एक कॉलेज के छात्र के रूप में, यह कभी-कभी फल की अनुशंसित दो सर्विंग और प्रत्येक दिन वेजी के तीन सर्विंग प्राप्त करने के लिए संघर्ष हो सकता है। पुस्तकालय में एक लंबे दिन या एक रात के बाहर के बाद, मैं कुछ ऐसा नहीं करना चाहता हूं जो चॉकलेट में तली हुई या कवर न हो। ज्यादातर दिन, मैं अपने मुंह में डाल सकता हूं आधा केले या कुछ मुट्ठी भर अंगूर। यह महसूस करते हुए कि कॉलेज के छोटे छात्र फल का सेवन करते हैं, आंख खोलते हैं क्योंकि ये आहार स्वस्थ आहार के लिए आवश्यक हैं।
हालांकि, अगर आप दिन में केवल एक फल खाने के लिए खुद को ला सकते हैं, तो इसे एक सेब बनाएं। सेब में विशेष गुण होते हैं जो वास्तव में मुंह को साफ करने में सहायता करते हैं। तो उस परिपक्व दादी स्मिथ के लिए पहुँचें। यह एक से अधिक तरीकों से आपके स्वास्थ्य को बढ़ावा दे सकता है।
सेब स्वाभाविक रूप से होता है उनकी त्वचा में उच्च पानी और फाइबर सामग्री । कुरकुरे बाहरी परत के माध्यम से एक खाने और चबाने की क्रिया से लार पैदा होती है जो स्वाभाविक रूप से बैक्टीरिया को धो देती है। हम सभी के पास वे दिन होते हैं जहां हम कक्षा से 10 मिनट पहले तक झपकी लेते हैं। यदि आपके पास अपने टूथब्रश तक पहुंचने का समय नहीं है, तो एक कुरकुरा सेब को हथियाने की कोशिश करें, यह आपको तब तक दबाए रखेगा जब तक आप ब्रश नहीं कर सकते।
सेब की मोटी त्वचा के अलावा, उनकी एसिड सामग्री भी सहायक तरीके से दांतों पर काम करती है। सेब में प्राकृतिक रूप से मैलिक एसिड होता है, जो उन महंगे दांतों को सफेद करने वाले उत्पादों में भी पाया जाता है। यह एसिड एक हल्के कसैले के रूप में कार्य करता है दांतों पर, जिससे वे चमकीले और भद्दे दिखाई दे सकते हैं। एस्प्रेसो के दोहरे शॉट के साथ मेरी सुबह की डार्क रोस्ट के बाद, मैं हमेशा यह सुनिश्चित करने के लिए एक सेब का पालन करता हूं कि मेरी मुस्कान दाग मुक्त हो।
पूर्ण कार्यक्रम और सामाजिक जीवन के साथ कॉलेज में होना कठिन है, और मेरे दांत हमेशा मेरे दिमाग में सबसे आगे नहीं हैं। कॉलेज के बजट में फैंसी सफेद पट्टियों के लिए जगह नहीं है, और मुझे निश्चित रूप से उतना फ्लॉस नहीं करना चाहिए जितना मुझे करना चाहिए। खाने के अलावा वास्तव में कुछ भी किए बिना अपने दांतों के स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए एक सेब खाना एक आसान और व्यावहारिक तरीका है।
