हाल ही में, मुझे वहाँ '30-दिन की पानी की चुनौती' नामक कुछ मिला, जिसमें आप सीधे 30 दिनों के लिए एक गैलन पानी पीते हैं। पीने के पानी को 'चुनौती' क्यों माना जाता है, मैं अभी भी नहीं जानता।
जाहिरा तौर पर, एक गैलन पानी पीना कुछ हॉलीवुड सितारों को यह बनाए रखने के लिए है कि 'मैं इस तरह से जागता हूं' चमक। बेयोंसे खुद भी एक दिन गैलन पीने का शौक रखती हैं। #FLAWLESS
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मुझे पता था कि मैं निश्चित रूप से उस पानी की मात्रा नहीं पी रहा हूँ जिसकी मुझे ज़रूरत थी। तो क्यों नहीं?
आश्चर्यजनक रूप से, पानी पीने के बारे में इंटरनेट पर बहुत सारी गलत सूचनाएँ तैर रही हैं। लोगों ने दावा किया है कि एक महिला ने 'पानी की चुनौती' की कोशिश की और उसका चेहरा देखा मौलिक रूप से अलग दूसरों का दावा है कि एक गैलन पीने से एक दिन समाप्त हो जाता है सिर दर्द और वजन घटाने में सहायता करता है।
यहाँ क्या वास्तव में नीचे चला गया है:
सप्ताह एक:
पहले दिन मैंने एक गैलन पानी पिया, मैंने जितने पानी पिएं, उतने गिलास दिन में लगभग 10ing गिलास गिने। मैं यह भूलता रहा कि मैं किस नंबर के ग्लास पर था और मुझे फूला हुआ सा महसूस हुआ और खुद को इतना पीने से बीमार होना पड़ा।
तीसरे दिन के आसपास, मैंने देखा कि मेरी त्वचा बाहर निकलना शुरू हो गई थी, जाहिरा तौर पर मेरे शरीर से विषाक्त पदार्थों के बाहर निकलने के कारण। कुल।
सप्ताह दो:
मैंने एक उचित गैलन जुग में निवेश किया, जिससे पानी का ट्रैक रखना आसान हो गया। मुझे अभी भी दिन भर पानी पीने के लिए खुद को सक्रिय रूप से याद दिलाना था, लेकिन मैं कम फूला हुआ महसूस करने लगा। मैंने भी कम खाया क्योंकि मेरा पेट पानी से भरा हुआ था।
सप्ताह तीन:
यह वह सप्ताह है जब मैंने वास्तव में अपने शरीर में बदलाव देखा है। मैं पहले से कहीं अधिक सक्रिय रूप से पानी को तरस रहा था। इससे पहले, मैं उठता, कुछ घूंट पानी पीता और जाने के लिए अच्छा होता। अब, मैं वस्तुतः एक गिलास पानी पीने से पहले कुछ भी, यहां तक कि कॉफी का उपभोग नहीं कर सकता था। एक दिन गैलन पीना निश्चित रूप से एक कार्य की तरह महसूस नहीं किया।
सप्ताह चार:
क्या पहले ही एक महीना हो गया था? मेरे पास अधिक ऊर्जा थी, रात में बेहतर नींद आ रही थी और बाल और मजबूत छल्ली को ध्यान से देखा था। मेरा अनुमान है कि जब आप निर्जलित नहीं होते हैं तो क्या होता है।
टेकवेवे:
ठीक है, दोस्तों, मैं यहां यह कहना चाहता हूं कि 30 दिनों के बाद, मेरा चेहरा एक जैसा दिखता है, जोर से बच्चे अभी भी मुझे सिरदर्द देते हैं और कोई वजन कम नहीं हुआ है। हालाँकि, मैंने अपने शरीर और सामान्य मनोदशा में कुछ बहुत ही कठोर बदलाव देखे।
उस पानी को पीने से मुझे आम तौर पर अधिक स्वस्थ और जीवंत महसूस होता है, और मुझे यह कहते हुए खुशी हो रही है कि मेरे शरीर को अंतत: जलयोजन की जरूरत है। प्रत्येक दिन एक पूरे गैलन को पीते समय थोड़ा ओवरकिल हो सकता है, सच्चाई यह है कि पानी हमेशा आपके लिए अच्छा है, और हम में से अधिकांश शायद बिना जाने भी निर्जलित हैं। सबसे बुरी बात यह हो सकती है कि आपके साथी सहपाठी आपको समय-समय पर गैलन जुगाड़ के लिए कुछ अजीबोगरीब रूप दे सकते हैं। हालांकि, कम से कम, एक दिन में कुछ पूर्ण पानी की बोतलें पीने के लिए खुद को चुनौती दें। तुम्हारा शरीर तुम्हारा शुक्रिया अदा करेगा।
