अनाज मेरे पसंदीदा खाद्य पदार्थों में से एक है क्योंकि इसका सेवन दिन के किसी भी समय किया जा सकता है। कुछ दिनों में, यह स्वस्थ हो सकता है, या मैं अपने कटोरे को रंगीन और शर्करायुक्त बिट्स से भर सकता हूं। इसलिए जब मैंने यह चुनौती ली, तो मुझे पता था कि मैं यह कर सकता हूं। पांच दिनों के लिए एक अनाज आहार: किसी का सपना।
पांच दिनों के दौरान, यह लगातार खुद को सीमित करने का एक मन का खेल बन गया, जो मैं वास्तव में चाहता था क्योंकि दो दिन बाद, मैं अब अनाज नहीं चाहता था।
सनक आहार न केवल अस्पष्ट है , लेकिन बहुत खतरनाक है चूँकि आप अपने शरीर को उस चीज़ से वंचित कर रहे हैं जिसकी उसे आवश्यकता और लालसा है। केवल गोभी का सूप खाने के लिए जीवन बहुत छोटा है।
तो कृपया, साथ चलो, जैसा कि मैं आपको उस तरह के नारकीय दिवास्वप्न के माध्यम से लेता हूं जो 'अनाज आहार' था।
पहला दिन
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मैंने अपने ग्रैंड एडवेंचर को शुरू करने के लिए तीन विकल्पों के साथ खुद को पाया: फ्रॉस्टेड फ्लेक्स, राइस क्रिस्पी और कॉर्न फ्लेक्स, सभी सामान्य किस्म के हैं क्योंकि मेरी माँ एक मितव्ययी दुकानदार है। मैंने राइस क्रिस्प्स का एक छोटा कटोरा डाला, उन्हें थोड़ा दूध में डुबोया, एक चम्मच पकड़ा, और बिना किसी अफसोस के कबूतर।
मुझे यकीन था कि ये अगले पांच दिन मेरे जीवन का समय होने वाले थे। सभी अनाज मैं एक वैध कारण के साथ चाहता था इसके अलावा बस बिना किसी प्रेरणा के एक टूटे हुए कॉलेज के भोजन के साथ।
बाउल दो कॉर्न फ़्लेक्स का एक बड़ा कटोरा था क्योंकि मैं डिज़नी चैनल देख रहा था, क्योंकि मुझे ऐसा लग रहा था कि मैं फिर से दोपहर के भोजन के लिए एक बच्चा खा रहा हूं। मैंने यह भी चाहा कि हमारे पास घर में अधिक विदेशी अनाज हो, लेकिन मैंने इन तीन चयनों के चले जाने तक बाहर जाने और खरीदने से इनकार कर दिया।
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इस बिंदु पर, मैं ट्विटर पर और काम पर काफी प्रभावित भीड़ इकट्ठा किया था, जो सभी सोचते थे कि यह अब तक की सबसे बड़ी बात थी। 'चुनने के लिए बहुत सारे विकल्प हैं।' 'वाह, ऐसा लगता है कि यह इतना आसान होगा।' 'मुझे यकीन है कि आप कुछ वजन कम करेंगे।'
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बाउल तीन था चीनी से आच्छादित धुआं , जो मुझे छोड़ कर भूखा रह गया क्योंकि मैं सोने के लिए ऊपर उठा था, क्योंकि बेशक, घर में तीन अनाज तीन होते हैं उच्च ग्लाइसेमिक इंडेक्स ।
दूसरा दिन
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अगली सुबह भूख लगी, जब मेरे बढ़ते पेट ने मुझे सात बजे तुरंत जगा दिया। मैं उठ गया, थोड़ा स्लिमर महसूस कर रहा था, और नीचे एक ही भयानक तीन बक्से को खोजने के लिए नीचे चला गया। पोंछो कि आपके चेहरे से बदबू आ रही है, जेनेरिक टोनी द टाइगर, जो इसके बजाय एक ध्रुवीय भालू लगता है।
नाश्ता तब किया गया जब घबराहट सेट हो गई क्योंकि एक कटोरी में केवल पर्याप्त दूध बचा था, और मुझे पता था कि मैं शाम तक दूध नहीं खरीद सकता। इसलिए मैंने राशन किया, और मकई के गुच्छे के कटोरे से भी बदतर चीज मकई के गुच्छे का एक अतिरिक्त सूखा कटोरा है।
