क्यों आप इन टोफू नूडल्स के लिए नियमित पास्ता स्वैप करना चाहिए

हम सभी के पास वे दिन होते हैं, जहां पास्ता तड़का मारा जाता है और आप जो कुछ करना चाहते हैं, वह आपके चेहरे पर एक झोंका होता है अल डेंटे स्वादिष्टता । लेकिन जो चीज हमें रोकती है वह है कैलोरी, कार्ब्स और प्रचुर मात्रा में अपराध। हालाँकि, आज आपका भाग्यशाली दिन है।

निहारना, टोफू शिरताकी नूडल्स।

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यह क्या है?

टोफू शिराताकी जापानी नूडल्स है जो कोनजैक यम रूट और टोफू से बना है, यह कैलोरी में कम लेकिन फाइबर के साथ-साथ ओमेगा -3 के रूप में उच्च है। नूडल्स, जो प्रति कंटेनर दो सर्विंग्स में आते हैं, प्रति सेवारत केवल 20 कैलोरी है।

यह कैसे काम करता है?

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Konjac यामिस मैदान में Glucomannan , मनुष्य को ज्ञात सबसे अधिक पानी में घुलनशील फाइबर , जो अपने वजन से 100 गुना तक पानी को अवशोषित कर सकता है। मूल रूप से, यह आपके पेट को हिट करने के बाद आपको अधिक भरा हुआ महसूस कराता है। इसके अलावा, टोफू प्रोटीन का एक उत्कृष्ट स्रोत है (जिसे हम सभी थोड़ा अधिक उपयोग कर सकते हैं। सिवाय जॉन सीना के ) का है।

क्या वास्तव में इसका स्वाद अच्छा है?

इसमें फिसलन भरी बनावट है, लेकिन इसका स्वाद अच्छा है। यह सूखे या दानेदार नहीं है जैसे कि पूरे गेहूं के पास्ता आप खुद को स्वस्थ होने के प्रयास में खरीदने के लिए मजबूर करते हैं। टोफू के अलावा बनावट और उपस्थिति को बदलता है नियमित नूडल्स की तरह। साथ ही, आप अपने किसी भी पसंदीदा सॉस को शीर्ष पर जोड़ सकते हैं। हम पेस्टो या मारिनारा की सलाह देते हैं।

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तो मैं क्यों परवाह करूँ?

जो हर एक बार थोड़ी देर में पास्ता की अश्लील राशि नहीं लेना चाहता है और दोषी नहीं लगता है? टोफू शिराताकी नूडल्स आपका नया सबसे अच्छा दोस्त होगा। क्या हमने इनका उल्लेख किया है नूडल्स कोलेस्ट्रॉल और ब्लड शुगर को कम करने में भी मदद करते हैं?

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लेकिन रुकिए, और भी है। नूडल्स कई अलग-अलग प्रकारों में आते हैं, जैसे स्पेगेटी, परी बाल, फेटटुकाइन और यहां तक ​​कि मकारोनी। वे एलर्जेन-फ्रेंडली भी हैं, इसलिए आप सभी को ग्लूटेन-असहिष्णु, सोया-फ्री फूड, आप किस चीज का इंतजार कर रहे हैं?

OMG, मैं उन्हें कहाँ से लाऊँ?

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समस्त खाद्य। सौभाग्यशाली। सेफवे। अकिंस। उनमें भी पाया जा सकता है अपने राज्य के आधार पर दुकानों का चयन करें । ऑनलाइन दुकानदारों के लिए, उन्हें ऑनलाइन खरीदने के कई तरीके हैं ( *खांसी* वीरांगना *खांसी* ) का है।

एक छोटी अड़चन

यदि आप नूडल्स को पैकेज के निर्देशों के अनुसार तैयार करते हैं, तो आपको एक पतला बनावट मिलेगा। अपने नूडल्स को पारंपरिक पास्ता के समान बनावट देने के लिए दिखाए गए चरणों को पूरा करें।

टोफू शिरताकी नूडल्स

• तैयारी समय:1-2 मिनट
• खाना बनाने का समय:6-8 मिनट
• कुल समय:7-10 मिनट
• सर्विंग्स:दो
• आसान

सामग्री के

• 1 पैकेज टोफू शिरताकी नूडल्स
• 1 कप पसंद का पास्ता सॉस

• चरण 1

  एक कोलंडर का उपयोग करते हुए, 1-2 मिनट के लिए ठंडे पानी के तहत नूडल्स कुल्ला - यह फिश से छुटकारा मिलता हैउच्च गंध।

  

• चरण 2

  नमकीन और उबलते पानी से भरे बर्तन में नूडल्स डालें 2-3 मिनट के लिए।

  

• चरण 3

  नूडल्स को वोक या पॉट, और एक स्पैट के साथ लौटेंउला, कुछ मिनट के लिए मध्यम गर्मी पर पैन के आसपास नूडल्स हलचल - यह नूडल्स ओ सूख जाएगाबाहर।

  

• चरण 4

  अपनी मसाला और अपनी पसंदीदा सॉस, जैसे कि मारिनारा, अल्फ्रेडो या पेस्टो जोड़ें। अब वे तेजी से तैयार हैंखपत।