जब आप स्वस्थ खाने की कोशिश कर रहे हैं, पिज्जा हट संभावना है कि आपका गो-टू टेकआउट स्थान नहीं है। हालांकि, जब कोई स्थिति सामने आती है, जहां यह एकमात्र विकल्प है, तो झल्लाहट मत करो। थोड़ा सा भाग नियंत्रण के साथ, आपके किसी भी fav खाद्य पदार्थ को अपने आहार में शामिल किया जा सकता है। नीचे सूचीबद्ध कुछ विकल्प पिज्जा हट में खाने के लिए कैलोरी बैंक को तोड़ने के बिना कर रहे हैं।
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चूंकि इसका कोई भी भोजन ताजा सब्जियों और प्रोटीन के दुबले स्रोतों के साथ बह नहीं रहा है, इसलिए मैंने अकेले कैलोरी गणना के आधार पर इन स्वास्थ्यप्रद विकल्पों को चुना। तो अगर आप अपना वजन देख रहे हैं, लेकिन फिर भी उस पिज़्ज़ा हट को ठीक करना चाहते हैं, तो मैंने आपको कवर कर दिया है। और चिंता न करें- यहां है , वास्तव में, बहुत सारे पिज्जा शामिल है। यह 'स्वस्थ पिज्जा हट' बनाने के लिए कठिन नहीं है नहीं पागल आवाज।
1. भैंस चिकन छोटे मूल पान स्लाइस के 2 स्लाइस
केवल में घड़ी दोनों स्लाइस के लिए 280 कैलोरी , यह भोजन न केवल एक टन स्वाद प्रदान करेगा, बल्कि 12 ग्राम प्रोटीन के साथ-साथ आपको भरने में मदद करेगा और आपको लंबे समय तक संतुष्ट रखेगा। यह उन लोगों के लिए एक बढ़िया विकल्प है जो बड़े स्वाद की तलाश में हैं जो कैलोरी या वसा में बहुत अधिक नहीं हैं।
2. चार काली मिर्च पेपरोनी व्यक्तिगत पान पिज्जा स्लाइस के 2 स्लाइस
जबकि आप सोच सकते हैं कि पेपरोनी इस पिज्जा को कैलोरी अधिभार में भेज देगी, इस पतले-क्रस्ट पिज्जा के दो स्लाइस 290 कैलोरी तक जोड़ें । हालांकि पपड़ी उतनी मोटी नहीं हो सकती है, यह अभी भी उतनी ही स्वादिष्ट है, और 12 ग्राम स्वादिष्ट प्रोटीन के साथ आप वैसे भी सिर्फ दो स्लाइस के बाद संतुष्ट होंगे।
3. चिकन बेकन परमेसन के 2 स्लाइस छोटे मूल पान स्लाइस
कुछ भी तो नहीं इस बारे में कम-कैलोरी लगता है। हालांकि, इनमें से दो स्लाइस खाने से कुछ हद तक फायदा होगा 310 कैलोरी । चिकन, बेकन, और पनीर केवल 310 कैलोरी और एक 14 ग्राम प्रोटीन के लिए? जी हाँ, आपने इसे यहाँ सुना।
4. पनीर के 2 स्लाइस छोटे हाथ से बने हुए स्लाइस
यदि आप कुछ क्लासिक पनीर पिज्जा के मूड में हैं, तो आप भाग्य में हैं। पनीर पिज्जा के दो पूरे स्लाइस के लिए, आप केवल उपभोग कर रहे हैं 260 कैलोरी , जो वास्तव में ज्यादा पसंद नहीं है। जब तक दो स्लाइस आपके लिए पर्याप्त हैं, तब तक अपने पिज्जा क्रेविंग को संतुष्ट करने के लिए स्वतंत्र महसूस करें।
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5. हवाई चिकन के 3 स्लाइस छोटे पतले 'एन क्रिस्पी स्लाइस
हां, तुमने इसे सही पढ़ा। तीन-हाँ तीन-इस पाई के टुकड़े केवल बाहर निकलते हैं 320 कैलोरी । यह पाई स्वाद में बड़ी है, लेकिन कैलोरी और वसा पर कम है। एक अतिरिक्त बोनस के रूप में, हवाई के तीन स्लाइस में आपको संतुष्ट रखने के लिए 17 ग्राम स्वादिष्ट प्रोटीन है।
# स्पूनटाइप: ऊपर सूचीबद्ध किसी भी भोजन के साथ, आप लाइट इटैलियन ड्रेसिंग के साथ अतिरिक्त 135 कैलोरी के लिए एक साइड गार्डन सलाद ऑर्डर कर सकते हैं।
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6. लाइट इटैलियन ड्रेसिंग के साथ बड़ा गार्डन सलाद
यदि आप कुछ प्रकाश के मूड में हैं, तो उनके लाइट इटैलियन ड्रेसिंग के साथ पिज्जा हट के गार्डन सलाद का विकल्प चुनें। उनके कुछ अन्य सलाद में पूरे पिज्जा पाई की तुलना में अधिक कैलोरी होती है, इसलिए सावधान रहें। ड्रेसिंग के साथ यह स्वादिष्ट वेजी-पैक सलाद केवल आसपास ही होगा 245 कैलोरी ।
बोनस: मिठाई
यदि आपके पास एक प्रमुख मीठा दांत है और मिठाई के बिना नहीं रह सकता है, तो दो छोटे दालचीनी पिज्जा हट से चिपक जाते हैं 160 कैलोरी , इसलिए बेझिझक आनंद लें।
हालांकि यह ऐसा नहीं लग सकता है, पिज्जा हट में वास्तव में कुछ विकल्प हैं जो किसी ऐसे व्यक्ति के लिए बहुत खराब नहीं हैं जो स्वस्थ होने की कोशिश कर रहे हैं। याद रखें कि भाग नियंत्रण के साथ कुछ भी अपने आहार में फिट हो सकते हैं। इसलिए अगर आप पिज्जा चाहते हैं, तो अगर आप सलाद चाहते हैं तो पिज्जा खाएं, सलाद खाएं। बस संयम में आनंद लें, क्योंकि यही एक स्वस्थ जीवन शैली है।
