हेल्दी स्टारबक्स ड्रिंक ऑर्डर कैसे करें

से ऊपर दुनिया भर में राजस्व में 22 बिलियन डॉलर और कॉफी श्रृंखला उद्योग का लगभग 40% बाजार हिस्सा है , स्टारबक्स एक ताकत है जिसके साथ फिर से जुड़ना है। स्टारबक्स ने सीमित संस्करण में इंस्टाग्राम-योग्य प्रसादों का एक समूह पेश किया है गेंडा पेय क्लासिक कारमेल मैकचीटो के लिए, और सोशल मीडिया पर मरमेड लोगो की यह बाढ़ केवल ब्रांड को और बढ़ावा देने का काम करती है।

लेकिन इन स्वादिष्ट मीठे पेय की उच्च कैलोरी और चीनी सामग्री हमेशा हमारे स्वास्थ्य के लिए सबसे अच्छा नहीं है के रूप में इन cravings, कभी-कभी हमें परेशानी में डाल सकते हैं। स्टारबक्स स्पष्ट रूप से अपने मेनू पर अधिकांश पेय के लिए कैलोरी मायने रखता है, लेकिन वे विज्ञापन नहीं करते हैं कि ये गणना अपेक्षाकृत आसान हैं। शुगर-फ्री सिरप या निक्सिंग व्हीप्ड क्रीम की तरह त्वरित परिवर्तन के साथ, हमने पाया है कि जब हम लिप्त हो रहे हैं तो थोड़ा और अधिक स्वास्थ्य के प्रति सचेत हो सकते हैं। फिर भी, स्टारबक्स के कम रोमांचक ड्रिंक्स के लिए ऐसा कुछ कहा जा सकता है जिसमें कुछ बदलावों की आवश्यकता हो, यदि कोई हो, तो उसे स्वस्थ माना जाए।

हम हेल्दी स्टारबक्स ड्रिंक्स ऑर्डर करने के लिए कुछ टिप्स लेकर आए हैं, चाहे आप #basic या #extra महसूस कर रहे हों, इसलिए आपको अपनी कैफीन की लत को छोड़ना नहीं पड़ेगा।

1. व्हिप को रोकें

जब तक आप इस फोटो में कुत्ते की तरह हैं, मेस-प्रूफ फ्रैम्पुचिनो लिड्स के संबंध में थोड़ा ध्यान दें, तो व्हिप्ड क्रीम को अलविदा कहने का समय हो सकता है। औसतन, ए रोशनी व्हीप्ड क्रीम टॉपिंग (एक औंस से थोड़ा कम) में लगभग 82 कैलोरी और 8 ग्राम वसा होती है। यह एक लंबा (12 ऑउंस) स्टारबक्स पीने के लिए मानक चाबुक है, लेकिन अगर आप ग्रैंड (16 ऑउंस) जाते हैं तो आप लगभग 110 कैलोरी देख रहे हैं। Frappuccinos एक कैलोरी-घने ​​विकल्प है क्योंकि यह है एक वेंटी-आकार के कप के लिए 300 से लेकर लगभग 600 तक कहीं भी। यदि आप अपने स्ट्रॉ को वैसे भी घुमा रहे हैं, तो व्हिप बहुत अधिक स्वाद नहीं मिला रहा है, इसलिए अपने इंस्टा के लिए किसी और के फ्रैप की तस्वीर लेने का विकल्प चुनें और आपको व्हिप-फ्री ऑर्डर करें।

2. सयोनारा को सुगरी सिरप कहें

स्टारबक्स सहित आठ साल के दौर के सिरप प्रदान करता है क्लासिक , जो स्वाद जोड़ने के बिना मीठा करता है, और मीठी दालचीनी श्रृंखला के लोकप्रिय दालचीनी डोल्से लट्टे में मुख्य स्वाद है। जबकि सिरप के एक पंप में केवल 20 कैलोरी और 5 ग्राम चीनी (एक चम्मच चीनी से थोड़ी अधिक) होती है, आपको अपने पेय में शायद ही कभी केवल एक पंप मिलता है। एक भव्य के लिए मानक पंप की संख्या 4 है , जिसका मतलब है कि आपका मानक पेय 5 से अधिक चीनी के साथ समाप्त हो जाता है या आधा मैकडॉनल्ड्स मैकफ़्लरी। लेकिन अगर आप इस सर्दियों में अपने पेपरमिंट मोचा में पेपरमिंट सिरप के बिना नहीं रह सकते हैं (क्या यह भी संभव है?), तो अपने पेय में सिरप सामग्री को संशोधित करने के लिए इन कुछ रचनात्मक तरीकों का प्रयास करें।

स्वास्थ्यवर्धक स्टारबक्स ड्रिंक ऑर्डर करने के दो सबसे सरल तरीके हैं पंपों की एक कस्टम संख्या और अपने चुने हुए सिरप के शुगर-फ्री संस्करण का अनुरोध करना। आपके साथ कितने पंपों का स्वाद मीठा लगेगा ( # स्पूनटाइप: वे आधे पंप करते हैं! ) का है। मैंने पाया है कि मेरे ग्रैंड कारमेल मैकचीटो में 2 पंप (जो कि वास्तव में स्वाद के लिए वेनिला सिरप का उपयोग करता है क्योंकि स्टारबक्स में एक कारमेल स्वाद नहीं होता है) फिर भी मुझे 4 पंपों के समान सिरप स्वाद देता है, जिसमें आधा चीनी और कैलोरी सामग्री होती है। यदि आप चीनी मुक्त विकल्प के लिए जाते हैं, तो आप 0 कैलोरी और 0 चीनी देख रहे हैं। मेरे लिए, सिरप के दो संस्करण अलग-अलग स्वाद नहीं लेते हैं, इसलिए मैं निश्चित रूप से अकेले स्वास्थ्य लाभ के लिए इन चीनी मुक्त स्वादों की कोशिश करना चाहूंगा।

