आज से एक साल पहले, मैं बहुत अलग दिख रहा था। कॉलेज के अपने नए साल को समाप्त करने के बाद, मैं वास्तव में नए 15 को हरा सकता हूं और मैंने अपने उच्च विद्यालय के स्नातक दिवस पर वजन को बनाए रखा है। महान, सही? मैंने बहुत सारे नवोदित कॉलेज फ्रेशमैन के डर पर विजय प्राप्त की। अगर मैं एक स्वस्थ वजन के साथ शुरू करने के लिए किया गया था, तो यह सब बहुत बुरा होगा।
इसके बजाय, मैं लगभग 50 पाउंड अतिरिक्त सामान ले जा रहा था, और पूरे आत्मविश्वास की कमी थी। मैं एक 'सामान्य' कॉलेज गर्ल बनना चाहती थी। मैं अपने दोस्तों के साथ कपड़े साझा करना चाहता था, मैं बाहर जाना चाहता था और अपने बारे में बहुत अच्छा महसूस करना चाहता था, लेकिन सबसे बढ़कर, मैं बदलना चाहता था।
चौधरी-ch-ch-परिवर्तन
इस बात को ध्यान में रखते हुए कि मैंने एक दिन में तीन प्रोटीन शेक का नौ-सप्ताह का गहन आहार शुरू किया और एक दिन में दो प्रोटीन बार (रेजिमेन डॉक्टर द्वारा निर्धारित और पर्यवेक्षण किया गया था। घर पर यह कोशिश मत करो, बच्चों।) मैंने बहुत जल्दी सीखा कि वहाँ। कुछ चीजें हैं जो वे आपको उन सभी विज्ञापनों के बारे में नहीं बताती हैं, जहां लोगों के 'पहले' चित्र एक ही व्यक्ति के बगल में आकार 2 बिकनी में हैं।
उस नौ सप्ताह के दौरान, मैं मूडी और दुखी था। अनुपलब्ध ठोस खाद्य पदार्थों के अलावा, मैंने स्वाद और स्वाद की किस्मों को याद किया। वास्तव में, मैंने दिन में कम से कम एक बार देने के बारे में सोचा। लेकिन मैंने नहीं किया। और जैसा कि मैं 'ओल्ड मॉली' के दिनों से अपनी ओवरसाइज़ शर्ट में अब यहाँ बैठा हूँ, मुझे पता है कि कुछ चीज़ें बेहतर के लिए अलग होती हैं, और कुछ वास्तव में वजन कम करने से पहले बेहतर होती थीं।
अपसाइड्स
ग्लास पर आधा पूर्ण पक्ष स्पष्ट लाभ हैं, मैंने अपने मधुमेह (जो मेरे परिवार में चलता है) के जोखिम को काफी कम कर दिया और न केवल स्वास्थ्य के बारे में, बल्कि अपने बारे में भी ज्ञान प्राप्त किया।
मुझे एहसास हुआ कि मैं वास्तव में कितना, वास्तव में भोजन के लिए एक जुनून है। नही खा रहा। खाना। वे कहते हैं कि आप यह नहीं जानते हैं कि आपको क्या मिला है, क्योंकि यह निश्चित रूप से मेरे लिए है। एक बार जब मैंने धीरे-धीरे 'वास्तविक भोजन' में चरणबद्ध किया, तो मैं कबाड़ नहीं खाना चाहता था। मैं अधिक भोजन करके भोजन को बर्बाद नहीं करना चाहता था। भोजन अब मेरी कमजोरी नहीं बन गया, लेकिन मेरी ताकत जब मुझे पता चला कि मुझे अब कितना पता है कि यह मेरे शरीर को कैसे प्रभावित करता है और मैं वास्तव में कैसे नियंत्रण में था।
