कितने टाइम्स एक दिन आप वास्तव में गोली चलाना चाहिए?

देवियों, अब आप अपने ब्राउज़र से बाहर निकल सकते हैं क्योंकि जैसा कि हम सभी जानते हैं, आप अवैध शिकार नहीं करते हैं, इसलिए यह लेख वास्तव में आपके लिए लागू नहीं होता है। किडिंग, STAY। अगर मैं उस मिथ्या पुरुष को ट्रैक कर सकता हूं जिसने इस मिथक को अपनी असुविधा को कम करने के साधन के रूप में बनाया है, तो मैं करूंगा, लेकिन इसके बजाय, मैं उच्च सड़क ले जाऊंगा।

मैं आधिकारिक तौर पर पुरुषों और महिलाओं दोनों की प्रशंसा कर रहा हूं, जिससे यह पता चलता है कि हम हैं सब नंबर दो जाने के लिए नंबर एक। मातृ प्रकृति के लिए होला, यो।

लोकप्रिय बच्चों की पुस्तक इसे सर्वश्रेष्ठ कहती है: सब लोग पूप । 'बच्चों को पूल में उतारना,' 'एक केबल बिछाना,' 'एक शाही स्क्वाट लेना,' 'क्रैकन को जारी करना' - इसे आप क्या कहेंगे, हम सब कर रहे हैं।

अब जब हमने स्पष्ट कर दिया है कि यह वास्तव में, हम सभी के लिए एक चीज है, तो यह वास्तविक होने का समय है कि क्या आप जो 'काम' कर रहे हैं वह अक्सर हो रहा है, अक्सर पर्याप्त नहीं हो रहा है, या शायद आप गोल्डिलॉक्स हैं , और जो राशि हो रही है, वह सही है।

लेकिन, वास्तव में, कितनी बार सामान्य है?

यह पता चलता है कि दिन में कितनी बार आपको यह काम करना चाहिए, इसके लिए कोई गोल्डीलॉक्स गोल्डन नियम नहीं है। ग्रेटिस्ट के अनुसार, यह एक सामान्य संख्या की तुलना में सामान्य सीमा से अधिक है। सामान्य करने के लिए रेंज दिन में तीन बार हर तीन दिन में एक बार घूमता है , मतलब औसत व्यक्ति दिन में लगभग एक बार रुकता है।

एक दिन की कोशिश! लेकिन, मैं दो दिनों में नहीं गया! क्या मेरा स्वास्थ्य श * t पर चला गया है? नहीं, नहीं यह नहीं है। हां, औसत व्यक्ति एक दिन में लगभग एक बार रुकता है, लेकिन जैसा कि सामान्य श्रेणी में कहा गया है, यह कब्ज के रूप में योग्य नहीं है जब तक कि आप एक ठोस स्क्वाटिंग सत्र के बिना एक ठोस 72 घंटे नहीं गए।

#SpoonTip: एक ठोस स्क्वाटिंग सत्र को मल के एक औंस के रूप में परिभाषित किया गया है। हर्षे चुम्बन से एक औंस लगभग 6-7 चुंबन है। संदर्भ के लिए नीचे फोटो।

यदि यह तीन दिन का हो गया है और आप अभी भी खुद को (और अपने आंत्र को) ढूंढ रहे हैं, तो यह गलत नहीं है। कब्ज गंभीर नहीं है, लेकिन यह असुविधाजनक हो सकता है। अपने आहार में जानबूझकर अधिक फाइबर जोड़ने की कोशिश करना शुरू करें, यह नट्स से लेकर साबुत अनाज तक चोकर या फल तक कुछ भी हो सकता है।

यदि आप ऐसा महसूस करते हैं कि आपको अभी भी अपने नियमित आहार में पर्याप्त पोपिन की शक्ति नहीं मिल रही है, तो फाइबर सप्लीमेंट हमेशा उपलब्ध रहते हैं (और सभी बेहतरीन सप्लीमेंट्स जैसे कि वे गमी के रूप में मौजूद होते हैं)।

लेकिन, रुकिए, क्या मिष्ठान की तरह पूप है? क्या आपके पास कभी बहुत अधिक नहीं हो सकता है? जबकि मिठाई और डंप समान हैं कि वे दोनों अक्सर भोजन के बाद लेते हैं, पूप मिठाई की तरह नहीं है, और बहुत अधिक यह एक चीज है। (दोनों को मिलाने के लिए अग्रिम क्षमा करें और संभावित रूप से आपके लिए ब्राउनी डेसर्ट को हमेशा के लिए बर्बाद कर दें)।

