हम सब के बारे में सुना है सनक आहार: हॉलीवुड आहार ,भूमध्य आहार, Atkins ,पैलियोइत्यादि - सूची हमेशा के लिए जा सकती है। लेकिन मुझे यकीन है कि आपने कुकी डाइट या रेड बुल डाइट के बारे में नहीं सुना होगा, शायद इसलिए क्योंकि जब वे आपका वजन कम करने में मदद करते हैं, तो वे आपके शरीर के लिए सभी प्रकार के खतरनाक होते हैं।
इन सनक आहारों की जाँच करें जो वास्तव में काम कर सकते हैं, लेकिन एक लागत पर।
कुकी आहार
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कुकी आहार: उर्फ सपना। यह आहार केवल एक विशिष्ट भोजन के छोटे, सटीक हिस्से खाने से कैलोरी और पूरे भोजन समूहों को कम करने के संदर्भ में बेबी फूड आहार के समान है।
तो यह कैसे काम करता है आप डॉ। सिगल से कुकी मिक्स खरीदते हैं वेबसाइट और फिर पूरे दिन पके हुए कुकीज़ पर चबाना।
मुद्दा यह है कि कुकीज़ भूख को कम करते हुए एक साथ कम से कम कैलोरी की आपूर्ति करती हैं ताकि आप आहार से भटके नहीं। काफी आसान लगता है, है ना?
गलत। वहां एक तेरे ब वजन घटाने की इस विधि के लिए downsides। व्यायाम आपके शरीर के लिए बहुत अच्छा है लेकिन आपके दिमाग के लिए भी है - यह एंडोर्फिन को मुक्त करता है और आत्मसम्मान में सुधार करता है।
हालाँकि, क्योंकि कुकी डाइटर्स को केवल एक दिन में लगभग 800 कैलोरी का उपभोग करने की अनुमति है, आपको शायद कसरत नहीं करनी चाहिए। और हालांकि यह सबसे अच्छी चीज की तरह लग सकता है जो कभी भी आपके साथ होगा, यह निश्चित रूप से इसके लायक नहीं है। क्षमा करें, कुकी राक्षस।
सिगरेट का आहार
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1920 के दशक में, सिगरेट कंपनियों ने बिक्री बढ़ाने के लिए वजन कम करने के तरीके के रूप में महिलाओं की ओर अपने उत्पादों का विपणन शुरू किया। डरपोक, सही?
जिस तरह से यह 'आहार' काम करता है, केवल सिगरेट को जितना संभव हो सके धूम्रपान करें और केवल तब खाएं जब आप भूखे हों, जो अक्सर नहीं होगा क्योंकि निकोटीन लगातार आपकी भूख को दबाएगा।
मुख्य कारणों में से एक है कि लोग धूम्रपान करना बंद करने से मना कर देते हैं क्योंकि यह वजन बढ़ने के कारण होता है जो इसके साथ आता है। हालांकि, मुझे लगता है कि हम सभी जानते हैं कि यह आहार पूर्ण रूप से फ्लॉप क्यों है। क्या आप फेफड़े का कैंसर कह सकते हैं?
द बेबी फ़ूड डाइट
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जिस तरह से बेबी फूड डाइट काम करती है, वह पूरे भोजन और स्नैक्स को बेबी फूड के जार से बदल देती है।
जाहिर है, बच्चे के भोजन का एक जार कहीं भी उपज देता है 20 और 100 कैलोरी । यदि आप इसे पूरी तरह से जोड़ते हैं, तो इसका मतलब है कि आप वयस्क के लिए अनुशंसित कैलोरी की मात्रा का एक चौथाई हिस्सा लेते हैं।
तो यह बहुत बढ़िया है क्योंकि इसका मतलब है कोई काम नहीं करना। आपकी रोजमर्रा की गतिविधियाँ, जैसे कि चलना, आप जितना ले रहे हैं, उससे अधिक कैलोरी जलाते हैं, जिसके परिणामस्वरूप वजन कम होता है।
लेकिन आप मूल रूप से खुद को भूखा रख रहे हैं। और जो पूरे दिन बेस्वाद मांस के जार पर जार को खाना चाहता है?
