख होंगे तो यह निश्चित रूप से काम में आएगा।