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इससे पहले कि मैंने अपना वजन कम किया, मैंने कभी भोजन नहीं लिया, या भोजन के बारे में बात नहीं की। अनिवार्य रूप से, मैं नहीं चाहता था कि लोग मुझे खाएं। मुझे अब एहसास हुआ कि यह इतने कारणों से मूर्खतापूर्ण है। लेकिन उस समय, मैं शर्मिंदा था कि मैं कैसा दिखता था, और इस बात से भी बहुत डरता था कि अगर मैं कुछ 'अस्वास्थ्यकर' की इंस्टाग्राम तस्वीर पोस्ट करूं तो दूसरे क्या कहेंगे।
आत्मविश्वास इतने तरीकों से खुद को प्रकट करता है। 'न्यू मौली' तंग कपड़ों में बाहर जा सकते हैं और अच्छा महसूस कर सकते हैं, या एक आकर्षक पोशाक में बाहर जा सकते हैं और बहुत सुंदर महसूस कर सकते हैं, भी। 'नई मौली' प्यार के बारे में बात कर रही (विशेष रूप से)भैंस पंख) क्योंकि वह जानती है कि कोई यह सवाल नहीं कर रहा है कि उसे 'खाना चाहिए' या 'नहीं' होना चाहिए। मैंने वह हासिल कर लिया जो मैंने खो दिया, और वह बहुत पागल है।
इस प्रक्रिया के दौरान, मैंने अपने दोस्तों और परिवार के बारे में बहुत कुछ सीखा। सबसे पहले, मुझे एहसास हुआ कि वे मुझे प्यार करते हैं, भले ही मैं कैसा भी दिखूं और मुझे खुश करने के लिए बहुत कुछ करूंगा (धन्यवाद मेरे साथ शाब्दिक पाउंड खाने के लिए प्रसिद्ध)। मुझे पता है कि यह मूर्खतापूर्ण लगता है। जैसे, दोहे, आपके दोस्त और परिवार आपसे प्यार करते हैं, लेकिन इसका मतलब यह था कि लोगों को सिर्फ आहार के पहले सप्ताह के दौरान मुझ पर गर्व महसूस होता है, जब मैं केवल 5 पाउंड खो देता हूं, जैसा कि वे अब कर रहे हैं, 50 पाउंड बाद में ।
डाउनसाइड्स
लेकिन 'न्यू मौली' में कुछ समस्याएं भी हैं। एक साल पहले, मैंने कभी नहीं सोचा था कि वजन घटाने के लिए नकारात्मक होंगे। वास्तव में, मुझे संदेह है कि ज्यादातर लोग करते हैं। लेकिन वहां थे। जितना खुश मैं इस नए शरीर में हूं, उतनी ही पुरानी चुनौतियों का सामना करना भी मुश्किल है।
मेरे रूममेट इस तथ्य की ओर ध्यान दे सकते हैं कि मैं अपने पैमाने से थोड़ा बहुत रोमांचित हूं। वास्तव में, बहुत कुछ। यह पूरी तरह से वजन घटाने का एक उत्पाद है। अपने आहार से पहले, मैंने खुद को डॉक्टर के रूप में एक वर्ष में एक बार तौला और प्रार्थना की कि संख्या 'बहुत बुरा' नहीं होगी। अब, मैं खुद को कम से कम एक बार, कभी-कभी दिन में दो बार भी तौलता हूं।
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प्यार का पैमाना उस व्यामोह का सबसे अधिक दिखाई देने वाला प्रतिनिधित्व है, जो बनने के साथ आया जो अब मैं हूं। मेरा वजन एक दशमलव के दसवें के समान है। यह कहा जा रहा है, जब मैं कुछ पाउंड माफ कर देता हूं, तो मैं घबरा जाता हूं। एक नया अपराधबोध भी है कि 'ओल्ड मॉली' शायद ही कभी महसूस किया गया हो। मैं कभी भी वापस नहीं जाना चाहता कि मैं कहाँ था, और मेरा वजन वापस पाने का विचार मुझे बुरे सपने देने के लिए पर्याप्त था (वास्तव में, मेरे पास वे थे)।
