मैंने एक महीने के लिए ऐप्पल साइडर सिरका का एक शॉट लिया और मैं नहीं रोकूंगा

एक सेब साइडर सिरका शॉट (उर्फ एसीवी) लेना मेरी सुबह की दिनचर्या का हिस्सा बन गया है। इसके फायदे स्पष्ट थे जब मैंने धार्मिक रूप से दिन में एक शॉट लेना शुरू किया था, और मैं सुझाव देता हूं कि हर कोई अपने आहार को स्वस्थ जीवन शैली में शामिल करने के लिए इसे शामिल करे। इस तीखे सिरके को पीने के मेरे कुछ सुझाव सुनने के लिए पढ़ते रहें।

ACV क्या है?

माइक मोजार्ट

अधिक शाब्दिक रूप से, सेब का सिरका कुचल सेब के तरल से बना है। किण्वन शुरू करने के लिए बैक्टीरिया और खमीर को इसमें मिलाया जाता है और फिर बाम! यह किराने की दुकानों और दवा की दुकानों पर बेचा जाता है, और मेरा व्यक्तिगत पसंदीदा ब्रांड (ब्रैग ऑर्गेनिक) ऊपर चित्रित है। यह स्टोर ब्रांड की तुलना में थोड़ा अधिक महंगा हो सकता है, लेकिन यह कच्चा, अनफ़िल्टर्ड, unpasteurized है, तथा जैविक।

ACV में समृद्ध है एसिटिक एसिड, प्रोबायोटिक्स, मैग्नीशियम, पोटेशियम और एंजाइम , जो शरीर के लिए कई उपचार गुण हैं।

मुझे इस सामान का एक शॉट क्यों लेना चाहिए?

एवीसी तरल सोना है। दैनिक रूप से इसे पीने के आंतरिक और बाहरी लाभ प्रतीत होते हैं। सीएनएन के अनुसार, इस सिरका को दिखाया गया है टाइप 2 मधुमेह रोगियों में कम रक्त शर्करा में मदद, वजन घटाने में मदद कर सकते हैं, और मच्छरों के काटने से खुजली को रोकने में मदद करता है।

#SpoonTip: यदि आप ACV लेने वाले डायबिटिक हैं, तो आप डॉक्टर को बताएं। न्यूट्रिशनिस्ट लिसा डॉयरेने ने सीएनएन को बताया कि एसीवी कुछ मधुमेह दवाओं के प्रभाव को बढ़ा सकता है , इसलिए निश्चित रूप से पहले अपने डॉक्टर से बात करें।

एक बार में गैर-मादक पेय

इस तरह के सिरका में एसिटिक एसिड अपने चमत्कार काम करने में एक बड़ा घटक है। यह 'खराब' जीवाणुओं को मारता है और 'अच्छे' बैक्टीरिया के विकास को बढ़ावा देता है, जिसका अर्थ है ACV बिना किसी दुष्प्रभाव के त्वचा, पाचन और प्रतिरक्षा स्वास्थ्य को लाभ पहुंचा सकता है।

द मंथ-लॉन्ग एक्सपेरिमेंट

जॉचलीं ह्सु

इस प्रयोग को शुरू करने से पहले, मेरे विचार सरल थे। मेरी माँ ACV के साथ खाना बनाती है, मुझे सेब बहुत पसंद है, और मुझे अपने सलाद में सिरका पसंद है। यह कितना बुरा हो सकता है? खैर, रेगुलर शॉट लेने जितना ही बुरा मेरा जवाब है।

पहले हफ्ते और आधे दिन मुझे रोज सुबह सिरके की तीखी गोली लेने की आदत थी। शुरुआत में ऐसा लगा कि मैं अपने दिन की शुरुआत शराब के शॉट से कर रहा था और मैं इसमें नहीं था।

# स्‍पूनटिप: शॉट लेने से पहले आप अपने दांतों को ब्रश कर लें, ताकि आप स्‍वाद के बाद बाहर ब्रश कर सकें।

जब आप इसे खोलते हैं तो रेड वाइन कितनी अच्छी होती है

सप्ताह दो के अंत में, मुझे आखिरकार स्वाद के लिए इस्तेमाल किया गया था और अब कोई गैगिंग नहीं था। यह तब था जब मैंने अंततः परिणाम देखना और देखना शुरू कर दिया था। छोटा शॉट वास्तव में मुझे भर देगा इसलिए मुझे उतना खाने की जरूरत नहीं थी। मेरी त्वचा में भी काफी 'चमक' आ गई।

# स्पूनटाइप: ACV को एक शॉट ग्लास से बाहर न निकालें। इसे बोतल से बाहर निकालें या एक कप में थोड़ा सा डालें, इसलिए यह आपके दिन को कम करने जैसा लगता है।

सप्ताह तीन और चार सरल थे। यह मेरी सुबह की दिनचर्या का हिस्सा बन गया और स्वाद परिचित हो गया। साथ ही, जब आप किसी चीज से सकारात्मक परिणाम देखना शुरू करते हैं, तो यह करना आसान हो जाता है।

परिणाम

डेनिस उई

एक महीने के बाद, मैंने फैसला किया कि एसीवी कुछ ऐसा नहीं था जिसे मैं अपने आहार से बाहर निकालना चाहता था। मैंने महीने के दौरान चार पाउंड खो दिए, स्वस्थ त्वचा, कम पेट का दर्द देखा, और बस समग्र रूप से ऐसा महसूस किया कि यह मुझे सुबह सही रास्ते पर शुरू हुआ।

# स्पूनटाइप: एसीवी की बोतल जहां भी सुबह तैयार होती है, उसे छोड़ दें, ताकि आप इसे लेना न भूलें। बोतल को कमरे के तापमान में संग्रहीत किया जा सकता है, इसे प्रशीतित करने की आवश्यकता नहीं है।

इसे ध्यान में रखते हुए, मैं पहले से ही एक स्वस्थ जीवन शैली जी रहा हूं। मैं नियमित व्यायाम करता हूं और स्वस्थ आहार लेता हूं। तो जबकि ACV चमत्कारिक ढंग से आपकी सभी समस्याओं को ठीक नहीं करेगा यदि आप अभी भी मैकडॉनल्ड्स को हर भोजन के लिए खाते हैं, तो यह आपको स्वस्थ विकल्प बनाने के लिए सही रास्ते पर स्थापित करने में मदद कर सकता है।