मेरे भाई के नाश्ते के लिए जो कुछ भी हो सकता था, उसमें से - वेफल्स, मफिन, अंडे - उन्होंने अनाज चुना, इस प्रकार दूध के अंतिम का उपयोग किया। तो मेरे दोपहर के भोजन के कटोरे के लिए, मैंने दूध को बदलने के लिए कॉफी, नींबू का रस और गुलगुले एएफ स्पार्कलिंग पानी पर विचार किया।
मैंने उसे चम्मच से डिब्बे से बाहर खाना खत्म कर दिया। मेरे अंतिम कटोरे को क्लीवलैंड की चैंपियनशिप जीत के दौरान खाया गया था और बहुत दूध देने वाला था, मेरे पिताजी ने मुझे पूरे दो गैलन लेने के लिए धन्यवाद दिया।
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तीसरा दिन
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मैंने सोमवार को महसूस किया कि मैं लगभग दस पाउंड खो चुका हूं। मैंने फ्रॉस्टेड फ्लेक्स के बक्से में से आखिरी खाया, और मैं अभी भी अनाज से बीमार नहीं था।
मैं दिन की अपनी पहली पारी के लिए रवाना हो गया और खुद को पैनकेक, फल, और आमलेट की प्लेटों के रूप में कमजोर महसूस कर सकता था। मुझे अपनी शिफ्ट में लगभग दो घंटे चक्कर आना शुरू हो गया था, जो कि पोषण की कमी के कारण सबसे अधिक संभावना थी, जो मैं शनिवार से अपने शरीर को खिला रहा था।
जब मैं घर गया, मेरे पास राइस क्रिस्पीज़ के दो कटोरे नहीं थे क्योंकि मैं चाहता था, लेकिन क्योंकि यह एकमात्र विकल्प बचा था। मैंने चॉकलेट से ढके हुए को धोखा माना मूंगफली का मक्खन कुकीज़ मैंने पिछले हफ्ते बनाया है, लेकिन मैं एक मजबूत महिला हूं।
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मैं फिर से काम करने के लिए रवाना हुआ, फिर भी भूखा था, और जब मैं घर आया, तो कॉर्न फ्लेक्स और फ्रॉस्टेड मिनी व्हीट्स का एक बॉक्स पैंट्री में बैठा था। अंत में, कुछ फाइबर यहाँ भर रहे हैं क्योंकि मैं एक वयस्क हूँ जो खाता है वयस्क अनाज ।
इस बिंदु पर, मैंने अपने आप को खाद्य नेटवर्क देखने से रोक दिया था क्योंकि अनाज अब तक की सबसे अच्छी चीज की सूची में नहीं है। उस स्क्रीन के सामने बैठना असंभव था जैसे कि डोनट्स और आइसक्रीम सॉन्ड्स और वास्तविक घर के पके हुए भोजन मेरे लिए सही नहीं थे।
दिन चार
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हुर्रे - नाश्ते के लिए दलदली फ्रॉस्टेड मिनी व्हीट्स। मैं अपने दांतों को ब्रश करने के लिए गया और देखा कि मेरी ठुड्डी उन सभी कार्ब्स से बाहर निकलने लगी थी जो मैं खा रहा था। इस बिंदु पर, मैं वास्तव में सिर्फ एक गाजर चाहता था।
मैंने अपने मित्रों से पूछना जारी रखा कि क्या बेतरतीब भोजन - s’mores, Oreos, अनानास - को छोटे-छोटे टुकड़ों में तोड़कर दूध में डालना अनाज माना जाता है, जिसके लिए उन्होंने सभी को उत्तर दिया, 'बिल्कुल नहीं।' बहुत बढ़िया।
मेरे पास दोपहर के भोजन के लिए आश्चर्य, अनाज था, और हमारे पास जो भी ताजा उपज थी, उसके फ्रिज पर छापा नहीं मारना श्रमसाध्य कार्य बनने लगा था। मैंने काटने के बाद चम्मच को अपने मुंह में डालने के लिए मजबूर किया, मैं खुद को समझाने की कोशिश कर रहा था कि मैं सिर्फ ग्राउंड कार्डबोर्ड नहीं खा रहा हूं।
