आपका लक्ष्य 'पतला' क्यों नहीं होना चाहिए

सोसायटी में स्कीनी और उसका स्थान

बहुत से लोग - लड़कियों और लड़कों को एक जैसा लगता है - उनके दिमाग में 'आई काश मैं स्किनर' होता। उन्हें लगता है कि यह उनके जीवन को इतना कम जटिल बना देगा, और इतना ही। ऐसा लगता है कि समाज केवल दो लोगों के समूह से निपटने के लिए सुसज्जित है: स्कीनी और बाकी सभी।

मैं यहाँ आपको यह बताने के लिए नहीं हूँ कि पतला होना बुरा है। मैं यहां आपको यह बताने के लिए नहीं हूं नहीं पतला होना बुरा है। मैं यहाँ आपके शरीर के लिए शर्म करने के लिए नहीं हूँ। मैं यहां बता रहा हूं कि 'स्कीनी' एक बुरा लक्ष्य क्यों है, और 'स्वस्थ' होना प्राथमिकता होनी चाहिए।

हम फैट से डरते हैं

मैं एक पतला बच्चा था जब तक कि भयानक यातना नहीं हुई, जो चारों ओर यौवन था। पाँचवीं कक्षा के बाद से मुझे सुडौल बताया गया है। मानसिक रूप से, मैंने इस शब्द को इस बात का पर्याय बना दिया कि मुझे अपमान के रूप में क्या माना जाता है: 'मोटा।' यहीं से गलत होने लगा, क्योंकि किसी का वर्णन करने के लिए 'मोटा' शब्द इस बात के लिए जिम्मेदार है कि यह सिर्फ गलत है।

यह वसा और होने के बीच अंतर करना मुश्किल है किया जा रहा है मोटी। मोटा होना तथ्यात्मक है। मोटा होना एक शर्मनाक अस्तित्व है। तो हम खुद को बताते हैं कि स्कीनी इसके विपरीत है। हम खुद से कहते हैं कि 'स्किनी' हमारे शरीर द्वारा लाई गई हमारी सभी समस्याओं का समाधान है। इसलिए हम जो प्रयास करते हैं, वह अस्पष्ट विचार है कि हम अपने मोटापे से ठीक हो सकते हैं।

मैं आपको अपने स्वयं के अनुभव से बता सकता हूं कि 'पतली' के लिए प्रयास करना एक खतरनाक खेल है, क्योंकि जब मैं 'पतली' के लिए लक्ष्य बना रहा था, तो मैंने कभी नहीं माना कि मैं 'पतला' था। ' अतः अस्वस्थ लक्ष्य को पाने के लिए मैंने अपने शरीर पर चोट की। मैंने अपने शरीर को ईंधन देने के लिए पर्याप्त नहीं खाने के कारण ऐसा किया, जिसके परिणाम मेरे सामने नहीं आ सकते थे क्योंकि मैं पतले होने के विचार के लिए आँख बंद करके ठोकर खाई थी। मेरा मानना ​​था कि पतले होने का मतलब सुंदर होना था, और मैं चाहता था कि कुछ भी हो, स्वस्थ होने से भी ज्यादा।

यह पतला होने के लिए इतना आसान नहीं है

मैं समझता हूं कि कुछ लोग पतले हैं, और वे ऐसा नहीं कर रहे हैं जो मैंने इसे हासिल करने के लिए किया था। मेरे कुछ दोस्त बकवास करते हैं, मेरे कुछ दोस्त स्वस्थ आहार खाते हैं, और फिर भी दोनों समूहों को 'पतला' बताया जा सकता है। आप स्वस्थ और पतले हो सकते हैं। आप अस्वस्थ और पतला हो सकते हैं। आप अस्वस्थ हो सकते हैं और पतला नहीं हो सकते। आप स्वस्थ रह सकते हैं और नहीं पतला स्किनी को आमतौर पर दिखने पर आंका जाता है, लेकिन चलो थोड़ा बहुत वजन के बारे में बात करते हैं।

वजन इतना जटिल है। विचार करने के लिए बहुत सारे कारक हैं। मेरे सिर के ऊपर, यहाँ कुछ हैं: ऊँचाई, मांसपेशियों में वसा बनाम वसा, आहार, व्यायाम, आनुवांशिकी, शरीर का आकार, हड्डियों का ढांचा, आपके शरीर को स्वस्थ जीवन शैली के बावजूद वसा से चिपके रहना, आपका शरीर एक 'पठार के वजन' पर बसता है , 'कुछ खाद्य पदार्थों या खाद्य समूहों, सनक परहेज़ और यो-यो वजन से एलर्जी होने के कारण ... यह सूची मुझे ले गई, एक कॉलेज के छात्र जो पोषण का अध्ययन नहीं कर रहे हैं, बनाने के लिए एक मिनट। एक विशेषज्ञ की सूची की कल्पना करें। वजन कम करना उतना आसान नहीं है जितना लगता है। अगर आप 'सबकुछ सही कर रहे हैं' (यानी ऐसा खाना जो पौष्टिक और व्यायाम करने वाला हो) लेकिन वजन कम नहीं कर रहे हैं तो आप असफल नहीं हैं।

तो हम स्कीनी के लिए क्यों लक्ष्य कर रहे हैं? यह स्पष्ट प्रतीत होता है: क्योंकि समाज को लोगों से पतला होना पसंद है। कपड़े 'प्लस साइज ’कपड़ों से कहीं ज्यादा पतले लोगों के लिए विपणन किए जाते हैं। 'प्लस साइज' अपने आप में एक भरा हुआ शब्द है जो अब 'वसा' का पर्याय बन गया है, जो इस दिन और उम्र में एक नकारात्मक शब्द है। जब तक फिल्म वजन पर ध्यान केंद्रित नहीं करती, तब तक फ़िल्में मुख्य रूप से लगभग 'पतली' लोगों की परेड करती हैं। यह टीवी शो, नाटकों और संगीत के साथ-साथ भूमिकाओं तक फैला हुआ है। हम इस विचार से घिरे हैं कि 'पतला' सामान्य है, और यदि आप पतला नहीं हैं, तो आप सामान्य नहीं हैं।

यह समय है कि हमने अपनी सोच बदल दी

स्कीनी हमारा लक्ष्य नहीं होना चाहिए। यह एक अस्वास्थ्यकर लक्ष्य है। हमारा लक्ष्य ऐसा भोजन करना होना चाहिए जो हमारे शरीर के लिए अच्छा हो, पर्याप्त मात्रा में खाएं और व्यायाम करें ताकि हम बीमारी और दर्द के बिना लंबे समय तक जीवित रह सकें। क्योंकि स्वास्थ्य हर किसी के लिए मायने रखता है, भले ही आप सुंदर महसूस करने के लिए एक निश्चित तरीका देखने की कोशिश कर रहे हों, या यह महसूस किया हो कि आप जिस तरह से हैं, वैसे ही आप सुंदर हैं।

अपने शरीर को प्यार करें

तुम्हारा शरीर तुम्हारा शरीर है। आपको अपने शरीर के अलावा किसी और चीज का इलाज नहीं करना चाहिए मैजिकल । इसलिए स्वस्थ रहने का लक्ष्य रखें, क्योंकि आपका शरीर कुछ भी कम नहीं चाहता है।