गर्मियों के दिनों में आप अपनी आवाज का भरपूर इस्तेमाल करते हैं। आपके पास पूरी रात बात करने, मनोरंजन पार्क देखने या शॉवर में गाने के लिए अधिक समय है। यही कारण है कि यह सुनिश्चित करना महत्वपूर्ण है कि आप इन गर्म, स्कूल-मुक्त महीनों के दौरान अपने मुखर रागों की अच्छी देखभाल करें। ये दस खाद्य पदार्थ और पेय मुखर प्रशिक्षकों, गायकों और पेशेवर वक्ताओं द्वारा अत्यधिक अनुशंसित हैं।
भोजन / पेय:
1. पानी
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हाइड्रेटेड रहना बहुत बड़ा है, इसलिए बहुत सारे और बहुत सारे कमरे के तापमान का पानी पीएं। यह आपके गले और मुखर जीवा को टिप-टॉप आकार में रखता है। बर्फ के पानी से बचें, यदि आप कर सकते हैं।
पीने का खेल: इस लेख में 'ड्रिंक' या 'हाइड्रेटेड' पढ़ते समय हर बार पानी पिएं।
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2. पाव रोटी या बिना नमकीन पटाखे
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क्या तुमने कभी थोड़ा सूखा है रोटी या ग्रैहम पटाखा आपके गले में फंस गया? यह बहुत अच्छा नहीं लगता है, लेकिन यह आपके मुंह को टुकड़ों को अस्थिर करने के लिए बहुत अधिक अतिरिक्त नमी पैदा करने का कारण बनता है। यह आपके भोजन के बाद लंबे समय तक जारी रह सकता है, आपकी आवाज को स्वाभाविक रूप से हाइड्रेटेड रखता है।
3. कैंटालूप
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पेस्टल रंग न दें और क्रंच क्रंच करें जो आपको बेवकूफ बनाते हैं। कैंटलौप्स लगभग 90% पानी है। जोड़ा स्वाद और जलयोजन के लिए एक गिलास पानी में कैंटालूप (या अन्य तरबूज) के कुछ भाग को पॉप करने की कोशिश करें।
4. सेब का रस
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आधा सेब का रस और आधा पानी के साथ एक गिलास आपको लंबे भाषण या अपने पसंदीदा कराओके गीत में हाइड्रेटेड रखेगा। यदि सेब का रस आपकी चीज़ नहीं है, तो कच्चे हरे सेब खाएँ या कुछ ताज़ा पियें वेजी जूस बजाय।
5. गर्म हर्बल चाय
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जबकि कैफीन आपकी आवाज़, डेकाफ़ के लिए कुछ भी अच्छा नहीं करता है चाय इसके लिए अद्भुत है। हर्बल चाय जो स्वाभाविक रूप से डिकॉफ़िनेटेड काम होती है, जो आपके कंठ को थोड़ा आरामदायक और गर्म करने के लिए आपके गले में थोड़ा सॉना की तरह काम करती है। थोड़ा जोड़ें शहद , और आपकी आवाज आपको धन्यवाद देगी।
भोजन / पेय नहीं:
1. दूध
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पीने दूध आपकी नाक और गले के पीछे बलगम बढ़ जाता है, इसलिए आवाज करने से बचें Chewbacca , दूध का सेवन आसान करें।
2. आइसक्रीम
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भोजन आइसक्रीम लैक्टोज और चीनी के उच्च स्तर के कारण आपके मुखर रागों को तेज़ महसूस कर सकते हैं। यदि आप कुछ चीनी के लिए मर रहे हैं, तो टकसाल चिप के कटोरे को भक्षण करने के बजाय एक कठिन कैंडी पर चूसने की कोशिश करें।
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3. बेकन
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उन सभी को क्षमा करें बेकन प्रेमी वहाँ से बाहर निकलते हैं, लेकिन आपकी आवाज़ के लिए अच्छा नहीं है। इसकी उच्च नमक सामग्री भी सूख रही है। यदि आप एक बड़े भाषण या प्रदर्शन से पहले कुछ बेकन के लिए मर रहे हैं, तो कम नमक किस्मों की कोशिश करें।
4. खट्टे फल
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गर्मियों में ताज़ा संतरे के रूप में ताज़ा करने के लिए कुछ भी नहीं है। हालाँकि, खट्टे फल (और साइट्रस फ्रूट जूस) बहुत सूख रहे हैं, इसलिए कभी-कभी अपनी आवाज़ के लिए ओजे पर एक पास लें।
5. शराब
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हो सकता है आप प लगता है कि आप बेहतर ध्वनि के बाद शराब , लेकिन संभावना है कि आप नहीं हैं न केवल शराब सूख रहा है, लेकिन यदि आप इसे बहुत अधिक पीते हैं, तो आप अपने मुखर रागों पर नियंत्रण खो सकते हैं। यदि आप गा रहे हैं या जोर से बोल रहे हैं, तो यह विशेष रूप से खतरनाक हो सकता है। अपनी आवाज़ और अपने आसपास के लोगों के कानों को नुकसान पहुँचाने से बचने के लिए, सावधानी बरतें।
अगली बार जब आपको गाना या बोलना या चिल्लाना हो, तो इस बात का ध्यान रखें कि आप अपने बैग में क्या खाद्य पदार्थ और पेय पैक करते हैं।
कई अलग-अलग से प्रेरित है कि कैसे अपनी आवाज़ को खुश रखने के लिए ब्लॉग शामिल हैं इस एक और इस एक।
इसके अलावा, गायन प्रशिक्षक के लिए एक बड़ा धन्यवाद, हेदी जैकोब्स , यहाँ सुझावों के लिए!
