वहाँ किया गया था कि। कॉलेज में द्वि घातुमान पीना लगभग अनिवार्य है, और यह हमें एक बिंदु या किसी अन्य पर सबसे अच्छा पाने के लिए बाध्य करता है।
कम समय के भीतर अत्यधिक मात्रा में शराब का सेवन न केवल हमारे लिवर को प्रभावित करेगा, बल्कि हमारी कमर को भी प्रभावित करेगा। यहां बताया गया है कि पीने से आपके खाने की आदतों पर क्या असर पड़ता है और 15 के लिए एक योगदानकर्ता हो सकता है।
में 282 कॉलेज फ्रेशमैन का अध्ययन , लगभग आधे ने अत्यधिक पीने के बाद अस्वास्थ्यकर भोजन के विकल्प को खाने और बनाने की सूचना दी। कई लोगों ने पहले सेमेस्टर में बॉडी मास इंडेक्स में महत्वपूर्ण बदलाव दिखाया।
क्लीनिकल न्यूट्रीशन के लिए अमेरिकन सोसायटी द्वारा एक और अध्ययन पाया कि बढ़ी हुई शराब की खपत सब्जियों की कम खपत के साथ-साथ पनीर, तेल और ब्रेड की अधिक खपत से जुड़ी थी। क्योंकि उनके हैंगओवर को ठीक करने के लिए एक चिकना बीईसी पर ब्रोकोली को किसने चुना होगा?
यह बताता है कि क्यों कई लोग एक हैंगओवर (और क्यों आप पीने के दौरान चिकना खाद्य पदार्थों को तरसते हैं) के साथ चिकना खाद्य पदार्थों को तरसते हैं। यह आपके बड़े पैमाने पर सिरदर्द और परेशान पेट को ठीक करने में मदद कर सकता है, लेकिन केवल इसलिए कि यह आपकी मदद कर रहा है ' न्यूरोकेमिकल फिक्स। '
हैंगओवर से बचने के लिए मेरा सबसे अच्छा प्रो टिप है कि आपके पास मौजूद हर मादक पेय के लिए एक गिलास पानी पीना। आपको सुबह के समय # कम होने की संभावना महसूस होगी, इस प्रकार उन फैटी क्रेविंग को खत्म कर दिया जाएगा, जो कई लोगों को एक रात के बाद दिन को खत्म करने का कारण बनता है।
और अंत में, सोने से पहले, पीने के पानी के सेवरेल ग्लास और फाइबर और प्रोटीन में उच्च मात्रा में कुछ खाएं, इस आसान मग दलिया की तरह, पोषक तत्वों को बदलने के लिए जो आपके रात को पीने के दौरान खो गए थे (फाइबर और प्रोटीन भी आपको बनाए रखने में मदद करेंगे। अगली सुबह पूरी)।
द्वि घातुमान पीने से निश्चित रूप से नए 15 छात्रों को कुछ संघर्ष का अनुभव हो सकता है, लेकिन यह होना जरूरी नहीं है। पौष्टिक भोजन खाएं और बाहर जाने से पहले और बाद में ढेर सारा पानी पियें और आपका शरीर आपको धन्यवाद देगा।