3. बूंदा बांदी

एक है स्टारबक्स फ्राप्पुकिनो वास्तव में एक ट्रेडमार्क मोचा या कारमेल बूंदा बांदी क्रीम के बिना पूरा हो गया है? मुझे लगता है कि हाँ, और मोचा ड्रिप पर विचार करने से 5 कैलोरी और 1 ग्राम चीनी और इसके कारमेल समकक्ष 15 कैलोरी और 2 ग्राम चीनी में घूमते हैं, ये अपेक्षाकृत बेस्वाद सजावट सिर्फ इसके लायक नहीं लगते हैं। यदि आपको गंभीरता से अच्छी रोशनी का आशीर्वाद दिया गया है, तो आगे बढ़ें और कोड़ा और बूंदा बांदी रखें और जब आप पिक्स तड़क रहे हों, तो उन्हें चाकू या चम्मच से दबाएं (और बर्तनों को चाटने का आग्रह करें!)।

4. अपने पेय पीना

तो चलिए असली हैं, स्टारबक्स ने सिर्फ अपने मेनू बोर्ड को बदलकर हमें केवल एक भव्य आकार के पेय के लिए पोषण तथ्यों को दिखाया। कुछ लोग इसे मत्स्यांगना की ओर से एक प्रतिभाशाली कदम कहेंगे, क्योंकि यह आपको ऐसा महसूस कराता है जैसे आप एक लंबा आदेश नहीं दे सकते। लेकिन वह है तोह फिर मामला नहीं। एक छोटे से पेय के लिए ऑप्ट करना एक स्वस्थ क्रम बनाने के सबसे आसान पहले चरणों में से एक है। और अगर आप अपने कैफीन का सेवन कम करने से घबराते हैं, तो एस्प्रेसो के एक अतिरिक्त शॉट के साथ लंबा ऑर्डर करने का प्रयास करें। इतना ही नहीं यह परिवर्तन आपके कैफीन की लालसा को पूरा करेगा, कॉफी द्वारा लिया गया अतिरिक्त कमरा आपको कम दूध, मुख्य कैलोरी योगदानकर्ता को आपके मानक लट्टे या कैप्पुकिनो का सेवन करने के लिए छोड़ देगा।

5. अपने दूध में मिलाएं

जब तक आप उन अंधेरे आत्माओं में से एक हैं जो आपके कॉफी ब्लैक (स्टेबल्ड) रहते हैं, आप शायद अपने पसंदीदा पेय ऑर्डर में कुछ प्रकार के दूध का विकल्प चुनते हैं। हाल ही में, नारियल और बादाम के दूध जैसे गैर-डेयरी दूध ने डेयरी बाजार में बाढ़ ला दी है, जो योगर्ट से क्रीमर तक सब कुछ घुसपैठ कर रहा है। लेकिन आपको इन नट-आधारित दूध के कम-कैलोरी, कम-चीनी स्वास्थ्य लाभों का आनंद लेने के लिए लैक्टोज-असहिष्णु होना जरूरी नहीं है। 260 कैलोरी और 25 ग्राम चीनी के साथ 2% दूध की सेवा की तुलना में, बादाम के दूध में केवल 130 कैलोरी और 7 ग्राम चीनी होती है । इन जैसे पोषण तथ्यों के साथ, यह निश्चित रूप से अधिक कैलोरी-घने ​​2% और पूरे दूध विकल्पों के स्थान पर बादाम के दूध की कोशिश करने के लायक है। स्‍टारबक्‍स यहां तक ​​कि विशेष रूप से गैर-डेयरी दूध के साथ बने पेय के एक नए बैच की पेशकश करके प्रयोग करना आसान बनाता है Iced दालचीनी बादाम दूध Macchiato या हेज़लनट मोचा नारियल दूध Macchiato () #SpoonTip: स्टारबक्स ने हाल ही में अपने Macchiato Mondays अभियान का विज्ञापन शुरू किया, जो हर सोमवार को एक अलग Macchiato पर प्रकाश डालता है ताकि आप कभी भी स्वादिष्ट विकल्पों से बाहर न हों ) का है।

चाहे आपका स्थानीय स्टारबक्स बरिस्ता आपके नाम को जानता हो या ग्रीन मरमेड सिर्फ एक सामयिक दोषी सुख है, यह जानना उपयोगी है कि स्वास्थ्यवर्धक स्टारबक्स पेय को ऑर्डर करने के कई तरीके हैं जिन्हें आप जानते हैं और प्यार करते हैं। 'जटिल' ड्रिंक ऑर्डर के साथ लाइन को होल्ड करने के बारे में बहुत चिंता न करें - अगला व्यक्ति आपकी लीड का पालन भी कर सकता है।