ये साल का फिर वही समय है। कक्षाएं पूरी तरह से चल रही हैं, फुटबॉल खेल छात्र के सभी शनिवार को ले जा रहे हैं, और ऐसा लगता है जैसे परिसर में सभी को फ्लू है।
कैसे आप एक कारमेल macchiato बनाते हैं
हां, हर किसी का पसंदीदा समय वर्ष बहती नाक और दुर्भाग्य से गला घोंटने का प्रमुख समय होता है। जिससे निपटने में मदद मिल सके सामान्य जुकाम , फ़्लू और कुछ और जो आप कक्षा में पैदल चलना संभव कर सकते हैं, मैंने एक सूची तैयार की है जो इस सेमेस्टर में आपको टिप-टॉप आकार में रखना सुनिश्चित करता है। इस सेमेस्टर में बीमार होने से बचने के लिए यहां 5 चीजें दी जा सकती हैं:
1. क्लोरॉक्स वाइप्स
मेरा रूममेट और मैं इन चीजों की कसम खाते हैं। वे उपयोग में सरल हैं, बटुए पर आसान हैं, और स्ट्रेप गले सहित 99.9% कीटाणुओं को मारते हैं। सप्ताह में एक या दो बार, मैं अपने अपार्टमेंट को पोंछना सुनिश्चित करता हूं, किसी भी चीज पर विशेष ध्यान देना, जिसे हम नियमित रूप से छूते हैं (लाइट स्विच, रीमोट्स, डोर नॉब्स, आदि) यह ऐसा कुछ है जो 5-10 मिनट लेता है और संभवतः मुझे बचा सकता है सप्ताह या बीमारी के दो।
2. हाइड्रेट
यह सूची से सबसे महत्वपूर्ण टिप है। जलयोजन आपके समग्र कल्याण के लिए बहुत महत्वपूर्ण है। पानी एक ऐसी चीज है जिसे आपको हमेशा पूरे दिन पीते रहना चाहिए। यदि आप बीमार हो रहे हैं, तो पीने का पानी रखना सुनिश्चित करें। यह एक तेजी से वसूली के लिए नेतृत्व करेंगे।
सादा पानी पीने से थक गए? अपने पसंदीदा फलों या सब्जियों का छींटा डालें। अपने पानी में संतरे या नींबू निचोड़ना न केवल अतिरिक्त ताजगी देता है, बल्कि आपके गिलास में कुछ अतिरिक्त विटामिन भी जोड़ता है। खीरे भी आपके पानी की दिनचर्या को मिलाने का एक शानदार तरीका है। बस एक दो घूंट आपको महसूस होगा जैसे आप एक स्पा में हैं।
विटामिन
यदि आप कैंपस या चिक-फिल-ए जैसे कैंपस के पसंदीदा स्थानों में से एक में भोजन कर रहे हैं, तो आप एक स्वस्थ जीवन शैली को बनाए रखने के लिए आवश्यक विटामिन प्राप्त नहीं कर रहे हैं। विभिन्न मूल्य बिंदुओं में से चुनने के लिए बहुत सारे विटामिन हैं, और वे हर जगह बहुत ज्यादा बिकते हैं। मैं कुछ मज़ेदार और सरल पसंद करता हूं जैसे कि चिपचिपा विटामिन, लेकिन उनका कुछ हर किसी के लिए वहाँ से बाहर है।
नींद
मैं जानता हूं कि कॉलेज में प्रत्येक रात 8-9 घंटे की नींद लेना कठिन है, लेकिन यह वास्तव में महत्वपूर्ण है। पर्याप्त नींद न लेने से थकावट, तनाव और वजन बढ़ सकता है। यदि आपको ऑल-नाइटर खींचना है, तो अगले दिन झपकी लेने का समय तय करें। नींद वास्तव में आपका दोस्त है, इस तरह से व्यवहार करना सुनिश्चित करें।
चिकन नोडल सूप
यह हमेशा बहुत अच्छा है चिकन नूडल सूप हाथ पर। न केवल इसे बनाना आसान है, बल्कि यह आपको बेहतर महसूस करने में मदद करने के लिए भी बहुत अच्छा है। जबकि कुछ लोग सोचते हैं कि बीमार होने पर सूप ही अच्छा है, यह वास्तव में बीमारी को रोकने का एक शानदार तरीका है। गर्म सूप आपके साइनस को खोल देता है, और जब आप भोजन करते समय बहती हुई नाक के लिए परेशान होते हैं, तो नियमित रूप से सब कुछ साफ करना अच्छा होता है।
इसके अलावा, आप कुछ अतिरिक्त विटामिन जोड़ने के लिए मटर और गाजर जैसी स्वादिष्ट सब्जियां डाल सकते हैं। बस सोडियम पर आसानी से सुनिश्चित करें। बहुत अधिक नमकीन खाने वाले भोजन आपको जल्दी से निर्जलित करेंगे, और हम ऐसा नहीं चाहते हैं।
आम सर्दी से लड़ने के और तरीके चाहते हैं? इस सेमेस्टर में बीमार होने से बचने के बारे में अधिक टिप्स पढ़ने के लिए यहां क्लिक करें।