इतना ही नहीं, लेकिन बेबी फूड बच्चों के लिए डिज़ाइन किया गया है, जाओ आंकड़ा। इसका मतलब यह है कि एक वयस्क आहार में सामान्य रूप से पाए जाने वाले महत्वपूर्ण पोषक तत्व खो जाते हैं, जो बाद में मांसपेशियों के ऊतकों में कमी और चयापचय दर में कमी कर सकते हैं। बीसी लिविंग पर एक लेख ।
मम्म, बेहतर नहीं।
रेड बुल आहार
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रेड बुल डाइट शायद इस सूची में सबसे खतरनाक आहार है और अच्छे कारण के लिए — यह बहुत तेजी से काम करता है।
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इस आहार के लिए आप बहुत कुछ नहीं खाते हैं और आप को सक्रिय और जागृत रखने के लिए रेड बुल के 10 से 14 डिब्बे पीते हैं।
रेड बुल डाइट के संस्थापक, न्यूजीलैंड माँ ब्रुक रॉबर्टसन, का दावा है कि केवल आठ महीनों में लगभग 98 पाउंड खो दिया है।
मैं रेड बुल का बहुत बड़ा प्रशंसक हूं, इसलिए यह वास्तव में मुझे उत्साहित कर गया। यही है, जब तक मैंने यह नहीं सुना कि रॉबर्ट बुल के शरीर पर रेड बुल के अन्य प्रभाव क्या हैं। वह दिन के आधार पर गंभीर ऐंठन और गंभीर चिंता का अनुभव करती थी, और वह थी उपरांत दिल का दौरा पड़ने से पीड़ित।
कैफीन निश्चित रूप से भोजन का विकल्प नहीं है। और इतनी बड़ी मात्रा में आपके केंद्रीय तंत्रिका तंत्र को हमेशा के लिए उत्तेजित कर दिया जाएगा, जिससे आपको एक नींद की समय-सारणी या उसके अभाव का सामना करना पड़ेगा। तो बस मत करो।
द एग एंड वाइन डाइट
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हालांकि अंडा और वाइन आहार वेबसाइट यह एक छोटा सा स्केच था, यह इस तथ्य पर एक महान दावा करता है कि यह आहार वास्तव में क्यों काम कर सकता है।
यह थोड़ा आसान हो सकता है और कुछ तले हुए अंडे बनाने से आसान नहीं है। लेकिन उन्हें अंडे से हाथ धोना भी नहीं पड़ता है, आप उन्हें किसी भी तरह से बना सकते हैं, जब तक कि उसमें कोई नमक नहीं मिला है और आप उन्हें आधे बोतल के वेतन में शराब पीते हुए खा रहे हैं।
क्या गलत होने की सम्भावना है?
वास्तव में थोड़ा सा। WebMD.com के अनुसार, हर दिन एक ग्लास वाइन पीने की सलाह दी जाती है, लेकिन एक पूरी बोतल आपके लीवर पर बहुत कठोर होती है और आप पूरे दिन व्यावहारिक रूप से नशे में रहते हैं।
गोभी का सूप
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केवल सात दिनों में, आपने 10 पाउंड शेड करने का वादा किया है। केवल नकारात्मक पक्ष यह है कि आपको केवल गोभी का सूप (ew) खाने की अनुमति है।
जितना आसान और मामूली यह आहार लग सकता है, यह वास्तव में आपके शरीर पर एक टोल ले सकता है। जैसा कि मैंने पहले बेबी फूड आहार और कुकी आहार के साथ कहा, यह पूरे खाद्य समूहों को काटने के लिए अस्वास्थ्यकर है क्योंकि यह गंभीर विटामिन और खनिज की कमी पैदा कर सकता है, जो आपके बालों, नाखूनों और त्वचा की उपस्थिति के साथ खराब हो सकता है।
लेकिन बेहतर और देखने के लिए एक आहार की बात नहीं है?
जैसा कि आप देख सकते हैं, यह स्वस्थ फलों, सब्जियों, प्रोटीन और कार्ब्स की एक स्वस्थ व्यवस्था के साथ-साथ स्वस्थ व्यायाम करने के लिए छड़ी करने के लिए सबसे अच्छा है। थोड़ा सा पसीना और गाजर का रस कभी किसी को नुकसान नहीं पहुंचाता।
