क्या होता है जब एक एवरैगली फिट गर्ल ऑरेंजहेट्री फिटनेस की कोशिश करती है

यदि आपने कभी Orangetheory Fitness के बारे में सुना है, तो आप जानेंगे कि यह कुछ भी है लेकिन अ एक औसत कसरत हालांकि, मैं खुद को एक औसत रूप से फिट लड़की मानूंगा। मुझे कभी भी खेल में प्यार या बहाना नहीं मिला, लेकिन मैंने हमेशा अपने जीवन में शारीरिक गतिविधि को शामिल किया है। क्या अनगिनत चीजें हैं जो मैं कसरत के बजाय करूंगा? हाँ। लेकिन क्या मैं सप्ताह में कम से कम 3 बार किसी भी तरह से एक अच्छी कसरत पाने का प्रयास करता हूं? हाँ भी।

कुछ हद तक सक्रिय रहने के मेरे प्रयास के बावजूद, मैंने समूह सेटिंग्स में व्यायाम करते समय चिंता होने का एक आम चलन देखा है। शायद यह तर्कहीन है, लेकिन मैं हमेशा हाई स्कूल खेल प्रथाओं से पहले बेहद चिंतित रहता था क्योंकि मुझे पता था कि गतिविधि खत्म करने के लिए मैं अक्सर अंतिम लोगों में से एक हूं। हालाँकि मैंने हमेशा वर्कआउट पूरा किया, लेकिन मैं अक्सर खुद को इस बात की चिंता में देखता था कि हर कोई फिटनेस वर्ल्ड में मेरी औसत दर्जे के बारे में क्या सोचता है।

वास्तव में, मुझे यकीन है कि लगभग किसी ने भी ध्यान नहीं दिया ... या परवाह नहीं की है, लेकिन इस मामले का तथ्य यह है कि फिट नहीं होने के इस डर ने मुझे नई कसरत दिनचर्या की कोशिश करने से पीछे खींच लिया है - चाहे वह एक समूह फिटनेस वर्ग हो या में उद्यम कर रहा हो मेरे स्कूल के जिम, दक्षिण-पश्चिम मनोरंजन केंद्र में खतरनाक कमरे।

इस गर्मियों में अपने आप को बेहतर बनाने के अपने स्वस्थ संस्करण के समग्र लक्ष्य में, मैं केवल आकार में औसतन इस डर को जीतना चाहता था। वर्कआउट क्लास की तुलना में ऐसा करने का बेहतर तरीका क्या है जो आपकी हृदय गति, कैलोरी बर्न करता है, और मूल रूप से आप सभी के आँकड़ों के आगे स्क्रीन पर कितना अच्छा प्रदर्शन कर रहे हैं?

आतंकित कर रहा है, है ना? हो सकता है कि यह हर किसी के लिए भीषण नहीं है, लेकिन यह मेरे लिए है और मैंने इस दर्द को सहन करने का फैसला किया है ओरानगेटोरी फिटनेस। दावा है कि 'हृदय-गति की निगरानी, ​​उच्च-तीव्रता वाली कसरत वैज्ञानिक रूप से हृदय गति को लक्षित क्षेत्र में रखने के लिए डिज़ाइन की गई है जो चयापचय को बढ़ाती है और ऊर्जा को बढ़ाती है।' नए सदस्यों के लिए पहली कक्षा मुफ्त है इसलिए मैंने एक दोस्त को पकड़ा और इसे शॉट देने का फैसला किया।

स्टाफ बहुत स्वागत और जानकारीपूर्ण था। मैं कक्षा शुरू होने से 30 मिनट पहले आ गया ताकि वे यह बता सकें कि घंटे की कक्षा में क्या होगा, मेरी वर्तमान व्यायाम दिनचर्या पर चर्चा करेंगे, मुझे स्टूडियो का दौरा देंगे, और मेरी हृदय गति की निगरानी करेंगे। उन्होंने मुझे आराम से डालने में कामयाबी हासिल की - मैं अभी भी घबराया हुआ था, लेकिन क्लास शुरू होने के लिए और अधिक उत्साहित होने लगा।

ऑरेन्जेटरी वर्कआउट में हमेशा तीन भाग होते हैं: ट्रेडमिल, रो और ताकत (हालांकि, प्रत्येक वर्ग बेहद अलग है)। कुछ दिन धीरज पर केंद्रित होते हैं, कुछ शक्ति पर, और अन्य गति पर। जिस कक्षा में मैं उपस्थित हुआ वह ईएसपी (उर्फ सभी 3) हुआ।

हालाँकि, वर्कआउट उम्मीद के मुताबिक बहुत चुनौतीपूर्ण था, लेकिन यह बहुत तेज़ था और मुझे इसमें दिलचस्पी थी और निवेश किया। मेरे ट्रेनर ने इसे जारी रखने के लिए बहुत आसान बना दिया, वह सकारात्मक, उत्साहित और उत्साहजनक था। उसका अंगूठा ऊपर उठाकर बोली, 'तुम इतना अच्छा कर रहे हो!' मुझे अपने आप को धक्का देना जारी रखा, जब मैं ट्रेडमिल पर मरने के करीब था।

जब मैं ऑल-आउट-स्प्रिंट कर रहा था और अपने दिल की दर और वास्तविक समय में कड़ी मेहनत करने के परिणाम देख रहा था, तो स्क्रीन पर नज़र आना अजीब और संतोषजनक था। आपके दिल की दर में वृद्धि और कैलोरी बर्न देखने के बारे में कुछ है जो आपको रोकने के बारे में भी नहीं सोचता है।

मैंने अपने पहले ओरानगेटोरी वर्कआउट के दौरान जो चीज सबसे आश्चर्यजनक पाई, वह थी मेरी खुद की दृढ़ता की क्षमता। हालांकि मैं निश्चित रूप से मिल गया मेरे गधे लात मारी, मैं पूरी कसरत है, जो मैं किसी भी तरह सोचा था कि मैं नहीं होगा बच गया। मैंने अपने दिल की दर को ग्रीन ज़ोन में पाया, न कि नारंगी या लाल ज़ोन में, जबकि मैं खुद को धकेल रहा था ... जिसका अर्थ है कि मैं जितना बेहतर था, उससे बेहतर था। शायद मैं इतना औसत नहीं हूँ।

ओरानगेटोरी ने मुझे एक उच्च भावना दी कि मैं अक्सर वर्कआउट से नहीं मिलता। इसने मुझे फिर से वापस जाने और अधिक कठिन काम करने और खुद को और भी कठिन बनाने के लिए प्रेरित किया। एक बार नहीं, मैंने खुद की तुलना बाहर काम करने वाले अन्य लोगों से की थी या महसूस किया था कि सभी लोग अपर्याप्त रूप से फिट होने के बारे में परिचित थे।

वास्तव में, मैंने पहले से ही ओरानगेटी फिटनेस के साथ सदस्यता के लिए साइन अप किया है और मैं अपनी फिटनेस को अगले स्तर तक ले जाने के लिए उत्सुक (उत्सुक नहीं) हूं क्योंकि मैं अब किसी को भी जानता हूं, औसत कुछ भी है।