एक समाज के रूप में, हम अकेले होने से घबराते हैं, जैसे कि यह एक बुरी बात है। हम क्लास में चलते समय अपने हैडफ़ोन में लगाकर अकेले रहना पसंद करते हैं या कॉफ़ी स्टॉप में अकेले बैठकर अपने लैपटॉप को बाहर निकालते हैं- दूसरों से जुड़ा हुआ कुछ भी देखने के लिए।
यह सच है, हम वर्तमान में एक ऐसी दुनिया में रहते हैं जो पहले से कहीं अधिक जुड़ी हुई है। सोशल मीडिया की प्रगति के साथ, समाज इतना परस्पर जुड़ गया है कि अकेला होना ऐसा लगता है जैसे यह अतीत की बात है। लेकिन अब पहले से कहीं अधिक, अकेले रहने के लिए समय लेना हमारे मानसिक स्वास्थ्य और कल्याण के लिए महत्वपूर्ण है।
अकेले समय को रचनात्मकता में वृद्धि से जोड़ा गया है।
वहाँ एक कारण है कि पब्लो पिकासो कहावत प्रसिद्ध थी , 'महान एकांत के बिना कोई गंभीर काम संभव नहीं है।' और हमारे अतीत के कई अन्य रचनात्मक महान इस बात से सहमत हैं कि अकेले समय बिताना रचनात्मकता को बढ़ाता है।
अकेले समय बिताना आपको एक पल लेने और अपनी विचार प्रक्रियाओं को प्रतिबिंबित करने की अनुमति देता है। ऐसा करने से, आप रोजमर्रा की समस्याओं के अन्य समाधानों के बारे में सोच सकते हैं। अकेले समय कम विचलित करने की अनुमति देता है।
समूह में रहते हुए सहयोग के कुछ रूपों को जन्म दे सकता है, लगातार एक समूह में होने के कारण इसका नकारात्मक पक्ष है। जब आप एक समूह में होते हैं, तो आप अपने खुद के विचारों को विकसित करने और कम करने की संभावना रखते हैं समूहविद्या । अकेले रहना आपके लिए स्वतंत्र, अद्वितीय विचारों को विकसित करने की अनुमति देता है।
अकेले समय दूसरों के साथ आपके संबंधों को बेहतर बना सकता है।
MIT के विद्वान शेरी तुर्क पूरी तरह से बताते हैं उसका अध्ययन जो एकांत को सहानुभूति से जोड़ता है, और कैसे प्रौद्योगिकी पर हमारे समाज की बढ़ती निर्भरता हमें कम सहानुभूति बनने के लिए प्रेरित कर रही है। 'हम शाब्दिक रूप से अकेले एक समस्या में बदल जाते हैं जिसे हम हल करना चाहते हैं।' एक समाज के रूप में, हमें प्रौद्योगिकी पर अपने निर्भरता का मुकाबला करने और अपने स्वयं के विचारों के साथ सहज होने की आवश्यकता है।
दूसरे शब्दों में, जब आप अकेले समय बिताते हैं, तो आप खुद की बेहतर समझ विकसित करते हैं। आप इस बारे में सीखते हैं कि आप एक व्यक्ति के रूप में कौन से हैं और आप अपने आप के साथ-साथ दूसरों में भी क्या गुण रखते हैं। इससे आपको जीवन में आप क्या चाहते हैं, और आप किसके आसपास रहना चाहते हैं, इसके बारे में बेहतर विकल्प बना सकते हैं।
अकेले रहना भी आपको उन रिश्तों की सराहना करने की अनुमति देता है जो आपके पास पहले से हैं। आप यह कहावत जानते हैं दूरी केवल दिलों को बढ़ता है आर, यह वास्तव में सच है।
जो लोग अकेले समय बिताते हैं उनके अवसादग्रस्त होने की संभावना कम होती है।
अकेले समय मानसिक स्वास्थ्य विकास के लिए महत्वपूर्ण है, खासकर किशोरों में। एक के अनुसार 1997 में बाल विकास में अनुसंधान के लिए सोसायटी द्वारा आयोजित अध्ययन , किशोरावस्था में जो अकेले समय बिताते हैं, वे जीवन में बाद में उन लोगों की तुलना में सामाजिक परिस्थितियों में बेहतर रूप से समायोजित होते हैं, जो शायद ही कभी अकेले समय बिताते हैं।
अध्ययन में यह भी पाया गया कि जो किशोर अकेले आराम से समय बिता रहे थे, उनमें अवसाद जैसे मानसिक स्वास्थ्य के मुद्दों को विकसित करने की संभावना कम थी। अकेले समय बिताने से आप सीखते हैं कि कैसे अधिक स्वतंत्र रहें जो आपको अप्रत्याशित लाइव इवेंट और बाधाओं के लिए बेहतर तरीके से तैयार करता है।
आप उन चीजों को करने में सक्षम हैं जिनका आप सबसे अधिक आनंद लेते हैं।
इसे इस तरह से सोचें, यदि आप अपने पास आए सभी अवसरों से चूक गए हैं, क्योंकि आप अकेले उनके पास नहीं जाना चाहते हैं, तो आप बहुत कुछ भूल गए हैं।
विश्वविद्यालय द्वारा किए गए एक अध्ययन के अनुसार मैरीलैंड के , 'उपभोक्ता जो अकेले हीडोनिक गतिविधियों से गुजरते हैं, वे पुरस्कृत अनुभवों के अवसरों को याद कर रहे हैं।' या अधिक सरल शब्दों में, यदि आप कुछ नहीं करते हैं क्योंकि आप इसे अकेले करने से डरते हैं, तो आप बस एक महान समय को याद नहीं करेंगे।
अध्ययन में यह भी पाया गया कि लोगों को अकेले बनाम दूसरों के साथ अनुभवों की पहचान करने में कोई अंतर नहीं है। प्रतिभागियों ने सोचा कि दूसरों को उनके अकेलेपन (अकेलेपन के रूप में) का अनुभव करने से संबंधित केवल नकारात्मक संघों ने देखा।
अकेले होने के बारे में शर्म महसूस करने के लिए कुछ भी नहीं है अगली बार जब आप डाइनिंग हॉल में अकेले कक्षाओं में बैठेंगे, तो ऐसा महसूस नहीं होगा कि आपको अपना लैपटॉप बाहर निकालना है ताकि आप यह देख सकें कि आप कुछ महत्वपूर्ण काम कर रहे हैं। अकेले समय के साथ आने वाले सभी लाभों की सराहना करने के लिए समय निकालें।
