हाई स्कूल के अपने वरिष्ठ वर्ष के दौरान, मुझे पता चला कि मेरा पेट उतना कठिन नहीं था जितना कि मुझे हमेशा आशा थी। अनगिनत पेट दर्द और पाउंड शेड के बाद, मुझे एहसास हुआ कि कुछ गलत होना चाहिए। यह एक लैक्टोज असहिष्णु के रूप में मेरा नया अध्याय शुरू हुआ। Lemme आपको बताता है, मैं एक जिद्दी mofo हूं। अपनी असहिष्णुता के बावजूद, मैं अक्सर अपने आप को डेयरी भारी खाद्य पदार्थों जैसे मैक और पनीर, ग्रील्ड पनीर, पिज्जा, और आइसक्रीम में लिप्त पाता हूं, लेकिन पेट का दर्द जो हमेशा होता है वह मज़े से दूर है।
पूरी तरह से अपने आहार से डेयरी को काटना कुछ समय के लिए एक आवश्यकता थी, और मुझे स्वीकार करना होगा, मैंने अपने स्वास्थ्य और शरीर के बारे में बेहतर महसूस नहीं किया था जब मैंने डेयरी खाई थी। किसने सोचा था कि आपकी माँ ने एक बार दूध का गिलास आपको स्वस्थ बना दिया होगा, आखिर आपके लिए बहुत अच्छा नहीं है?
एक बार में बीयर ऑर्डर करने का तरीका
यह भड़काऊ है
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कभी डेयरी का उपभोग करने के बाद फूला हुआ या समग्र महसूस होता है? तुम अकेले नहीं हो। यह हमारे लिए असामान्य है कि हम दूध की प्रारंभिक अवस्था को ठीक से पचा सकें, जो कि है इस सूजन का कारण क्या है । इसके बाद पेट में दर्द, कब्ज और दस्त (स्थूल) हो जाता है।
इसमें एंटीबायोटिक्स और हार्मोन होते हैं
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आपके दूध के गिलास में क्या है? आप हड्डी-निर्माण कैल्शियम के भार के बारे में सोचेंगे, लेकिन दुख की बात है कि आप गलत हैं। पशुधन इन दिनों इतने सारे हार्मोन और एंटीबायोटिक दवाओं के साथ इंजेक्ट किया जाता है कि आप वास्तव में उन दूधों के निशान पा सकते हैं जिन्हें आप पी रहे हैं।
इससे मुंहासे हो सकते हैं
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चाय चाय के लट्टे में कैफीन होता है
सोचा कि यौवन से गुजरना आपके मुंहासों की परेशानी का आखिरी होगा? फिर से विचार करना। अमेरिकन एकेडमी ऑफ डर्मेटोलॉजी के अनुसार , दूध और डेयरी का सेवन हार्मोन और एंटीबायोटिक दवाओं की उपस्थिति के कारण मुँहासे में वृद्धि से जुड़ा हुआ है।
यह नशे की लत है
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आप ग्रीक दही के बजाय खट्टा क्रीम का उपयोग कर सकते हैं
मैं तुम्हें देख रहा हूँ, पनीर। हम सब के बारे में सुना हैअयस्क के नशे की लत होने की संभावना, लेकिन अब पनीर? अमेरिका के नेशनल लाइब्रेरी ऑफ मेडिसिन ने एक अध्ययन जारी किया पनीर सहित कुछ खाद्य पदार्थों में नशे के गुणों की जांच करना। यह पता चला है कि पनीर में कैसिइन नामक एक घटक होता है, जो जब पचता है, तो कैसोमोर्फिन नामक ओपिट जारी करता है, जिससे आपको अच्छा महसूस होता है और अधिक चाहिए।
यह वसा और कोलेस्ट्रॉल में उच्च है
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अगर आप कुछ वजन कम करना चाहते हैं, तो अपने आहार में डेयरी को शामिल करें। मैं वादा करता हूं, यह काम करता है। यह वसा, कोलेस्ट्रॉल और चीनी में उच्च है , जो कुछ भी करेगा लेकिन आपका वजन कम करने में मदद करेगा। अपनी पूरी कोशिश करें और देर रात ग्रिल किए हुए पनीर से बचें, मुझे पता है कि यह कठिन है।
यह आपके पेट को परेशान कर सकता है
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लैक्टोज असहिष्णु, एकजुट। यूएसए टुडे के अनुसार 60% से अधिक वयस्कों (कॉलेज की झाँकियाँ, जो दुखद रूप से आपको शामिल करती हैं) डेयरी को बर्दाश्त नहीं कर सकती हैं। लैक्टोज असहिष्णुता इतनी आम है कि शोधकर्ता इसके आदर्श होने की ओर झुक रहे हैं। शॉकर, सही?
