सेमेस्टर की शुरुआत में, मैंने अधिक मांसपेशियों के निर्माण का लक्ष्य बनाया। इस तथ्य के कारण कि मैं एक एथलीट नहीं हूं और केवल पोषण और मांसपेशियों की वृद्धि के संबंध में बुनियादी ज्ञान है, मैंने मांसपेशियों को मजबूत करने के लिए सबसे कुशल, लेकिन स्वस्थ तरीके से शोध किया। जानकारी के लिए मैंने जिन वेबसाइटों को स्किम्ड किया, उनमें से मैंने एक आवर्ती शब्द पर ध्यान दिया: प्रोटीन। मांसपेशियों के विकास और विकास के लिए प्रोटीन आवश्यक है। जब मैं एक रात कैंपस सुविधा स्टोर में गया, तो मैंने एक रैपर देखा जिसमें 32 ग्राम प्रोटीन पर जोर दिया गया था। जब मैंने बार की जांच की, तो उसने कहा मेट-आरएक्स सुपर कुकी क्रंच , इसलिए मैंने इसे खरीदा और इसे आजमाने का फैसला किया।
मेरे पास अतीत में अन्य प्रोटीन बार और कुकीज़ थे, इसलिए मैं वास्तव में उस अभिरुचि से परे की उम्मीद नहीं कर रहा था जिसके मैं आदी था। हालाँकि, मैं इस बात से सुखद आश्चर्यचकित था कि मधुशाला कितनी मधुर और स्वादिष्ट थी। हालांकि यह थोड़ा चाकचौबंद था, यह लगभग उतना नहीं था जितना कि अन्य उत्पादों जो मैंने पहले कोशिश की थी। चूंकि मेरे पास एक बड़ा मीठा दाँत है, मैंने अपने अधिकांश डेसर्ट को इनमें से एक बार से बदलने का फैसला किया। इसके अतिरिक्त, मैंने मांसपेशियों की रिकवरी में सहायता के लिए अपने वर्कआउट के बाद इनका सेवन शुरू कर दिया। मैं किसी भी तरह से अपने आप को बॉडी बिल्डर नहीं मानूंगा, लेकिन मैंने अपनी रचना और मेरे द्वारा उपयोग किए जाने से अधिक उठाने की क्षमता में अंतर देखा है। मेरा मानना है कि यह आंशिक रूप से मेरे उपभोग के कारण है मेट- Rx अन्य प्रोटीन घने खाद्य पदार्थों के साथ बार, और लगातार शक्ति प्रशिक्षण। मैं इस बात पर जोर देना चाहता हूं कि मैं लगभग दो महीने से इन पट्टियों को अपने आहार के हिस्से के रूप में खा रहा हूं। इसके अलावा, यह परिवर्तन रात भर या एक सप्ताह के दौरान नहीं हुआ।
जायके क्या हैं?
इन प्रोटीन बार के मेरे पसंदीदा स्वाद हैं सुपर कुकी क्रंच मैंने पहले भी उल्लेख किया है चॉकलेट चिप कुकी आटा । अतिरिक्त स्वादों की मैंने अभी तक कोशिश नहीं की है जिनमें शामिल हैं क्रिस्पी Apple पाई, वेनिला कारमेल चुरू , तथा मूंगफली का मक्खन Pretzel । एक और कारण है कि मैं इन बारों का शौकीन हूं क्योंकि विभिन्न प्रकार के फ्लेवर वे मेरे आहार में कुछ लचीलेपन के लिए अनुमति देते हैं। यह अक्सर हर दिन एक ही खाद्य पदार्थ खाने के लिए नीरस हो जाता है। इन सलाखों में प्रोटीन की पर्याप्त मात्रा के अलावा, आवश्यक विटामिन और पोषक तत्वों का बड़ा प्रतिशत होता है। इनमें शामिल हैं, लेकिन विटामिन ए, कैल्शियम, विटामिन बी -12 और जिंक तक सीमित नहीं हैं। मैं आमतौर पर नोटिस करता हूं कि कुछ सलाखों के उपभोग के तुरंत बाद मेरा ऊर्जा स्तर बढ़ जाता है।
डाइट प्लान ऊंचाई और वजन के आधार पर
यदि आप मांसपेशियों का निर्माण करने की कोशिश कर रहे हैं या आप ऐसे स्नैक्स की तलाश कर रहे हैं जो आपको लंबे समय तक महसूस करवाएगा तो मैं मेट-आरएक्स प्रोटीन सलाखों की अत्यधिक सिफारिश करूंगा। सुबह जो मेरी शुरुआती कक्षाएं होती हैं, मैं उनमें से एक प्रोटीन बार को याद करने की कोशिश करता हूं ताकि मैं कक्षा के दौरान संतुष्ट महसूस करूं और भूखा न रहूं। हालांकि ये बार भोजन प्रतिस्थापन बार हैं, मैं उन्हें कसरत के बाद का आनंद देता हूं नाश्ता या डेसर्ट। आप उन्हें अपने आहार में कैसे शामिल करते हैं यह आपके और आपके आहार की जरूरतों पर निर्भर करता है। मुझे उम्मीद है कि इस लेख को पढ़ने के बाद आप मेट-आरएक्स प्रोटीन बार के साथ मेरे मजबूत जुनून को समझेंगे और उन्हें अपने लिए आजमाएंगे।
