आप पके केले का एक गुच्छा खरीदते हैं, लेकिन वे अनिवार्य रूप से ब्राउनिंग शुरू करते हैं इससे पहले कि आप उन सभी को खा सकें। खैर, यहाँ आप के लिए कुछ #spoontips हैं। पके हुए केले को फ्रीज करने से वे लंबे समय तक ताजा रहेंगे, और जमे हुए केले स्मूदी के लिए एकदम सही हैं।
इन जादुई 3-घटक केले स्मूदी व्यंजनों के साथ, आप कभी भी भूरे रंग के केले को बाहर नहीं फेंकेंगे। यासस।
ब्लूबेरी केले की स्मूदी
आसान
तैयारी समय: दो मिनट
खाना बनाने का समय: 1 मिनट 30 सेकंड
कुल समय: 3 मिनट 30 सेकंड
सर्विंग्स: 1
सामग्री के:
1 जमे हुए केले
1 कप ब्लूबेरी
1 कप बादाम का दूध
दिशा:
1. सभी सामग्री को ब्लेंडर में डालें।
2. 30 सेकंड के लिए पल्स।
3. 1 मिनट के लिए ब्लेंड करें।
स्ट्राबेरी केले ठग
तैयारी समय: दो मिनट
खाना बनाने का समय: 1 मिनट 30 सेकंड
कुल समय: 3 मिनट 30 सेकंड
सर्विंग्स: 1
सामग्री के:
1 जमे हुए केले
1 कप स्ट्रॉबेरी
1 कप एप्पल साइडर
दिशा:
1. सभी सामग्री को ब्लेंडर में डालें।
2. 30 सेकंड के लिए पल्स।
3. 1 मिनट के लिए ब्लेंड करें।
अकेले जिम जाने की प्रेरणा
पीनट बटर बनाना स्मूदी
तैयारी समय: दो मिनट
खाना बनाने का समय: 1 मिनट 30 सेकंड
कुल समय: 3 मिनट 30 सेकंड
सर्विंग्स: 1
सामग्री के:
1 जमे हुए केले
1 बड़ा चम्मच पीनट बटर
1 कप चॉकलेट बादाम दूध
दिशा:
1. सभी सामग्री को ब्लेंडर में डालें।
2. 30 सेकंड के लिए पल्स।
3. 1 मिनट के लिए ब्लेंड करें।
हनी केला स्मूदी
तैयारी समय: दो मिनट
खाना बनाने का समय: 1 मिनट 30 सेकंड
कुल समय: 3 मिनट 30 सेकंड
सर्विंग्स: 1
सामग्री के:
1 जमे हुए केले
1 बड़ा चम्मच शहद
1/2 कप दूध
दिशा:
1. आप ड्रिल जानते हैं।
2. सभी सामग्री को ब्लेंडर में डालें।
3. 30 सेकंड के लिए पल्स।
3. 1 मिनट के लिए ब्लेंड करें।
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