यह लगभग हर हफ्ते होता है। आप अपने दोस्तों के साथ बाहर जाते हैं, अगली सुबह कुछ पेय पीते हैं और उसके परिणाम भुगतते हैं। आप यह पता लगाने की कोशिश करें कि इस बार क्या गलत हुआ। हो सकता है कि आप इसे पर्याप्त नींद न लेने या अपने पेय या यहां तक कि उस भोजन पर मिश्रण करने के लिए दोषी मानते हैं जो आपने एक दिन पहले खाया था। और अगर वह आखिरी है तो मैं आपको आश्वस्त कर सकता हूं कि आप अकेले नहीं हैं।
चिकना नाश्ता या नारियल पानी जैसे हैंगओवर उपचार के टन हैं, लेकिन इससे पहले कि आप हैंगओवर को ठीक करने की कोशिश क्यों न करें? जब यह आपके खाने की आदतों की बात आती है, तो कुछ विशिष्ट खाद्य पदार्थ हैं जिन्हें आप हैंगओवर से लड़ने के लिए खा सकते हैं।
अचार
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वे नमकीन हैं और आपके पास इलेक्ट्रोलाइट्स हैं, कुछ अल्कोहल आपके पास हैं।
प्राकृतिक वसा
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सामन, एवोकैडो, बादाम और बीज जैसे प्राकृतिक वसा वाले पदार्थों का सेवन करें। फैटी खाद्य पदार्थ आपके पेट की दीवार पर लंबे समय तक रहेंगे, जिससे शराब का अवशोषण धीमा हो जाएगा। एक बार के लिए, पत्तेदार सलाद को छोड़ दें और इसके लिए थोड़ा और थोक के साथ कुछ के लिए जाएं।
विटामिन बी
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विटामिन बी के साथ अपने सिस्टम को फिर से भर दें, एक ऐसा पोषक तत्व जो शराब को आसानी से नष्ट कर देता है। हम्मस और झींगा दोनों इस विटामिन के महान स्रोत हैं।
एस्परैगस
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शतावरी आपके प्री-पार्टी डिनर में शामिल होने के लिए एक शानदार सब्जी है क्योंकि इसमें कई अमीनो एसिड (प्रोटीन का एक सबयूनिट) होता है जो पूरे पाचन तंत्र में शराब को चयापचय करने में मदद करता है। यह आपके जिगर की रक्षा करने में भी मदद कर सकता है, जो वास्तविक है, हम सभी को करना चाहिए।
जैतून का तेल
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यूरोपीय देशों में, पीने के एक रात पहले लोगों को एक या दो चम्मच जैतून का तेल खाना आम है। यह माना जाता है कि आंत को कोट करना, पूरी तरह से रोकने के बिना रक्तप्रवाह में शराब के प्रवेश को धीमा करने में मदद करता है, जबकि अभी भी एक हैंगओवर को रोकता है। आपको इसे कच्चा खाने की ज़रूरत नहीं है क्योंकि इसके साथ खाना पकाने से चाल चल सकती है।
ग्रिल किया गया पनीर
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एक ग्रिल्ड पनीर एक विशेष रूप से अच्छा डिनर है जिसे आप पीने से पहले खाते हैं। रोटी और डेयरी का संयोजन शराब को अवशोषित करने और आपके पेट को लाइन करने में मदद करता है।यहां बताया गया है कि अपने ग्रिल्ड पनीर को अगले स्तर पर कैसे ले जाया जाए।
H20
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अंतिम लेकिन निश्चित रूप से कम से कम ... पानी नहीं। आपको पीने से पहले, दौरान और बाद में हाइड्रेटेड रहना होगा। आप प्रत्येक शराबी के लिए लगभग एक कप पानी पीने वाले हैं क्योंकि शराब एक निर्जलित मूत्रवर्धक है। इसलिए, पीने से पहले और बाद में एक अतिरिक्त गिलास दोनों को पकड़ो।
असल में, बस कुछ खा लो। ज्यादातर सब कुछ शराब को अवशोषित करने में मदद करता है और उन विटामिन और खनिजों की जगह लेता है जो शराब आपको ख़राब कर सकती है। कार्ब्स और स्वस्थ वसा के साथ संतुलित भोजन करें और आप सुबह के लिए आभारी होंगे।
एक कैलोरी में कितने कैलोरी रोल 8 टुकड़े