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मैं रात के खाने के लिए कॉर्न फ्लेक्स का एक कटोरा नीचे फावड़ा, क्योंकि मेरे परिवार ने उनके कांटे पर fettuccine घुमाया और मेरे मूर्खतापूर्ण प्रयास का मजाक उड़ाया। फिर भी, मैं उनके छींकने के सामने मजबूत था, और मुझे पता था कि मैं एक और दिन के माध्यम से शक्ति प्राप्त कर सकता हूं।
कुछ घंटों बाद, मैंने अपने आप को धोखा दिया और सभी अनाज जो मैंने पिछले दिनों फिल्म थिएटर में कुछ स्नो-कैप्स के साथ खाए थे, क्योंकि मैं आवश्यकता है चॉकलेट। मैं वास्तव में कमजोर था, जिस पर मैं आगे बढ़ा। उस क्षण में, मुझे याद आया कि मैं केवल मानव था।
दिन पाँच
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मैंने अंतिम दिन जीवन के दो कटोरे के साथ एक दोस्त के घर पर शुरू किया, जो मेरे लिए सबसे रोमांचक बात थी क्योंकि मैंने इस चुनौती को लिया था। मुझे अभी भी ऐसा लग रहा था कि मैं गेंदबाजी को खत्म कर दूंगा, लेकिन मुझे पता था कि मेरे पास 24 घंटे से भी कम समय बचा है।
मैंने शाम सात बजे तक फिर से खाना नहीं खाया, क्लीवलैंड में एक लंबे दिन के बाद उप सैंडविच पास कर रहा था, क्योंकि मैंने फिर से दरार करने से इनकार कर दिया। मेरा अंतिम कटोरा फ्रॉस्टेड मिनी व्हीट्स का ढेर था क्योंकि मुझे इसे बनाने के लिए खुद को बधाई देने के लिए कुछ चीनी की आवश्यकता थी।
और, निश्चित रूप से, मैं आधी रात को आइसक्रीम और घर के बने केक के साथ अपना चेहरा बनाने के लिए तैयार था और रसोई में था।
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मैने क्या सीखा
मैं एक स्वस्थ जीवनशैली जीने की कोशिश करता हूं, अपने आप को उचित पोषण और रोजाना व्यायाम करने के लिए समय निकाल पाता हूं। अपने जीवन में थोड़ी देर के लिए, मुझे खुद को भोग करने की अनुमति देने में परेशानी हुई, यह सोचकर कि एक रेस्तरां में एक कुकी या भोजन मुझे वजन बढ़ाने के लिए प्रेरित करेगा।
पिछले कुछ महीनों में, मुझे पता चला है कि मॉडरेशन कुंजी है। हर चीज के साथ, चाहे वह आपके या आपके शरीर के लिए अच्छा हो या बुरा। अनाज या सब्जियों या मैकडॉनल्ड्स के सिर्फ पांच दिनों में कोई भी जीवित नहीं रह सकता है, लेकिन यदि आप अपने आहार को संतुलित करते हैं, तो आप वास्तव में यह सब कर सकते हैं।
मैंने इन पांच दिनों के दौरान लगभग दो पाउंड खो दिए, लेकिन यह निर्धारित करना मुश्किल है कि काम पर अनाज से भरा आहार या मेरा क्रेज़ी शेड्यूल सबसे बड़ा कारक था। लेकिन मुझे वास्तव में परवाह नहीं है।
फिर, भले ही आप किसी चीज़ से बहुत प्यार करते हों - जैसे मैं अनाज करता हूँ - जब आप विशेष रूप से इसके साथ चिपक जाते हैं, तो आप इससे बीमार हो जाएंगे। कुछ मनमाने परिणाम के लिए खुद को सीमित करना बंद करें। आप अपने शरीर में क्या डालते हैं और कितनी बार करते हैं, इसके बारे में स्मार्ट रहें। यदि आप उस सरल सुनहरे नियम से चिपके रहते हैं, तो आप देखेंगे कि आप जिस तरह से देखते हैं और महसूस करते हैं उससे आप अधिक खुश हो जाते हैं।
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