थोड़ी देर के लिए, खाने के साथ कुछ डर भी जुड़ा हुआ था। मुझे पिज्जा या चीनी खाने के लिए 'डर' होने की उम्मीद नहीं थी, लेकिन इतने लंबे समय तक इसके बिना जाने के बाद, यह एक डरावना विचार था कि मैं खुद को कुछ खाने की अनुमति दूं जो मुझे पता था कि मेरे लिए स्वस्थ नहीं है और वास्तव में इसका आनंद लें। सौभाग्य से, मैं अब उस पर कायम हूं, और सबक सीख रहा हूं कि एक टुकड़ा - ठीक दो स्लाइस - एक बार थोड़ी देर में आपको बहुत समय नहीं लगा।
संभवतः मेरे जीवन में इतने बड़े बदलाव के बारे में सबसे दुखद बात यह है कि वास्तव में वजन घटाने के साथ कुछ शर्मिंदगी है। वाकई, यह सच है। पिछले साल जब मैं नए लोगों से मिला, तो मैंने उन्हें अपनी कोई भी पुरानी तस्वीर दिखाने से बचने की बहुत कोशिश की। कितना दुखद है? लेकिन यह एक दोधारी तलवार है। मैं इस बात से खुश हूं कि मैं अब कैसा दिखता हूं, और खुद का भारी संस्करण भी बहुत अच्छा था, लेकिन मैं नहीं चाहता कि अन्य लोग मुझे उस लड़की के रूप में सोचें। यह मेरे लिए अजीब है कि मैं वास्तव में नहीं चाहता कि लोग उसे देखें क्योंकि यह एक बहुत बड़ा बदलाव है।
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रजत अस्तर
मौली बर्रेका
वास्तव में इस लेख को लिखने का निर्णय लेने में मुझे एक वर्ष से अधिक का समय लगा। और अब भी, जैसा कि मैं यहाँ लिख रहा हूँ, मुझे दूसरे विचार आ रहे हैं। लेकिन इस तरह की तरह जब मैंने इस पूरी 'नई जीवन शैली में बदलाव' की कोशिश की, तो मुझे पता है कि मैं उतना ही तैयार हूं जितना कभी बनूंगा। लोग कहते हैं कि जीवनशैली में बदलाव होता है क्योंकि जब आप डाइटिंग करते हैं तो कभी 'अंत' नहीं माना जाता है। मेरे लिए यह सही है, लेकिन यह लिखना भी लगभग इतना ही है जितना कि मैं कभी भी आ सकता हूं। हां, मैं अभी भी हर सुबह खुद को तौला करता हूं, लेकिन उम्मीद है कि मैं भी मेरे लिए शारीरिक बदलावों के बारे में खुला होना शुरू कर दूंगा।
बुद्धि के शब्द (योग्य, क्योंकि मैं बुद्धिमान नहीं हूं)
बहुत सारे लोग अपना वजन कम करने की कोशिश करते हैं। मैं अपने जीवन के पहले 18 वर्षों में उन लोगों में से एक था। यह बहुत सारी विफलताएं हैं। लेकिन यह सब लिया दृढ़ता और अनुशासन का एक मुकाबला था वास्तव में मेरे जीवन को बदलने के लिए। मुझे पता है कि यह आसान काम की तुलना में कहा गया है, लेकिन मैं किसी से भी प्रयास करने का आग्रह करता हूं।
अतिरिक्त मिनट लें और सोचें कि आप वास्तव में क्या चाहते हैं। क्या आप चाहते हैं कि दूसरा टुकड़ा या आप चाहते हैं कि आपको जानने की भावना ने एक लालसा पर विजय प्राप्त की और कहा, 'शायद अगली बार?' यह आपको तय करना है मेरा विश्वास करो, अच्छे निर्णय लेना वास्तव में स्नोबॉल करता है, और इससे पहले कि आप इसे जानते हैं, दर्पण में पैमाने या व्यक्ति पर यह संख्या इसे इस तरह से बना देगी।
और पी.एस. कभी-कभी दूसरे स्लाइस के लिए हाँ कहना वास्तव में सही उत्तर है।
