मंगलवार की रात फिर से आप अपने डेस्क पर बैठे हुए उस कागज़ पर लिख रहे हैं और आपका पेट आपके ऊपर टिका हुआ है, अपने रूममेट पर नज़र गड़ाए हुए है, और आपका दिमाग उसी जादुई, मैक्सिकन प्रतिष्ठान में घूमता है जो आपको आइकिया की याद दिलाता है।
तो, चिपोटल यह है। इससे पहले कि आप अतिरिक्त खट्टा क्रीम और पनीर के दो स्कूप्स का सपना देख सकते हैं, आपको उन सभी स्व-प्रेरित, बूरिटो बाउल-संबंधित कॉमेडी याद हैं।
ठीक है दोस्तों, यहाँ आपके पास यह है: आपका कैलोरिक चिपोटल लाइन के नीचे मार्गदर्शन करता है ताकि आप वास्तव में बड़े पैमाने पर भोजन शिशुओं, कोमा या आत्म-घृणा के बिना इसका आनंद ले सकें।
दौर एक: आधार
तस्वीर ज़िनवेई ज़ेंग द्वारा
तो आप अंत में लाइन के सामने हैं और यह तय करने का समय है कि आप क्या चाहते हैं। यदि आप एक बर्टिटो प्राप्त करते हैं, तो टॉर्टिला 300 कैलोरी होगा, और फिर आप उसके ऊपर चावल मिलाते हैं। Cilantro लाइम राइस का एक स्कूप 185 कैलोरी और भूरे रंग को जोड़ता है, 200 तक। जी हां, आपने सही पढ़ा कि ... ब्राउन राइस वास्तव में सफेद रंग की तुलना में भारी है और मैं, एक के लिए, जीवन गलत कर रहा हूं।
यदि आप कटोरे के लिए जाते हैं, तो आप केवल चावल के बारे में चिंता करते हैं (हर कोई जानता है कि वे कटोरे में अधिक डालते हैं, इसलिए इसे ध्यान में रखें)।
तब आपके पास आपका सलाद होता है। यह एक झटके के रूप में आ सकता है, लेकिन 5 कैलोरी रोमेन लेटेस चेहरे को इस दौर में जीतता है।
दो दौर: बीन
हीथर हैरिस द्वारा फोटो
आप कामों को जानते हैं- टीहेस दो हमेशा किसी भी मैक्सिकन बिल्ड-योर-ब्यूरिटो प्रतिष्ठान में स्टेपल होते हैं। आप उत्तर देते हैं कि शायद अब तक स्वचालित है, लेकिन अभी तक आप जानते हैं, पिंटो बीन्स कुल 115 कैलोरी और काला 120 के लिए आते हैं। सबसे बड़ा अंतर नहीं है, लेकिन सब कुछ जोड़ता है, है ना?
राउंड थ्री: द फिलिंग
तस्वीर ज़िनवेई ज़ेंग द्वारा
फिलिंग भोजन को स्वाद-वार और स्वास्थ्य-वार दोनों बना या तोड़ सकती है। हमें 190 कैलोरी, कार्निटास के लिए स्टेक मिला और 220 के लिए पोर्क, 180 के लिए चिकन, 165 के लिए बारबाको और द सफ्रिटा 145 कैलोरी के लिए।
सोफ्रिटा यह है, और मुझे पता है कि आप क्या सोच रहे हैं ... मेरी टोफू की तरह मेरी टोफू की आवाज नहीं थी, लेकिन पीएसए, मैंने इसे आजमाया है और यह चट्टानों पर है। और यह पूरी तरह से भरना है, इसलिए अपने आप को एक स्वाद दें और इसे आज़माएं।
चार दौर: साल्सा
सैंटिना रेंज़ी द्वारा फोटो
इसलिए आपने दूसरे सर्वर को सौंप दिया है और अपने भोजन को बंद करने का समय आ गया है। आपके पास 20 कैलोरी के लिए अपना हल्का साल्सा है, मध्यम हरी टोमेटिलो के लिए भी 20 है, 25 के लिए गर्म और 80 के लिए मकई सालसा है। तो शायद अगली बार मकई के दो स्कूप न मिलें ।
राउंड फाइव: द एक्स्ट्रा
मौली क्रोहे द्वारा फोटो
यहाँ उन सभी के बाद के लाइन हैं। आपको ग्रिल्ड वेजीज़ मिलीं, जिसमें आपको 20 कैलोरी खर्च करनी होंगी, 115 कैलोरी के लिए खट्टी मलाई की एक स्कूप, 230 के लिए कुछ गुच्छे को लोड करना होगा, और आप 100 के लिए किसी चीज़ पर फेंक सकते हैं। तो अब आपकी कृति पूरी हो गई है, लेकिन शायद आप 570 कैलोरी या कुछ के लिए चिप्स के एक पक्ष में टॉस विनाईग्रेटे 270 के लिए।
परिणाम
अपने टोपी, बच्चों को पकड़ो। जो लोग स्वास्थ्य के प्रति सचेत हैं, उनके लिए सबसे हल्की वस्तु जो आप ऑर्डर कर सकते हैं, पिंटो बीन्स, ग्रिल्ड वेजीज़ के साथ सोफ़रीटा सलाद और कुल 305 कैलोरी के लिए एक हल्का या मध्यम साल्सा होगा।
सबसे भारी विकल्प की तुलना करें, जो एक भूरे रंग के चावल, काली बीन्स, मकई साल्सा, खट्टा क्रीम, गुआक, पनीर, चिप्स, और vinaigrette के साथ एक खींचा हुआ सुअर का गोश्त है, कुल 2,005 कैलोरी ... RT एक जीवन को बचाने के लिए।
यदि आपको हर बार ऐसा लगता है कि आपको हर बार गणित करना है, तो इसे न करें। उनके पास एक पोषण कैलकुलेटर पर उनके वेबसाइट ।
