जब मैं बड़ा हो रहा था तो मैं कुछ नहीं खाऊंगा सेवईं और पनीर , चाहे वह पास्ता के आकार के पास्ता के साथ बॉक्स से बाहर की तरह था, या दोस्ताना में हॉट डॉग के टुकड़ों के साथ चीज़ी अच्छाई में मिलाया गया था। मैं आसक्त था।
मैंने अपने सभी पसंदीदा पसंदीदा भोजन में कुछ मामूली बदलाव करने का फैसला किया, इसलिए मैं फिर से एक बच्चे की तरह खा सकता हूं सभी दोषियों के बिना टी कि नारंगी पाउडर पनीर खाने से आता है। ग्रीक दही , पूरे गेहूं पास्ता और कम वसा वाले पनीर इस भोज भोजन पतला-जीन और बिकनी के अनुकूल बनाते हैं।
मध्यम
तैयारी समय: दस मिनट।
खाना बनाने का समय: 30 मिनट।
कुल समय: 40 मि।
सर्विंग्स: ६
सामग्री के:
2 कप सूखे पूरे गेहूं कोहनी मैकरोनी
1 बड़ा चम्मच जैतून का तेल
1 बड़ा चम्मच सभी उद्देश्य आटा
Milk कप बादाम का दूध
1 चम्मच नमक
Oon चम्मच काली मिर्च
¾ कप मोंटेरे जैक पनीर चूरे
1 कप सादा बिना वसा वाला ग्रीक योगर्ट
1 कप कटा हुआ कम वसा वाला तीखा चेडर चीज़
2 बड़े चम्मच पैंको ब्रेडक्रंब
क्रिस्टीन महान द्वारा फोटो
दिशा:
1. पास्ता को पैकेज निर्देशों के अनुसार पकाएं, नाली और एक तरफ सेट करें।
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2. ओवन को 400 ° F पर प्रीहीट करें। एक मध्यम सॉस पैन में, मध्यम गर्मी पर जैतून का तेल गर्म करें, फिर आटा और चिकना होने तक मिलाएं।
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3. दूध में डालो, लगातार सरगर्मी और नमक और काली मिर्च जोड़ें।
4. पूरी तरह से चिकनी होने तक मोंटेरे जैक पनीर में हिलाओ।
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5. गर्मी से पनीर सॉस निकालें और थोड़ा ठंडा करने की अनुमति दें, फिर ग्रीक दही डालें।
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6. चिकना और मलाईदार तक व्हिस्क, फिर पका हुआ पास्ता में जोड़ें।
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7. चेडर पनीर के आधे हिस्से में मिलाएं, और मिश्रण को तब तक हिलाएं जब तक कि पास्ता लेपित न हो।
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8. एक बढ़ी हुई बेकिंग डिश में डालो।
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9. बचे हुए चेडर पनीर के साथ शीर्ष।
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10. चेडर पनीर की परत के ऊपर पैंको छिड़कें।
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11. 10 मिनट तक बेक करें, जब तक कि शीर्ष पर पनीर पिघल न जाए और पैंको खस्ता न हो जाए। शीर्ष अतिरिक्त टोस्ट बनाने के लिए, कुछ मिनट के लिए ओवन को ब्रोइल पर स्विच करें।
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12. आनंद लें!
जैसा कि यह पता चला है, बड़े होने का मतलब यह नहीं है कि आपको अपने सभी पसंदीदा भोगों को छोड़ना होगा।
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