मैं एक सप्ताह के लिए कैफीन छोड़ दिया और हर दूसरे का पछतावा किया

ग्यारहवीं कक्षा के बाद गर्मियों में मेरी पहली कॉफी थी। तब तक, मैं अंदर जा चुका था दाग और लैटेस लेकिन अभी तक वास्तविक कॉफी की कोशिश नहीं की थी। मुझे आज भी याद है वो पहला कप जावा। यह दूध और चीनी से भरी हुई काफी भद्दी इंस्टेंट कॉफ़ी थी, लेकिन मैं चौंक गया।

उस दिन के बाद से, मैंने हर दिन कम से कम एक कप कॉफी पी। यह मेरी सुबह का ऐसा अभिन्न अंग बन गया है। यह मेरे लिए उतना ही स्वाभाविक है जितना कि मेरे फोन को जगाना और मेरे दांतों को ब्रश करना। मैं इसके बारे में अब और भी नहीं सोचता। मैंने अपने दूध और चीनी के दिनों से इसे काला करने के लिए विकसित किया है। औसत दिन में, मेरे पास एक कप या दो कॉफी और एक अन्य कैफीनयुक्त पेय है, जैसे एक लट्टे।

कुछ समय के लिए मैं बिना किसी कॉफी के चला गया हूँ, मैं सिर दर्द-वाई, और चिड़चिड़ा हूँ। मैं एक ज़ोंबी की तरह महसूस करता हूं। इसलिए, जब मैंने कोशिश करने का फैसला किया और कैफीन छोड़ें पूरे एक हफ्ते के लिए (जिसका मतलब मिड-डे लेट्स भी नहीं था), मुझे पता था कि मैं सात दिनों के लिए हूं।

स्पॉयलर अलर्ट: मुझे इससे नफरत थी। इसे घर पर न करें। 10/10 सलाह नहीं देंगे।

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रविवार

न केवल यह मेरा पहला कैफीन-मुक्त दिन था जो जानता है कि कब तक, लेकिन यह हॉलोवेकेंड के बाद भी सही था। मैंने पिछली दो रातें शायद ही कभी पूरी तरह से सोई थीं, और मैं रविवार को एक कप कॉफ़ी चाह रहा था। मैंने दिन में बिस्तर पर नेटफ्लिक्स देख कर महसूस किया कि मैं ट्रक से टकरा गया हूँ।

चूंकि मुझे कार्य करने की आवश्यकता नहीं थी, इसलिए मैंने कैफीन की कमी पर ध्यान नहीं दिया। हालाँकि, मैं रविवार की रात अपने जीवन की सबसे अच्छी नींद में से एक थी। मुझे याद नहीं है कि आखिरी बार मैं रात 11:00 बजे सो गया था और अगली सुबह तक सीधे सो गया था। नोट: यह एकमात्र सकारात्मक था।

सोमवार

मैं 10:00 बजे उठा, बहुत आराम महसूस कर रहा था, लेकिन अपने नाश्ते के साथ कॉफी नहीं ले पाने के बारे में अजीब था। मैंने इसके बजाय संतरे का रस चुना और यह सिर्फ वही नहीं था।

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क्यू सिर का दर्द । मेरे जागने के एक घंटे बाद यह शुरू हुआ, और इस दिन, मैंने वास्तव में कॉफी न पीने के प्रभावों को महसूस किया। मेरी दिन भर क्लास थी, ठीक 8:00 बजे तक, और जब तक मैं घर पहुँचता, तब तक मैं सो जाने के लिए तैयार था। मेरी वापसी की आशंका तेज हो गई और इसने एडविल द्वारा उपचार से इनकार कर दिया।

मैंने यह भी देखा कि मेरा दिमाग थोड़ा धीमा था। मेरे पास कक्षा में और अपने काम पर ध्यान केंद्रित करने का कठिन समय था। मैं भी काफी चिड़चिड़ा था, छोटी-छोटी बातों से मुझे गुस्सा आ जाता था (जैसे कि मेरे सामने मेरी हाउसमेट ब्रूइंग कॉफी।) फिर से, एकमात्र सकारात्मक गहरी नींद की एक और रात थी।

मंगलवार

सबसे पहले, मैंने सोचा कि सोमवार को मेरा सिरदर्द एक संयोग हो सकता है। यह नहीं था - सिरदर्द ने दूर जाने से इनकार कर दिया।

मैं भी बहुत अच्छी तरह से ध्यान केंद्रित नहीं कर रहा था। ऐसा लगता था कि कुछ ऐसे काम जो मैं कैफीन के माध्यम से जल्दी से कर रहा था, मुझे लंबे समय तक ले जा रहे थे और अधिक ध्यान केंद्रित करने की आवश्यकता थी।

मैंने काम किया क्योंकि मैंने पढ़ा कि यह कैफीन वापसी के लक्षणों से निपटने में मदद कर सकता है। जबकि इससे मुझे थोड़ा और जागृत होने में मदद मिली, मैं अभी भी एक कप कॉफी के लिए मर रहा था। मैं कुछ होमवर्क करने के लिए स्टारबक्स गया और अपने हॉट चॉकलेट में रोना चाहता था। हालाँकि, एक बार फिर, जैसे ही मेरा सिर तकिया से टकराया, मैं सो गया।

