यदि आपने Google में 'हैंगओवर इलाज' टाइप किया है, तो शायद आपको यह लेख 'जादू' के घरेलू उपचारों के बीच मिला हो। वे अक्सर अजीब की डिग्री बदलती हैं और सुबह में बिस्तर पर जाने से पहले तीन केले खाने के लिए अपने ओजे के साथ एक कच्चे अंडे को मिलाकर कुछ भी शामिल करते हैं। कुछ वास्तव में काम करने लगते हैं। इसलिए मैंने अपने डॉक्टर से पूछने का फैसला किया कि हैंगओवर से छुटकारा पाने के वैज्ञानिक रूप से सिद्ध तरीके क्या हैं। यहाँ उसके चार सबसे अच्छे सुझाव दिए गए हैं:
इसलिए मैंने अपने डॉक्टर से पूछने का फैसला किया कि हैंगओवर से छुटकारा पाने के वैज्ञानिक रूप से सिद्ध तरीके क्या हैं। यहाँ उसके चार सबसे अच्छे सुझाव दिए गए हैं:
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1. एस्पिरिन की स्पष्ट परत
लॉरेन थियर्सच
सबसे आम हैंगओवर गलतियों में से एक जैसे ही आप जागते हैं एक एस्पिरिन वापस आ रहा है। एस्पिरिन है पेट में जलन और मतली बढ़ने की अधिक संभावना है अन्य दर्द निवारक दवाओं की तुलना में। यदि आप इसे खाली पेट लेते हैं तो यह प्रतिक्रिया और भी खराब है।
2. इसके बदले क्या लेना है
पेरासिटामोल-आधारित दर्द निवारक जैसे कि एडविल, टाइलेनॉल और इबुप्रोफेन आपके मित्र हैं, लेकिन आपको कुछ कार्बोहाइड्रेट से भरपूर भोजन का सेवन करना चाहिए। यह सुनिश्चित करेगा कि रसायन सीधे आपके पेट के अस्तर में अवशोषित नहीं होते हैं।
3. पानी। पानी। और अधिक पानी।
लिंडसे Odom
पीने से पहले अपने बिस्तर के पास दो पूरी पानी की बोतलें रखें। रात को वापस आने पर एक पिएं और जब आप उठें तो दूसरे को पिलाएं। पूर्व-नींद का पानी आपके शरीर को रात के दौरान आपके द्वारा खोए गए पोषक तत्वों को फिर से भरने में मदद करेगा और सोते समय आपके शरीर को पुन: निर्जलित करेगा जबकि नींद के बाद का पानी यह सुनिश्चित करेगा कि आपका शरीर दिन के दौरान खुद को फिर से भरना जारी रख सके। अतिरिक्त पोषक तत्वों के लिए, प्रयास करें नींबू पानी ।
पूर्व-नींद का पानी आपके शरीर को रात के दौरान आपके द्वारा खोए गए पोषक तत्वों को फिर से भरने में मदद करेगा और सोते समय आपके शरीर को पुन: निर्जलित करेगा जबकि नींद के बाद का पानी यह सुनिश्चित करेगा कि आपका शरीर दिन के दौरान खुद को फिर से भरना जारी रख सके। अतिरिक्त पोषक तत्वों के लिए, प्रयास करें नींबू पानी ।
4. हल्का व्यायाम
इतने दूर के अतीत में, मेरे हैंगओवर से छुटकारा पाने के लिए बाहर काम करने का विचार मेरे लिए सुखद नहीं था, क्योंकि एक बिल्ली ने धीरे-धीरे मेरी आंखें छीनी थीं। उस कार्य के लिए इच्छा-शक्ति की आवश्यकता थी जो मैंने अपने बहाने बनाने की कोशिश भी नहीं की। हालाँकि, व्यायाम को ज़ोरदार करने की ज़रूरत नहीं है, बस इसे आपके रक्त प्रवाह को प्राप्त करने की आवश्यकता है।
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यह आपके शरीर को आपके सिस्टम से शराब को बाहर निकालने में शुरू कर देता है और उस हैंगओवर को कम करना शुरू कर देता है। व्यायाम भी करें आपके शरीर को एंडोर्फिन छोड़ने का कारण बनता है , आपको खुश करने के लिए जिम्मेदार हार्मोन। उल्लेख करने के लिए नहीं, जितना अधिक आप इस हैंगओवर इलाज का उपयोग करते हैं, उतना ही आपके शरीर को इसका आनंद मिलता है।
# स्पूनटाइप : मेरा रूममेट और मैं एक स्ट्रेचिंग में जाऊंगा योग की कक्षा यह एक रात के बाद व्यायाम से अधिक ध्यान की तरह है। हालांकि इससे हमें रात से पहले से ही अपने पछतावे पर ध्यान केन्द्रित करना पड़ता है क्योंकि इससे पहले कि हम जा सकते हैं, हम हमेशा हैंगओवर का कम अनुभव करते हैं जब हम नहीं जाते हैं।
अगली बार जब आप हैंगओवर नरक की उग्र गहराई में जागते हैं, तो इस लेख पर वापस सोचें। ये हैंगओवर ठीक नहीं हैं, खाने की हल्की-फुल्की मतली-उत्प्रेरण सूची को ठोकने के लिए, बल्कि, उन्होंने डॉक्टर के आदेश के अनुसार
