डेकाफ बनाम नियमित कॉफी: प्रत्येक के पेशेवरों और विपक्ष

कुछ लोग अमीर जायके के लिए कॉफी पीते हैं। दूसरे लोग कॉफी पीते हैं ताकि मुझे अपना दिन शुरू करने के लिए उठाया जा सके। आपका कारण जो भी हो, आज के समाज में कॉफी एक बुनियादी पहलू बन गया है। हर ब्लॉक पर कॉफी शॉप देखे बिना आप शहर में नहीं घूम सकते।

लेकिन कभी सोचा है कि किसी को एक पूर्ण, कैफीनयुक्त, घबराना उत्प्रेरण के बजाय जोफ के डिकैफ़ कप के लिए क्यों चुना जाएगा? यह लेख डिकैफ़ बनाम नियमित बहस को स्पष्ट करेगा और आपको यह तय करने में मदद करेगा कि आपके लिए सबसे अच्छा क्या है।

एक अध्ययन में पाया गया कि कॉफी का सेवन किया जाता है 7% अधिक नियमित (और मुफ़्त) नल के पानी से। चाहे आपका गो-टू ड्रिंक जैल का सादा ऑल कप हो, या सोया दूध के साथ फैंसी आइस्ड, शुगर-फ्री, वैनिला लेटे, आप दिन के दूसरे या तीसरे कप को हथियाने से पहले दो बार सोचना चाहते होंगे।

हालांकि कैफीन में कुछ स्वास्थ्य लाभ होते हैं, लेकिन इसका बुरा साइड इफेक्ट है। आपका कॉफी का कप वास्तव में आपके दिन के दौरान आपकी सफलता और प्रेरणा से संबंधित हो सकता है। कैफीन परिणाम एक बढ़ी हुई प्रतिक्रिया समय में, मानसिक प्रदर्शन और सतर्कता, मस्तिष्क समारोह में सुधार, और एकाग्रता और समस्या को सुलझाने के कौशल में वृद्धि हुई।

जॉचलीं ह्सु

लेकिन कैफीन भी इसका उचित हिस्सा है कमियां । यह अवसाद और चिंता के स्तर को बढ़ा सकता है, जिससे सोने में कठिनाई होती है, अल्सर, और नाराज़गी । इसके अतिरिक्त, कॉफी एक महान रेचक माना जाता है। हालांकि प्रभावी और जल्दी से काम करता है, यह आपके सिस्टम से अपना रास्ता खोजने से पहले ठीक से अवशोषित करने के लिए अन्य खाद्य पदार्थों से पोषण संबंधी लाभ को बाधित कर सकता है।

कितना है बहुत अधिक?

प्रत्येक कप में लगभग कॉफी होती है 100 मिलीग्राम कैफीन । तो पीने के लिए कितना सुरक्षित माना जाता है? लगभग 3 कप - या प्रति दिन 300 मिलीग्राम कैफीन। ज्यादातर लोगों के लिए, दिन में 3 कप पर्याप्त से अधिक है! लेकिन अगर ऐसा नहीं है, तो इसके बजाय कभी भी एक डिकैफ़ कप जो माना जाता है?

डेकाफ बनाम नियमित

एमी चो

कई लोगों के लिए, कैफीन के न्यूनतम स्तर के कारण कॉफी का एक डिकैफ़ कप बहुत कम लगता है। इसे परिप्रेक्ष्य में रखने के लिए, पांच से 10 कप डेकाफ़ कॉफी में कैफीन की समान मात्रा होती है जो एक से दो कप नियमित कॉफी होती है । यदि आप जो 4 बजे कप कप को तरसते नहीं हैं, तो अपने पूरी तरह से कैफीनयुक्त कॉफी से चिपके रहें। लेकिन जो लोग कॉफी के आदी हैं और एक दिन में चौथे या पांचवें कप कॉफी के लिए तरसते हैं, वे डिकैफ़िनेट का विकल्प चुनते हैं। आप स्वास्थ्य जोखिमों के बिना अपनी लालसा भरेंगे - और अनावश्यक झटके।

जो लोग अवसाद, चिंता, या नींद की समस्याओं से पीड़ित हैं, उनके लिए डिकैफ़िफ़िकेशन पर स्विच या यहां तक ​​कि आपके कैफीन का सेवन कम करने पर विचार करना उचित होगा। आपको पता है कि बहुत अधिक कॉफी पीने से आपको जलन महसूस होती है? खैर, यह एक समान भावना है आतंकी हमले तो क्यों स्वेच्छा से उन लक्षणों पर लाना? दुर्भाग्य से, कैफीन कर सकते हैं चिंता लक्षण बढ़ जाते हैं ।

साथ ही, अगर आपके पास है हार्टबर्न की समस्या, पेट का अल्सर, पुरानी सिरदर्द या गर्भवती हैं , कॉफी का एक डिकैफ़ कप एक बेहतर विकल्प हो सकता है।

अंततः, आपका स्टारबक्स ऑर्डर आपके लिए व्यक्तिगत है और उपलब्ध सभी विकल्पों के साथ, यह आपकी विशिष्ट आवश्यकताओं के अनुकूल है। चाहे आप एक डिकैफ़ बनाम नियमित कप याद रखें, कॉफी एक निर्जलीकरण है, इसलिए पालन करने का एक अच्छा नियम कॉफी के हर कप के लिए है, जिसे आप पीते हैं, एक अतिरिक्त गिलास पानी पिएं ।