यह गिरता है और आप जानते हैं कि इसका क्या मतलब है: कद्दू मसाला लट्टे, स्वेटर मौसम, लेकिन सबसे अधिक, फाइनल। आइए इसे देखते हैं, हम सभी इन परीक्षणों के लिए रात को पहले ही क्रैम कर लेते हैं और कॉफी की मदद के बिना कुछ भी संभव नहीं होगा। पिछले साल के अंतिम सप्ताह के दौरान, मैंने एक दिन में 3 कप कम कर दिए (वे 15 पृष्ठ के कागजात खुद नहीं लिखेंगे)। लेकिन यह पता चला है कि यह चमत्कार निर्माता आपके शरीर के लिए बहुत अच्छा नहीं है।
1. यह आपको पागल कर सकता है
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हम उच्च ऊर्जा के लिए कॉफी पीते हैं, लेकिन यह एकमात्र प्रभाव नहीं हो सकता है जिसे आप इसे पीने से प्राप्त करते हैं। भारी खपत आपको दुष्प्रभाव दे सकता है जैसे सिरदर्द, घबराहट, बेचैनी और नींद न आना।
2. यह आपकी मांसपेशियों को ऐंठन बना सकता है
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कैफीन एक उत्तेजक है इसलिए ऑल-नाइटर के लिए कॉफी के कप पर कप पीना सबसे अच्छा विचार नहीं हो सकता है। यह हार्मोन को उत्तेजित कर सकता है ताकि आप उसे झटके दें, अपनी मांसपेशियों को चिकोटी बना सकें, और यहां तक कि आपको धड़कन देने के लिए अपने हृदय गति को तेज कर सकें।
3. यह आपके कोलेस्ट्रॉल को बढ़ा सकता है
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मेयो क्लिनिक के अनुसार , बहुत अधिक अनफ़िल्टर्ड कॉफ़ी (उर्फ एस्प्रेसो) पीने से आपका कोलेस्ट्रॉल बढ़ सकता है। 20 साल की उम्र में, मेरे पास इसके लिए समय नहीं है। तो एस्प्रेसो के दोहरे शॉट को खाई और चम्मच से इन 5 कॉफी विकल्पों का प्रयास करें।
4. यह आपके रक्तचाप को बढ़ाता है
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कैफीन आपके रक्तचाप को कम समय के लिए स्पाइक बना सकता है। नियमित कॉफी पीने वालों को भी ए औसत पर उच्च रक्तचाप । इसका क्या मतलब है? उन्हें जानलेवा स्ट्रोक होने का खतरा अधिक होता है, मजाक भी नहीं।
5. यह आपकी हड्डियों को कमजोर बना सकता है
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कॉफी है ऑस्टियोपोरोसिस से जुड़ा हुआ है , एक ऐसी स्थिति जो आपकी हड्डियों को कमजोर और तोड़ने में आसान बनाती है। खांसी की तरह आपकी हड्डियों पर सरल तनाव, उन्हें फ्रैक्चर बना सकता है। मैं आपके बारे में नहीं जानता, लेकिन मेरे पास ऐसा नहीं है।
6. यह आपको ब्लोट बनाता है
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हर बेसिक लड़की को अपने स्टारबक्स फ्रैप्पिनो से प्यार है, लेकिन यह कोई रहस्य नहीं है कि सबसे लोकप्रिय पेय में सबसे अधिक चीनी और कैलोरी होती है। कॉफी, डेयरी उत्पाद, और कृत्रिम मिठास एक नरक-निर्माण करने के लिए गठबंधन करते हैं जो कर सकते हैं गैस, सूजन और दस्त का कारण बनता है (रिप)।
7. यह आपको अचंभित कर सकता है ... बहुत कुछ
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कभी लगता है कि हर कप कॉफी के बाद प्रकृति बुला रही है? यदि आप मुझे पसंद करते हैं, तो आप भाग्यशाली 30% का हिस्सा हैं जो इस अनन्य अनुभव का अनुभव करता है। कॉफी में क्लोरोजेनिक एसिड होता है जो आपके पेट को हर चीज से बाहर निकाल देता है, हार्मोन को तेज कर देता है, जिससे आपको तेज दर्द होता है और दस्त होता है। 10 में से विशेष 3 के लिए, सिर्फ 1 कप में आपके पास ओलंपिक रिकॉर्ड समय में बाथरूम में चलना होगा।
चिंता न करें, इनमें से अधिकांश केवल उच्च कॉफी की खपत (स्टारबक्स से एक दिन में 2 से अधिक ग्रैंड) के साथ होते हैं। लेकिन सभी व्यसनों के लिए, एक बार में 1 कप नीचे काट दें।
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