हम सभी उस भावना को जानते हैं। आप जानते हैं कि मैं किस बारे में बात कर रहा हूं। अचानक, बिना किसी चेतावनी के, इस दुनिया में आपको जिस चीज की सबसे ज्यादा जरूरत है, वह है कुछ चॉकलेट केक। लेकिन प्रतीक्षा करें - आपके पास आटा, चीनी, बेकिंग पाउडर नहीं है ... सूची चलती है। क्या करें?
खैर, जब तक आपको एक अंडा, एक केला और कुछ कोको पाउडर मिला है, आप भाग्य में हैं! ये तीनों सामग्रियां जादुई रूप से माइक्रोवेव में संयोजित होकर सबसे आसान, सबसे तेज़ और स्वास्थ्यप्रद चॉकलेट का इलाज करती हैं, जो कि एक नियमित केक के सबसे अच्छे भागों का प्रतीक है, जिसमें से कोई भी दोषी नहीं है।
स्वाभाविक रूप से केवल एक केला के साथ मीठा , यह अंडे से पूरा प्रोटीन के साथ भरी हुई है उल्लेख करने के लिए और नहीं कोको पाउडर से फाइबर , यह स्वस्थ मग केक यकीनन सबसे पौष्टिक चीज है जो आप पूरे दिन खाएंगे। ईमानदारी से, यह नाश्ते के लिए पर्याप्त स्वस्थ है। चिंता न करें, यह हमारा गंदा छोटा रहस्य होगा। तो, कौन बेकिंग तैयार है? या मैं कहूं, microwaving?
कैसे एक शकरकंद माइक्रोवेव करने के लिए इसे बाहर सुखाने के बिना
3-संघटक चॉकलेट मग केक
- तैयारी समय:5 मिनट
- पकाने का समय:1 मिनट 30 सेकंड
- कुल समय:6 मिनट 30 सेकंड
- सर्विंग्स:1
- आसान
- 1 अंडा
- 1 पका हुआ केला
- 2 बड़े चम्मच असगंधित कोको पाउडर
सामग्री के
नताली ओबर
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चरण 1
एक कटोरे में केले को मैश करें जब तक कि सभी गांठ निकल न जाएं।
नताली ओबर
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चरण 2
अंडा जोड़ें और अच्छी तरह से मिलाएं।
नताली ओबर
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चरण 3
कोको पाउडर डालें।
नताली ओबर
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चरण 4
बहुत अच्छी तरह से मिलाएं, सुनिश्चित करें कि कोको पाउडर पूरी तरह से मिश्रित है।
नताली ओबर
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चरण 5
1 मिनट और 30 सेकंड के लिए एक मग और माइक्रोवेव में डालो।
अयस्क आईडीए सिर्फ एक अंडे की समीक्षा दरार
नताली ओबर
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चरण 6
अपने पसंदीदा टॉपिंग जोड़ें और खाने से एक मिनट पहले ठंडा होने दें। का आनंद लें!
नताली ओबर
यह मग केक कुछ मूंगफली के मक्खन के साथ अद्भुत होगा (और बस ऊपर डाल दिया क्योंकि चॉकलेट और मूंगफली का मक्खन अब तक का सबसे अद्भुत संयोजन है, और मुझे कभी भी यकीन नहीं होगा), आइसक्रीम का एक स्कूप, ताजे फल या यहां तक कि आप में से कुछ के लिए चॉकलेट चिप्स पागल बच्चों को पसंद है अपने चॉकलेट में और चॉकलेट मिलाएं ।
यह केक एक के लिए एकदम सही आकार है, हालांकि यदि आप अतिरिक्त उदार महसूस कर रहे हैं तो यह साझा करना भी आसान है- या बस एक दोस्त को अपना बनाएं। कोई है जो आम तौर पर केक भी पसंद नहीं करता है ( क्षमा करें, मैं एक पाई व्यक्ति हूं ), मुझे वास्तव में यह बनाना बहुत पसंद है। अधिकांश केक मेरे लिए बहुत शुष्क हैं, लेकिन यह स्पंजी, समृद्ध, नम और स्वादिष्ट रूप से पतले नहीं हैं। इन अन्य microwavable व्यवहार की तरह, यह इतना आसान और बनाने के लिए त्वरित है, वहाँ कोई बहाना नहीं है यह करने के लिए नहीं है।