हालाँकि, यह जानना महत्वपूर्ण है कि दिन में चार-बार या पानी में जाने से, हर बार जब आप जाते हैं तो पतले मल कुछ चिंता का कारण हो सकता है।

इसका मतलब यह नहीं है कि आपके पोस्ट-'पल बर्टिटो रन जो आपने लैटरीन तक जंजीर में बांध दिए हैं, आपको तनाव में डाल सकते हैं, लेकिन अगर आपको लगता है कि आपका औसत रन टाइम हैरी पॉटर की अधिकांश फिल्मों के रनिंग टाइम से अधिक है, तो आप हो सकते हैं। द्वारा अपनी आंतों को बेवकूफ़ बनाने पर विचार करें कैफीन, शराब, उच्च वसा और उच्च फाइबर खाद्य पदार्थों को बंद करना

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अब जब हमने Febreze-d किया है और अपने दैनिक, तीन बार दैनिक या एक बार-हर-तीन-दिन-दिन के डंप के लिए 'सामान्य श्रेणी' के रूप में वायु को साफ किया है, तो यह समझना महत्वपूर्ण है कि आपका रंग और बनावट क्या है आपके पाचन तंत्र के लिए उत्पादित मानव-उत्पादन का मतलब है।

अगर आपका सांवला रंग गहरा है (जैसे, काला), पूरा ध्यान दें, क्योंकि यह गंभीर आंतरिक रक्तस्राव का संकेत हो सकता है। हालांकि, अभी तक बेकार नहीं है। दूसरी ओर, लोहे के पूरक या कुछ नुस्खे लेने से आपका मल काला हो सकता है। यदि आप चिंतित हैं, तो अपने डॉक्टर को मारो।

स्पेक्ट्रम के दूसरी तरफ, यदि आपका शौच सुपर हल्के रंग का है, इसका मतलब यह हो सकता है कि आपके जिगर में कोई समस्या है और यह पर्याप्त पित्त पैदा नहीं कर रहा है - इसलिए, एक डॉक्टर को देखें।

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तथा मैं f आपका शौहर जॉली ग्रीन है , आपके पास बहुत अधिक सलाद हो सकते हैं, या आप बहुत बार बाथरूम का उपयोग कर रहे हैं और पित्त जो आपके शरीर को वसा को पचाने में मदद करता है, उसे टूटने के लिए पर्याप्त समय नहीं है। यह आमतौर पर चिंता का कारण नहीं है, इसलिए आप इसे कर सकते हैं।

हालांकि बनावट के बारे में क्या?

अपने मल त्याग का पूरी तरह से मूल्यांकन करने के लिए, पूल में बच्चों को छोड़ने की बनावट पर भी ध्यान देना चाहिए। अगर आपकी पूड़ी गांठदार है या सख्त गांठ है , आपको कब्ज़ हो सकता है। यदि यह नरम या पानी से भरा है, तो आपके द्वारा ली जा रही दवाओं के कारण दस्त हो सकते हैं, लैक्टोज असहिष्णुता, वायरस या पाचन विकार। मूल रूप से, यदि आपका शौच नरम और चिकना नहीं है, तो अपने आहार पर एक नज़र डालें और अपने डॉक्टर से बात करें कि स्वस्थ स्क्वाट सैश के लिए कैसे ट्रैक किया जाए।

इसलिए यह खुले में है - हर कोई कवि, और राशि व्यक्ति-से-व्यक्ति से भिन्न होती है। हो सकता है कि हम अपने कवियों के बारे में जितने अधिक खुले हों, कम संभावना है कि हम इस महिला की पहली तारीख के अनुभव के समान स्थितियों में खुद को पा सकें, इसमें जीर्ण-शीर्ण। कष्टप्रद ट्विटर की कहानी ।

भले ही, अगली बार जब कोई पुरुष आपको यह बताने की कोशिश करे कि लड़कियां शौच नहीं करती हैं या कोई लड़की आपको यह समझाने की कोशिश करती है कि उसने बाथरूम में 'तैयार होने' और 'मेकअप लगाने' में 35+ मिनट बिताए हैं, बस यह जानिए, वह है या वह पूरी तरह से बकवास।