यह पसंद है या नहीं, गिरावट और सर्दी एक बार फिर हम पर है। पत्तियां बदल रही हैं और तापमान गिर रहा है क्योंकि हम स्वेटर के लिए अपने पसीने का व्यापार करते हैं। चलो यहाँ ईमानदार है-मैं एक ठंडा मौसम व्यक्ति नहीं हूं। बिल्कुल भी। 70 डिग्री के नीचे कुछ भी और आप शायद मुझे बिस्तर पर लिपटे हुए, एक मानव कंबल बर्टिटो की तरह लिपटे और कांपते हुए पा सकते हैं।
केवल पास की इस हाइपोथर्मिया का जवाब देना केवल तर्कसंगत लगता है जिसने मुझे कभी निराश नहीं किया: भोजन। जबकि पारंपरिक उपचार जैसे कि सम्मानित कद्दू मसाला लट्टे (आगे बढ़ो, अपने आंतरिक मूल b * tch को गले लगाओ) या सूप का एक बड़ा कटोरा (इनकी तरह) अस्थायी रूप से चाल चल सकता है, अपने शरीर के तापमान को स्वाभाविक रूप से बढ़ाने और इस गिरावट और सर्दियों में गर्म रहने के लिए इन 8 खाद्य पदार्थों की कोशिश करें।
अदरक
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अदरक को आपके शरीर के परिसंचरण में सुधार के लिए कहा जाता है, जो आपके तापमान को बढ़ाता है। यह रूट आपके विचार से अधिक बहुमुखी है - मैं यह वादा करता हूं कि यह आपके द्वारा सुशी के लिए बाहर निकाले गए सामान से अधिक रूपों में आता है जो हमेशा आपकी प्लेट पर छोड़ दिया जाता है। अपनी चाय में थोड़ा सा कद्दूकस किया हुआ अदरक मिलाएं या एक और जोड़ के लिए चिकना करें जो आपको गर्म करने के लिए अद्भुत काम करेगा। मिठाइयों का चस्का? कैंडिड अदरक की कोशिश करें आप शायद ही स्वस्थ का स्वाद ले सकें।
नारियल का तेल
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आपने शायद हाल ही में नारियल के तेल के बारे में बहुत कुछ सुना है, क्योंकि यह स्वास्थ्य और पाक दुनिया में बहुत फैशनेबल है। त्वचा और बालों पर इसके एंटीवायरल गुणों और उपचार प्रभावों के लिए जाना जाता है, यह आपके चयापचय को गति देने के लिए भी साबित हुआ है, इस प्रक्रिया में आपके मुख्य तापमान को बढ़ाता है।
जादू उन सभी संतृप्त वसा (वे अच्छे वाले) के रूपांतरण में है, जो नारियल तेल प्रचुर मात्रा में प्रदान करता है। क्या नहीं करता यह पेशकश करता हूं, क्या मैं सही हूं? यदि आप इसे उपयोग करने के और भी तरीके चाहते हैं, तो इस सूची को देखें।
भूरे रंग के चावल
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चिपकोल में अगली बार ब्राउन चावल चुनने के साथ ही यह सही है कि आप ब्राउन राइस का चयन करना उतना ही आसान है, जितना कि आप मेरे जैसे हैं और मूल रूप से उस स्थान पर रहते हैं। क्योंकि सफेद चावल, ब्रेड, या पास्ता की तुलना में ब्राउन राइस एक अधिक जटिल कार्ब है, और यह अधिक धीरे-धीरे मेटाबोलाइज़ होता है, जो आपको पचाने के लिए गर्म करता है।
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हरी चाय
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एक गर्म दिन में एक कप गर्म चाय के साथ कर्लिंग करने से बेहतर कुछ नहीं है, इसलिए हरे रंग में जाकर अपनी गर्मी का अनुकूलन करें। जब आप बॉर्डरलाइन हाइपोथर्मिक करते हैं तो कैटेचिन (एंटीऑक्सिडेंट फ्लेवोनोइड्स) और ग्रीन टी में कैफीन आपके गालों में वापस रंग डालते हैं। और भी कारण खोजेंयहां ग्रीन टी पसंद है।
लाल मिर्च
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यदि आप गर्मी को संभाल सकते हैं, तो कोयेन काली मिर्च निश्चित रूप से एक ठंडा दिन पर चाल चलेगी। यह एक रसायन है जिसे कैप्साइसिन कहा जाता है जो इन मिर्चों को इतना मसालेदार बनाता है, और पचने पर आपके शरीर की गर्मी को बढ़ा देता है। कुछ लोग ठंड के मौसम में अपने पैरों को गर्म रखने के लिए अपने जूतों और मोज़ों के बीच में काली मिर्च छिड़क कर भी कसम खाते हैं। थोड़ा अपरंपरागत, शायद, लेकिन हे, कभी-कभी आप वह करते हैं जो आप करते हैं।
लहसुन
ठीक है, क्या आप उस पर देखेंगे? लहसुन आपको पिशाचों से बचाने की तुलना में अधिक कर सकता है। अदरक की तरह, लहसुन को परिसंचरण में वृद्धि करने के लिए जाना जाता है, जिससे रक्त को थक्के से रोका जाता है और आपको वह तापमान बढ़ावा मिलता है जिसकी आप तलाश कर रहे हैं। अपने सभी पसंदीदा इतालवी व्यंजनों (लहसुन रोल, हां कृपया) में इसका आनंद लें। बस हाथ पर कुछ गम रखना सुनिश्चित करें, ठीक है?
जई का दलिया
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चलो एक बात सीधी है: दलिया सिर्फ 'पुराने लोगों के लिए' नहीं है। अपने आप में एक बहुत बड़ा दलिया प्रशंसक होने के नाते, मैंने बहुत से लोगों को अपने नाश्ते की आदतों का उपहास उड़ाया क्योंकि एक बुजुर्ग के लिए विशेष रूप से आरक्षित है, जो वास्तव में सिर्फ सादा गलत है।
विशेष रूप से गिरावट और सर्दियों में, क्लास से पहले जई की एक गर्म गर्म कटोरी के साथ बिस्तर में रेंगने जैसा कोई एहसास नहीं होता है, प्रत्येक काटने से न केवल मेरी अंतर्दृष्टि बल्कि मेरा अन्त: मन । ठीक है, वह नाटकीय था। लेकिन गंभीरता से, यह कोशिश मत करो कि तुम इसे आज़माओ। तुम भी अपने दलिया उन्नयन कर सकते हैंइस तरह।