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बुधवार

खौफनाक सिरदर्द अभी तक कम हो गया था, कैफीन की कमी के लिए बनाने के लिए मैंने कितना पानी पिया। मुझे मानना ​​चाहिए, कॉफी के बिना जाना पूरे दिन भारी पलकों के साथ घूमने जैसा था। मुझे इतनी नींद आ रही थी, चाहे मैं रात को कितना भी अच्छा क्यों न हो।

कैफीन की कमी ने मेरे मूड पर भी भारी असर डाला। मैं चिड़चिड़ा और कर्कश था, दो गुण मैं कॉफी की कमी के लिए बिल्कुल विशेषता था। मैंने अपने दोस्तों को चेतावनी दी कि मैं कुछ ऐसी बातें कह सकता हूँ जिनका मैं सप्ताह में मतलब नहीं था, लेकिन इस बिंदु पर, मुझे अपने कमरे में सिर्फ ताला लगाने का प्रलोभन दिया गया।

गुरूवार

गुरुवार सामान्य से अधिक कठिन था (हालांकि हर दिन बिना कॉफी मेरी आँखों में एक कठिन दिन होता है) क्योंकि मुझे रात को सोने से पहले नींद नहीं आती थी। मुझे दिन में थोड़ा सोना और कैफीन नहीं लेना था। कहने के लिए सुरक्षित, मेरा सिरदर्द बना रहा।

मैं भी कुछ करने के लिए बहुत सुस्त और अनमना महसूस करने लगा। मैं वापसी के इस चरण के दौरान ज्यादा ध्यान केंद्रित नहीं कर सका। मेरा दिमाग व्यावहारिक रूप से मुझे कॉफी के लिए भीख दे रहा था। जब भी मैं इसे बनाने के लिए अपने घरवालों को सूँघ सकता था, तो मैं उन पर चिल्लाना चाहता था (कैफीन से संबंधित चिड़चिड़ापन का कारण)। इस पागलपन के दो दिन शेष हैं, और सामान्य विक्टोरिया फिर से शुरू होगी।

शुक्रवार

आज के लिए उल्टा यह था कि मुझे केवल अपनी सुबह की कॉफी के बिना एक और दिन जाने की जरूरत थी! मैंने अपने तेज़ सिरदर्द के बावजूद, उस शाम को एक शाम के लिए अध्ययन करने में दिन बिताया।

यह स्कूल वर्ष का पहला शुक्रवार भी था, मैं बाहर नहीं गया था। तुम क्यों पूछते हो? क्योंकि रात के 8:00 बजे तक, मैं सो जाने के लिए तैयार था और मेरे सिर को ऐसा महसूस हो रहा था जैसे किसी हाथी द्वारा छलनी किया जा रहा हो।

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शनिवार

आज आखिरी सुबह थी, मुझे एक कप कॉफी और हलेलूजा के बिना जीवित रहना पड़ा। न केवल मैं थका हुआ था, दर्द में, और प्रलाप, लेकिन मेरी भावनाएं पूरी तरह से अजीब थीं। मैंने लाइब्रेरी में 3,000 दिन का निबंध लिखने में दिन बिताया और शाम 5:00 बजे के आसपास वैध रूप से रोना शुरू कर दिया क्योंकि मुझे अब लिखने का मन नहीं था।

फिर, मैं बाहर नहीं गया। मैंने बिस्तर पर बैठे-बैठे बिंग-वाचिंग करते हुए अपने गृहणियों की बात सुनी एक ट्री हिल और रोना क्योंकि ब्रुक डेविस तूफान में लगभग मर गया, लेकिन उसके दिल-धड़कन पति (बिगाड़ने वाले) द्वारा पुनर्जीवित किया गया था। मैं खुश होकर सो गया, यह जानते हुए कि सुबह में, मैं अंत में एक कप कॉफी ले सकता हूं।

परिणाम

यहाँ मेरा takeaway है: यह एक भयानक विचार है। रविवार को, मैं उठा, रसोई में भागा, मेरे केयूरिग में के-कप को पॉप किया और खुद को जावा का एक कप बनाया। मैंने इसे दस मिनट से भी कम समय में पी लिया और आखिरकार मेरा सिर दुखने लगा। मेरे पास यह नई ऊर्जा थी - मैं खुश था! मैंने अपने बालों में फ्रेंच-लट! मुझे लगा जैसे मैं एक मैराथन दौड़ सकता हूं! मैं पुस्तकालय में अच्छा और जल्दी गया, दिन पर लेने के लिए तैयार।

इस प्रयोग के दौरान, मैंने कैफीन वापसी और नशे पर कुछ शोध किया। मजेदार तथ्य: यह है बहुत वास्तविक । दुष्प्रभाव कोई मजाक नहीं है। यह एक मनोरंजक लेख होने के बावजूद, इसने मेरे शरीर पर एक बड़ा असर डाला। काश मैं कह सकता कि मैं एक स्वास्थ्य अखरोट बनने और संतरे का रस और चाय पीने और शांत रहने और योग करने का फैसला किया है, लेकिन नहीं। मैं एक कैफीन नशेड़ी हूं। मैं कभी नहीं, कभी भी फिर से ऐसा करूँगा।

खबरदार: यदि आप मेरे मुकाबले ज्यादा आदी (या अधिक आदी) हैं, तो यह कोशिश न करें जब तक कि आप एक सप्ताह के लिए रोना, सिरदर्द-वाई, ज़ोंबी-मॉन्स्टर हाइब्रिड नहीं बनना चाहते।