यदि आप अनुसरण करते हैं एलेक्सिस रेन किसी भी सोशल मीडिया पर, आप अच्छी तरह से जानते हैं कि उसके पास सबसे अधिक हत्यारे शवों में से एक है। कुछ लोग कहते हैं कि यह उसकी आनुवंशिकी है जो उसे टोंड, टैन और भयानक आकृति लाती है, जबकि यह उसकी बहुत अच्छी तरह से अविश्वसनीय, फिर भी सख्त, आहार और कसरत दिनचर्या हो सकती है।
1-2 घंटे के लिए सप्ताह में 5-7 दिन वर्कआउट करने के बीच, दुनिया भर में यात्रा करना, और अपने 6.8 मिलियन इंस्टाग्राम फॉलोअर्स के साथ, एलेक्सिस रेन किसी भी तरह से विनियमित आहार को बनाए रखने के लिए किसी भी तरह से प्रबंधित करता है, जहां वह मुख्य रूप से veggies के होते हैं। फल, प्रोटीन बार और व्यावहारिक रूप से कुछ भी जो जैविक या कच्चा है। ध्वनि भूख लगना?
अब, मैं आपको पाठकों को मॉडल के नक्शेकदम पर चलने के लिए प्रोत्साहित नहीं कर रहा हूँ क्योंकि मुझे यकीन है कि यह निश्चित रूप से आसान नहीं है सब आपकी सामान्य मिठाइयाँ और व्यवहार, हालांकि उसके शरीर को पीटना बहुत अच्छा होगा। (और मुझे पता है कि आप में से कुछ लोग हैं जो सोचते हैं कि यह आपका एक है और केवल आपको खुद को खोजने पर गोली मार दी गई है जे अल्वारेज ।) अपने बुलबुले को फोड़ने की कोशिश नहीं कर रहे हैं, लेकिन सपने देखते रहें।
इस बीच, यहां एलेक्सिस के कुछ व्यक्तिगत आहार प्रतिबंध हैं जो सिर्फ यह दिखाने के लिए जाते हैं कि वह अपने शरीर और स्वास्थ्य को टिप-टॉप आकार में रखने के लिए कितना समर्पित है।
डाइट की रूपरेखा: द डोनट्स
1. कोई रोटी नहीं। दुआ, वह ग्लूटेन मुक्त ।
2. कोई फास्ट फूड। उसके लिए अच्छा है! Açaí कटोरे के लिए और अधिक कमरा।
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3. शराब नहीं। पता नहीं क्या कहना है कि वह हर दिन 2 लीटर पानी पीती है।
चार। कोई लाल मांस नहीं । आराम करो, वह अभी भी अन्य मीट खाती है, बस थोड़ी मात्रा में।
5. शाम 7 बजे के बाद खाना नहीं। लगता है कि वह एक रात उल्लू नहीं है।
6. बहुत सारी चीनी नहीं। यह एक दिया गया है।
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7. दोपहर के भोजन के बाद कोई फल नहीं। अजीब बात है, मुझे उससे इस बारे में पूछना होगा।
मुझे पता है कि इन सभी नियमों और प्रतिबंधों का पालन करना बहुत मजेदार नहीं है, लेकिन सभी दर्द के पीछे, एक लाभ है: एक शरीर जैसा। जबकि एलेक्सिस अपने दैनिक उपभोग के संबंध में इन निश्चित क्षेत्रों से बचता है, वह इन हार्दिक खाद्य उत्पादों और नाश्ते के लिए अधिक जगह छोड़ता है।आहार की रूपरेखा: क्या है
1. फल। अनानास, स्ट्रॉबेरी, तरबूज, पपीता और आम स्मूथी और अकाटा कटोरे के लिए बहुत सारे।
दो। शीत चिप्स । 'ओह काले हाँ!'
3. शाकाहारी प्रोटीन पाउडर। Pshh, उसकी कसरत अनुसूची की तरह पर्याप्त नहीं है ?!
4. ट्रेल मिक्स (एम एंड एम के बिना)। C'mon, यह मेरे द्वारा खाए जाने वाले एकमात्र भाग की तरह है।
5. केला आइसक्रीम। वह इसे आइसक्रीम कहती है, जबकि मैं इसे कॉल करता हूं, जैसा कि मैं इसे देखता हूं - बादाम के दूध के साथ मिश्रित केले।
6. सलाद (नींबू और काली मिर्च के साथ)। इस बिंदु पर, उस तरह के शरीर के लिए दुनिया में पर्याप्त सलाद नहीं हैं।
7. वेगी बर्गर (एवोकैडो के साथ लेटिष में लिपटे)। 'यह एक एवोकैडो है। धन्यवाद!'
तो तुम क्या सोचते हो? क्या आपके पास एलेक्सिस रेन के प्रभावशाली आहार नक्शेकदम पर चलना है?
