सभी दही खाने वालों पर ध्यान दें, आप अपने जीवन को गलत तरीके से जी रहे हैं। मन उड़ाने को तैयार? पूर्ण वसा वाला दही वास्तव में आपके लिए बेहतर है।
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हाँ, मुझे पता है कि आपका मस्तिष्क अभी-अभी विस्फोट हुआ है, लेकिन यह सच है। पूर्ण वसा वाला दही अधिक प्राकृतिक है और इसके कई स्वास्थ्य लाभ हैं।
पिछले साल, में एक अध्ययन बचपन में होने वाले रोगों का आर्काइव पाया गया कि कम वसा वाले दूध समय के साथ और भी अधिक वजन बढ़ा सकते हैं यह स्कैंडिनेवियाई अध्ययन पाया गया कि पूर्ण वसा वाली डेयरी कम पेट की चर्बी सहित केंद्रीय मोटापे के कम जोखिम से जुड़ी थी।
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हम हमेशा कोशिश करते हैंप्राकृतिक खाद्य पदार्थ चुनेंप्रसंस्कृत खाद्य पदार्थों पर, और फिर भी दही के साथ, हम हमेशा विपरीत करते हैं। वसा रहित डेयरी केवल अप्राकृतिक है। जब वसा को दूध से संसाधित किया जाता है, तो यह अपने पोषण मूल्य को खो देता है और योजक और अतिरिक्त चीनी के उपयोग से अस्वस्थ हो जाता है। यह भी पचाने में कठिन बना सकता है - मुझ पर विश्वास करो, तुम ऐसा नहीं चाहते।
इसके अलावा, पूर्ण वसा दही हैअधिक प्रोटीनऔर सबसे अधिक वसा रहित या कम वसा वाले योगर्ट की तुलना में कम चीनी। प्रोटीन आपको लंबे समय तक पूर्ण रखता है, जिसका अर्थ है कम स्नैकिंग।
पूर्ण वसा दही की दुनिया में कई विकल्प हैं।ग्रीक योगर्ट से, शीर्ष पर क्रीम करने के लिए, आइसलैंडिक के लिए, आप उस एक को खोजने के लिए बाध्य हैं जिसे आप प्यार करते हैं। आप हमेशा मेरे जाने की कोशिश कर सकते हैं, सिग्गी का दही (नारियल मेरा पसंदीदा है)।
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कई अन्य खाद्य पदार्थ हैं जिन्हें आपको वसा रहित नहीं खाना चाहिए, लेकिन दही के साथ शुरू करने का समय आ गया है। पूरे दूध डेयरी उत्पाद की बिक्री में वृद्धि और क्रांति में शामिल होने का समय है। खुश चम्मचिंग (पूर्ण वसा वाले दही के साथ)।
