मैक्स चैलेंज एक सरल दस सप्ताह कार्यक्रम के साथ लोगों को एक स्वस्थ जीवन शैली का नेतृत्व करने में मदद करता है

टीना शीर ने 90 पाउंड खो दिए और अपने रोजमर्रा के जीवन में बेहतर और अधिक सक्रिय महसूस करना शुरू कर दिया। एलिसा ग्रीबलर ने पहले दस हफ्तों में 20 पाउंड खो दिए और इतनी प्रेरित हुईं, वह दूसरों को समान हासिल करने में मदद करने के लिए एक फिटनेस प्रशिक्षक बन गईं। लोगों ने धूम्रपान करना बंद कर दिया, खुद की देखभाल शुरू कर दी और खुश हो गए। उन्होंने यह कैसे किया? वे इसे मैक्स में ले गए! मैक्स चैलेंज अपने जटिल के साथ लंबे समय से स्थायी परिणाम प्रदान करता है, दस सप्ताह के कार्यक्रम को लुभावना।

यह कैसे शुरू हुआ

मैक्स चैलेंज को 2011 में सीईओ ब्रायन क्लेन ने वजन घटाने के साथ अपनी यात्रा के बाद स्थापित किया था। उसका लक्ष्य? लोगों को न केवल वजन कम करने में मदद करें, बल्कि मन, शरीर और आत्मा में स्थायी परिणाम देखें और समग्र स्वस्थ जीवन शैली का नेतृत्व करें।

प्रक्रिया

चुनौती को तीन भागों में विभाजित किया गया है: आकर्षक फिटनेस कक्षाएं, पोषण परामर्श और प्रेरणा। लक्ष्य सदस्यों को न केवल वजन कम करने में मदद करना है, बल्कि आने वाले कई वर्षों तक उन्हें स्वस्थ और फिट रहने में मदद करना है। मैक्स चैलेंज एक जीवन शैली है। आप केवल एक घटना के लिए वजन कम करने के लिए भाग नहीं लेते हैं जो आप इसे स्वस्थ जीवन जीने और अपने शरीर को उचित स्थिति में रखने के लिए करते हैं।

दस सप्ताह की चुनौती समाप्त होने के बाद, यदि आप एक विरासत सदस्य के रूप में जारी रखने का निर्णय लेते हैं, तो आपको फिटनेस कक्षाओं में जाने और जब तक आप चाहें, पोषण का पालन करने का आनंद मिलता है। यह सुनिश्चित करेगा कि आप न केवल उन दस हफ्तों के लिए बल्कि जीवन भर स्वस्थ और स्वस्थ रहेंगे। यह निश्चित रूप से .. है बहुत तीन महीने के आहार से अधिक प्रभावी।

पोषण

मैक्स चैलेंज का पहला हिस्सा पोषण है। दस सप्ताह चार चरणों में विभाजित होते हैं। प्रत्येक चरण को सावधानीपूर्वक डिज़ाइन किया गया है ताकि यह सुनिश्चित हो सके कि सदस्य सही समय पर सही भागों में सही खाद्य पदार्थ खा रहे हैं।

पहला चरण

पहला वह है जिसे गर्भधारण अवस्था कहा जाता है। यह चुनौती के पहले तीन सप्ताह हैं। यहाँ का लक्ष्य भाग नियंत्रण में स्वच्छ, स्वस्थ खाद्य पदार्थ खाकर चयापचय का निर्माण करना है। तो शायद कोई और चीनी नहीं जाती है, लेकिन आप नए, स्वादिष्ट खाद्य पदार्थों की कोशिश करेंगे जो वास्तव में आपके शरीर को बेहतर ढंग से चलाने में मदद करते हैं।

स्टेज टू और थ्री

अगले दो सप्ताह विश्वास चरण हैं, जिसमें कार्ब्स की कमी शामिल है। आठवें सप्ताह के माध्यम से छठे को प्राप्त अवस्था के रूप में जाना जाता है: उन्नत कार्ब साइकलिंग। कुछ दिनों में, एक कार्ब आपके भोजन की योजना से दूर हो जाता है, लेकिन कोई चिंता नहीं है। एक अतिरिक्त फल जोड़ा जाता है, इसलिए आपको समान ऊर्जा बढ़ावा मिलता है

