Acai कटोरे सरल हैं। वे अनिवार्य रूप से एक स्मूथी एक साथ मिश्रित होते हैं और स्वादिष्ट टॉपिंग के वर्गीकरण के साथ गार्निश होते हैं। और सबसे अच्छा हिस्सा: वे सुपर स्वस्थ हैं - विशेष रूप से जब açaí मिश्रण में शामिल है। क्या है आ ? यह एक पौष्टिक पंच से भरा एक छोटा बैंगनी फल है। इस छोटे से सुपर फूड में ब्लूबेरी, रास्पबेरी और ब्लैकबेरी से अधिक एंटीऑक्सीडेंट होते हैं और यह स्थानीय अमेजन के आहार में मुख्य है।
मैं उपयोग करता हूं Sambazon की Acai बिना प्यूरी के अनसैचुरेटेड जिसे लगभग किसी भी स्वास्थ्य खाद्य स्टोर या पर खरीदा जा सकता है पसंद का बाजार । लेकिन अगर आप एक açaí कटोरा तरस रहे हैं और açaí तक पहुंच नहीं है, तो कोई डर नहीं है चिकनी कटोरी चाल चलेगा। बस कुछ जमे हुए जामुन और एक केला मिलाएं, अगर आप रोमांच महसूस कर रहे हैं और अपने पसंदीदा टॉपिंग के साथ इसे गुड़िया बनाएं तो थोड़ा पालक जोड़ें। बूम, तुम अपने आप को एक ठग कटोरा sans açaí मिल गया है।
घर पर अपनी खुद की या चिकनी कटोरी बनाने के बारे में सबसे अच्छी कीमत है। Açaí कटोरे आमतौर पर सामग्री के आधार पर और कॉलेज के छात्रों के लिए लगभग $ 7-15 डॉलर खर्च करते हैं, यह आमतौर पर हमारे बजट के बाहर होता है। लेकिन अगर आप अपनी सामग्री खरीदते हैं, तो प्रत्येक कटोरे की कीमत केवल $ 3-5 होनी चाहिए और आपके पास एक मित्र के लिए एक बनाने के लिए भी पर्याप्त होगा। कुछ भी नहीं है 'मैं तुमसे प्यार करता हूँ' मिश्रित फल के एक कटोरी से अधिक है। क्या मैं सही हू?
मध्यम
तैयारी समय: १०
पकाने का समय: ५
कुल समय: पंद्रह
सर्विंग्स: 1
सामग्री के:
1 पैक बिना बिके प्यूरी
1 कप जमे हुए जामुन
1 केला (सुनिश्चित करें कि यह पका हो)
1/2 कप तरल (पानी, रस या पसंद का दूध)
पसंद की टॉपिंग्स:
- ग्रेनोला
- शहद
- जामुन और अन्य फल
- कटा हुआ नारियल
- अखरोट मक्खन (बादाम, मूंगफली, काजू)
- बीज (चिया, सूरजमुखी, कद्दू)
- नट्स (कटा हुआ बादाम, कुचल मूंगफली, काजू)
मकाया प्रैट द्वारा फोटो
दिशा:
1. अपने टॉपिंग तैयार हो जाओ।
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2. ब्लेंडर, मैजिक बुलेट या फूड प्रोसेसर में एक प्यूरी, जमे हुए फल, केले के आधे भाग (टॉपिंग के रूप में अन्य आधे का उपयोग करें) और तरल (मैं बादाम के दूध का इस्तेमाल किया) को रखें।
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3. एक साथ ब्लेंड।
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4. कटोरे में डालो और इसे अपने पसंदीदा सामग्री के साथ बंद करें।
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