स्मोकिंग बॉडी, फ्लॉन्टिंग कर्व्स और परफेक्ट फिजिक। मेगन फॉक्स के पास यह सब है। हालाँकि, यह देखना आसान नहीं है। अगर ऐसा होता, तो हममें से कोई भी 'ट्रांसफॉर्मर' में अभिनय कर सकता था। मेगन फॉक्स के आहार और व्यायाम शासन बेहद सख्त है। लेकिन थोड़ा अनुशासन और प्रेरणा के साथ मुझे यकीन है कि आप भी टी को उसके आहार का पालन करने में सक्षम होंगे।
मेगन फॉक्स का आहार:
मेगन अपने ट्रेनर हार्ले पास्टर्नक द्वारा उसे दिए गए एक पांच कारक आहार का पालन करती हैं, जिसमें वह एक दिन में 5 छोटे भोजन खा सकती हैं। नाश्ते के लिए आमतौर पर अंडे की सफेदी होती है, जिससे यह सुनिश्चित हो जाता है कि दिन का सबसे महत्वपूर्ण भोजन कभी न छोड़ें। उसके पसंदीदा स्नैक हैं बादाम जो प्रोटीन, विटामिन ई, मैग्नीशियम और फाइबर में उच्च है।
मुझे भूख लगी है और मुझे नहीं पता कि क्या खाऊं
मेगन को स्मूदी भी पसंद है, जो, वह और उसके पति ब्रायन ग्रीन हार्ले द्वारा उन्हें दिए गए व्यंजनों का पालन करके। उसका पसंदीदा लाल ठग है कि मौसमी का उपयोग करके तैयार किया जाता है जामुन चाय की चाय के साथ, प्रोटीन पाउडर का एक स्कूप और थोड़ा बादाम का दूध। मेगन सेब भी जोड़ती हैं साइडर उसके सलाद में थोड़ी मात्रा में सिरका। यह अतिरिक्त बेहद फायदेमंद है क्योंकि यह प्रभावी वर्कआउट सुनिश्चित करता है।
हार्ले ने जापानी भोजन की भी सिफारिश की क्योंकि यह हल्का और स्वादिष्ट दोनों है। उन्होंने मेगन फॉक्स को सैल्मन खाने के लिए प्रोत्साहित किया, जो अब उनकी प्रशंसक हैं और एक बार अपने आहार में शामिल करती हैं सेवा मेरे दिन। वह आमतौर पर सामन है साशिमी ककड़ी के साथ सलाद, थोड़ा सा एडेम और मिसो सूप।
मेगन फॉक्स क्या नहीं खाती:
जैसा कि अधिकांश आहारों में आपको कुछ खाद्य पदार्थों से बचना होता है, इसलिए आप मेगन के आहार में शामिल होते हैं। उसने ई से कहा! ऑनलाइन वह नहीं खाती है कार्बोहाइड्रेट का अर्थ है रोटी, प्रेट्ज़ेल या माउथ-वॉटरिंग आलू के चिप्स। इसके बजाय, उसे कार्ब्स का स्रोत मिलता है से फल और सबजीया। वास्तव में, उसका आहार कभी-कभी इतना चरम हो सकता है कि उसके पास पूरे दिन में सबसे कम पौष्टिक चीज जो कप है।
शॉकर:
उसने ई को भी बताया! ऑनलाइन वह कोई आलसी दिन नहीं है, जहां वह अपनी पीजे में बस बैठती है, लजीज डोरिटो के बैग पर लंच करती है या एक रसदार पूर्ण बर्गर में लिप्त होती है। क्या कहना? हां, यह सही है। लेकिन अगर वह उनके पास था तो उसने कहा कि वह पिज्जा या केक का विकल्प चुनेगी।
मेगन फॉक्स का वर्कआउट:
अच्छी मांसपेशियों की संरचना को बनाए रखने के लिए, मेगन यह सुनिश्चित करने के लिए थोड़ा आराम के साथ प्रतिरोध प्रशिक्षण का उपयोग करती है कि वह अपने कार्डियो को प्राप्त करती है। प्रतिरोध प्रशिक्षण चयापचय को बढ़ाता है, कैलोरी को जलाता है, हड्डियों को विकसित करता है और बचाता है, दर्द का प्रबंधन करता है, फोकस को तेज करता है और वसा की मात्रा को कम करने में मदद कर सकता है। उसके ट्रेनर का कहना है कि कम से कम एक व्यक्ति को ऐसा करना चाहिए हर कसरत में 5 मिनट।
क्या एक फ्रैपुकुइनो से बना है
मेगन फॉक्स भी कार्डियो की भारी मात्रा और भारी वजन के साथ एक अत्यंत तीव्र कसरत करता है लगभग सप्ताह में दो बार जबकि वह उस कठिन व्यायाम को नहीं करती है। उसके पोस्ट बेबी वर्क आउट को फाइव फैक्टर वर्कआउट कहा गया। हां, उसके दो बच्चे हैं और वह जैसी दिखती है।
मेगन का वर्कआउट पांच चरणों में पांच मिनट कार्डियो से शुरू होता है लोअर बॉडी स्कल्पिंग एक्सरसाइज, अपर बॉडी टोनिंग एक्सरसाइज, एब्डॉमिनल स्कल्प्टिंग एक्सरसाइज और पांच मिनट ठंडा। व्यस्त लगता है, है ना?
तो, अगली बार जब आप अपने सपनों की गर्मियों में शरीर की ओर काम कर रहे हों, तो मेगन से कुछ सुझाव लें और उस पिज्जा को पत्तेदार साग के किनारे से संतुलित करें।