मैक्स समझता है कि कार्ब्स सभी के पोषण के लिए महत्वपूर्ण हैं क्योंकि शरीर उन्हें ईंधन के रूप में उपयोग करता है, इसलिए उन्हें दस सप्ताह के लिए दूर ले जाने के बजाय, उन्हें सही ढंग से विभाजित किया जाता है, जिससे यह उन नो-कार्ब आहार की तुलना में अधिक प्रभावी हो जाता है।

स्टेज चार

अंत में, पिछले दो सप्ताह इंस्पायर स्टेज हैं। प्रत्येक दिन और भाग नियंत्रण में आपको क्या खाना चाहिए और क्या नहीं, इसकी बारीकियों की अधिक जानकारी के लिए कृपया क्लिक करें यहां ।

फिटनेस क्लासेस

आगे फिटनेस है। फिटनेस कक्षाएं सप्ताह में पांच दिन 45 मिनट के लिए होती हैं। दिन भर में कई हैं। अपने आस-पास की कक्षाओं के समय का पता लगाने के लिए, आपको अपने स्थानीय मैक्स से संपर्क करना होगा। प्रशिक्षक द्वारा फिटनेस कक्षाएं सिखाई जाती हैं, आकर्षक अभ्यास का उपयोग करें, और सभी उम्र और स्तरों के लिए उपलब्ध हैं।

सोमवार और बुधवार कार्डियो हैं, मंगलवार अपर बॉडी स्ट्रेंथ ट्रेनिंग (उर्फ आर्म्स) हैं, गुरुवार लोअर बॉडी स्ट्रेंथ ट्रेनिंग (उर्फ लेग्स) हैं, और शुक्रवार को किकबॉक्सिंग है। आपको सभी विभिन्न प्रकार के अभ्यासों का स्वाद मिलता है, जो आपके शरीर के हर हिस्से में मज़ेदार, आकर्षक और काम करते हैं। और सबसे अच्छी बात यह है कि, कार्यक्रमों को एक चुनौती में दोहराया नहीं जाता है, इसलिए आप कभी भी ऊब नहीं होंगे।

प्रेरणा

अंत में, प्रेरणा। प्रशिक्षक और आपकी कक्षाओं के अन्य लोग चाहते हैं कि आप सफल हों। हर वर्ग अविश्वसनीय रूप से सहायक है और हमेशा कुछ उच्च-fives को शामिल करता है।

मैक्स चैलेंज ने हम जितना गिन सकते हैं उससे अधिक जीवन बदल दिया है। लोगों ने दस हफ्तों में अपने शरीर को पूरी तरह से बदल दिया है, और इसने उन्हें खुश, स्वस्थ और स्पष्ट मानसिकता में बनाया है।

उलझना

फिटनेस कक्षाओं और पोषण बारीकियों के बारे में अधिक जानने के लिए सदस्य कैसे बनें, इस बारे में अधिक जानकारी के लिए यहां । यह आपको साइन अप करने के चरणों के माध्यम से चलेगा। या, आप के पास अधिकतम स्थान पर कॉल करें। पूरे न्यू जर्सी और स्टेटन द्वीप में सुविधाएं बिखरी हुई हैं, और वे ब्रुकलिन, फ्लोरिडा और अटलांटा में भी पाए जाते हैं। थोड़े समय और पूरी दिलचस्पी के साथ, हो सकता है कि कोई आपके पास ही खुले।

मैक्स, एक ही लक्ष्य रखने वाले सहायक लोगों के साथ एक स्वस्थ, खुशहाल जीवन जीने का अवसर है। इसलिए यदि आप अपने स्वास्थ्य और जीवन के समग्र तरीके को बेहतर बनाने का मार्ग खोज रहे हैं, तो खोज करना बंद कर दें। अब शुरू करें, और इसे मैक्स पर ले जाएं!