हम सभी जानते हैं कि आप महसूस करते हैं पनेरा की रोटी एक लंबे दिन के बाद, और आप सभी चाहते हैं कि आपको गर्म करने के लिए हार्दिक, स्वादिष्ट, भरे-से-भरा सूप है। पनेरा कभी भी गलत नहीं हो सकता है जब यह आराम से भोजन की बात आती है, यही वजह है कि पिछले कुछ वर्षों में उनके सूप इतने लोकप्रिय हो गए हैं।
लेकिन पनेरा के सभी सूप विकल्प स्वस्थ नहीं हैं, और यह संतुलित आहार बनाए रखने की चाहत रखने वालों के लिए एक नया मोड़ हो सकता है। यदि आप हमारे पसंदीदा बेकरी श्रृंखला से भरने वाले, फिर भी स्वस्थ भोजन की तलाश कर रहे हैं, तो निम्न विकल्पों में से पांच सर्वश्रेष्ठ पनेरा सूप हैं।
#SpoonTip: पनेरा के पोषण तथ्यों की पूरी सूची के लिए, जाँच अवश्य करें उनका पूरा पोषण गाइड ।
1. ब्लैक बीन सूप
कैलोरी: 140 मोटी: 2 जी कार्ब्स: 40 ग्रा प्रोटीन: 7 जी
हालांकि यह गहरा और डराने वाला लग सकता है, यह दिल से अनुभवी काले बीन का सूप, पनेरा के मेनू में सबसे हल्का और स्वास्थ्यप्रद विकल्पों में से एक है। यह शाकाहारी, कम कैलोरी और कम वसा वाला होता है, और काली बीन्स फाइबर का एक उत्कृष्ट सेवारत है, जो पाचन में सहायक होता है और आपके शरीर को महत्वपूर्ण पोषक तत्वों को अवशोषित करने की अनुमति देता है।
2. लो-फैट चिकन नूडल सूप
कैलोरी: 160 मोटी: 5 ग्रा कार्ब्स: 19 जी प्रोटीन: 14 ग्रा
आप पनेरा के चिकन नूडल सूप के साथ कभी भी गलत नहीं हो सकते, खासकर जब से उन्होंने इसे कम वसा वाला बनाया है। इस तरह, आप अभी भी प्रकाश में रखते हुए उस अच्छे चिकन प्रोटीन को पा सकते हैं। और वहाँ हमेशा कुछ विटामिन ए के लिए कुछ गाजर पॉप करना अच्छा है। यह क्लासिक आपके दिन को रोशन करने के लिए निश्चित है!
3. चिकन और जंगली चावल का सूप
कैलोरी: 260 मोटी: 16 जी कार्ब्स: 27 ग्रा प्रोटीन: 10 ग्रा
अगली बार जब आप अपने आप को कुख्यात पनेरा ब्रोकोली चेडर सूप के लिए जा रहे हैं, तो बजाय चिकन और जंगली चावल की क्रीम आज़माएं। यह स्वास्थ्यवर्धक विकल्प कैलोरी, वसा और कार्ब्स में कम है, लेकिन फ्लेवर उतने ही संतोषजनक हैं। साथ ही, लंबे अनाज और जंगली चावल प्रोटीन और स्वस्थ कार्ब्स के लिए बहुत अच्छे हैं। यदि आप चाहें, तो यह जाने के लिए एकदम सही सूप है आप दो चुनें एक संतुलित भोजन के लिए सलाद या सैंडविच के साथ। लेकिन सावधान रहें - यह सूप केवल रविवार, मंगलवार, गुरुवार और शनिवार को उपलब्ध है।
4. शाकाहारी दाल क्विनोआ ब्रोथ बाउल
कैलोरी: 280 मोटी: 7 जी कार्ब्स: 47 जी प्रोटीन: 12 ग्रा
ठीक है, तुमने मुझे पकड़ लिया। यह तकनीकी रूप से पनेरा के 'सूप' मेनू पर नहीं है, लेकिन मेरे दिमाग में, शोरबा + क्विनोआ + वेजीज = सूप ... और उस पर एक स्वादिष्ट। यह शाकाहारी मसूर क्विनोआ शोरबा का कटोरा स्वास्थ्य के प्रति जागरूक है, जिन्हें अभी भी अपने हिस्से को शोरबा अच्छाई की आवश्यकता है। Quinoa और एक umami शोरबा है कि सोया, miso, और मसालों का एक दिलकश मिश्रण है, सही कॉम्बो के लिए बनाते हैं।
5. चिकन के साथ सोबा नूडल शोरबा बाउल
कैलोरी: 390 है मोटी: 10 ग्रा कार्ब्स: 46 ग्रा प्रोटीन: 30 ग्रा
कैलोरी में अधिक होने पर, यह शोरबा कटोरा आपको पनेरा के मेनू में सबसे अधिक पौष्टिक भोजन प्रदान करता है। चिकन के साथ सोबा नूडल शोरबा का कटोरा प्रोटीन और विटामिन ए प्लस से भरा है, चिकन को एंटीबायोटिक दवाओं के बिना उठाया जाता है, और नूडल्स को एक प्रकार का अनाज के साथ बनाया जाता है, इसलिए आपको पता है कि आप सर्वोत्तम सामग्री खा रहे हैं। आपको पालक, गोभी और मशरूम सहित सब्जियों का एक पूरा हिस्सा मिलेगा, जो दोपहर के भोजन के लिए एक आदर्श विकल्प है!
मुझे उम्मीद है कि जब आप स्वस्थ होने की कोशिश कर रहे हैं, तब आपको सबसे अच्छे पनेरा सूप की यह सूची आपको अपने पनेरा जुनून को बनाए रखने में मदद करती है, जबकि यह अभी भी अच्छा महसूस कर रही है। आखिरकार, सभी को सूप के अपने उचित हिस्से की आवश्यकता है!
#SpoonTip: यदि आप वास्तव में पनेरा से प्यार करते हैं, तो इन्हें देखें मेनू हैक अपनी अगली यात्रा से पहले।
