सर्दियां आते ही ठंड और फ्लू का मौसम फुल गियर में आ जाता है। हर जगह आप जाते हैं, आप अपने आस-पास के लोगों की खांसी और खांसी के बारे में बता सकते हैं। यह किसी को भी पूर्ण रक्षा मोड में लाने के लिए पर्याप्त है। इस सारी बीमारी के बीच आप कैसे स्वस्थ रहते हैं? सामान्य तरीके हैं: नींद, पानी पीना, अपने विटामिन खाना, आदि, लेकिन साथ ही, ऐसी अन्य विधियां भी हैं जो मजेदार से अप्रत्याशित तक सिर्फ सादे अजीब हैं। अपनी प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा देने के लिए आप किन वैकल्पिक तरीकों का उपयोग कर सकते हैं, यह जानने के लिए आगे पढ़ें:
1. बदबूदार खाना खाएं।
जेनी शेन द्वारा फोटो
सामान्य नियम? यह जितना बदबूदार है, उतना ही यह आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा देगा। पर लोड करें कच्चा लहसुन और अदरक या लोकप्रिय चीनी जड़ी बूटी जिनसेंग। इस अच्छी तरह से काम करता हुँ जब आप वास्तव में बीमार होते हैं - मुझे याद है कि मेरी माँ मुझे कच्चा लहसुन खिलाएगी और मैं अगले दिन लगभग पूरी तरह से ठीक हो जाऊंगा। गारंटी है, आपके पास बहुत तीखी साँस है, इसलिए कुछ टकसालों को पॉप करें।
2. एक मालिश करें।
फ़्लिकर उपयोगकर्ता निक वेब द्वारा फोटो
मालिश के लिए अपने आप को इलाज करने का एक अच्छा कारण यह है: सीएनएन के अनुसार , मालिश आपके प्राकृतिक हत्यारे कोशिकाओं को बढ़ावा देती है, जो आपके शरीर की रक्षा की पहली पंक्ति है। वे उन लोगों में भी प्रतिरक्षा को बढ़ावा देते हैं जिन्होंने कैंसर रोगियों की तरह गंभीर रूप से प्रतिरक्षा प्रणाली से समझौता किया है। एक अतिरिक्त बोनस? वे घटते हैं पीएमएस के लक्षण भी।
3. बीयर पिएं।
नाओमी रॉइट्ज़ द्वारा फोटो
मानो हमें किसी और बहाने की जरूरत थी टर्न लें शुक्रवार की रात को। में पढ़ता है पता चला है जो लोग नियमित रूप से मॉडरेशन में पीते हैं उनमें मृत्यु का जोखिम कम होता है और टीकाकरण (प्रतिरक्षा प्रणाली के स्वास्थ्य में वृद्धि) के लिए एक मजबूत प्रतिक्रिया होती है। हालांकि, इसके प्रमुख टेकवे को पीना है कम मात्रा में ।
4. अपने boogers खाओ।
फ़्लिकर उपयोगकर्ता हज़फ़ोटो द्वारा फोटो
रुको क्या? हां, तुमने इसे सही पढ़ा। शायद इस सूची में सबसे अजीब वस्तु, सिद्धांत है चूँकि आपके शरीर तक पहुँचने से पहले आपके बलगम के कीटाणु फंस जाते हैं, इसलिए इसे खाने से आपके शरीर को इन कीटाणुओं से लड़ने में मदद मिलेगी। तो मूल रूप से, एक घर का बना वैक्सीन की तरह। अपने जोखिम पर प्रयास करें।
5. थोड़ा डरपोक हो जाओ।
फ़्लिकर उपयोगकर्ता एरिन केली द्वारा फोटो
एक महत्वपूर्ण अन्य है? खैर, आप दोनों किस्मत में हैं। नियमित रूप से मानव स्पर्श, विशेष रूप से यौन संबंध, एंटीबॉडी जारी करता है इम्युनोग्लोबुलिन (IGA) , जो सर्दी और फ्लू को रोकने में मदद करता है।
6. जंगल में खो जाओ।
नैंसी चेन द्वारा फोटो
नहीं, टेलर स्विफ्ट, हम अभी तक 'आउट ऑफ द वुड्स' प्राप्त नहीं करना चाहते हैं। जापानी वैज्ञानिक बता रहे हैं ' वन चिकित्सा 'अपनी प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा देने के एक तरीके के रूप में, जब से एक अध्ययन से पता चला है कि जिन लोगों ने 2 दिनों के दौरान 6 घंटे की लंबी पैदल यात्रा की, उनके पास' हत्यारे कोशिकाओं 'का स्तर अधिक था।' पास में जंगल नहीं है? बस बाहर जाओ और प्रकृति का आनंद लो - इसका समान प्रभाव होगा।
7. किण्वन कुंजी है।
काव्या जार्ज द्वारा फोटो
स्वस्थ प्रोबायोटिक्स जैसे कोम्बुचा , केफिर तथा दही अपने आंत में अच्छे बैक्टीरिया के स्तर को बढ़ाएं। जबसे आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली का 70% आपके कण्ठ में स्थित है, वहाँ रहने वाले जीवाणुओं को मजबूत करके आपके शरीर को रोगजनकों से लड़ने में मदद करेगा।
8. सूरज को भिगो दें।
नैंसी चेन द्वारा फोटो
आगे बढ़ें, विटामिन सी। विटामिन डी में से एक है सबसे बड़ा योगदानकर्ता एक स्वस्थ प्रतिरक्षा प्रणाली को बनाए रखने के लिए। धूप विटामिन के रूप में जाना जाता है, अपनी दैनिक खुराक पाने का सबसे अच्छा तरीका है 15-20 मिनट का सूरज। यह न केवल आपको स्वस्थ रहने में मदद करेगा, बल्कि अवसाद से निपटने में भी मदद कर सकता है।
9. संतुलन खोजें।
नैंसी चेन द्वारा फोटो
पारंपरिक चीनी औषधि कहते हैं कि आपका शरीर स्वस्थ रहने के लिए यिन और यांग के निरंतर संतुलन में होना चाहिए। आपका शरीर आंतरिक रूप से यिन और यांग की मात्रा को नियंत्रित करता है, और जब वे संतुलन से बाहर हो जाते हैं (यानी आपको बीमार कर रहे हैं), तो आपके शरीर को उस संतुलन को बहाल करने के लिए काम करना होगा। आप इस पर विश्वास करें या न करें, यह सच है कि संतुलित जीवन शैली जीना स्वस्थ है। इसका मतलब संयम में सब कुछ है- कोई अभाव, कोई अधिकता नहीं।
पहले से ही बीमार हैं? शीघ्र ठीक होने में आपकी सहायता करने के लिए इन्हें देखें:
- जीवित रहने का फ्लू का मौसम: उस ठंड को मारने के लिए क्या खाएं
- फ्लू से लड़ने वाले खाद्य पदार्थ
- 3 पतन में आपको स्वस्थ रखने के लिए सूप
