पनेरा में क्या ऑर्डर करें अगर आप शाकाहारी हैं

ताजा बेक्ड बैगेल की गंध सेरोटी के कटोरे में उनके प्रतिष्ठित सूप, पनेरा वास्तव में अमेरिका में एक तेजी से आकस्मिक संस्था है। दुर्भाग्य से, जब एक शाकाहारी होने के साथ आने वाले कठोर प्रतिबंधों से निपटते हैं, तो उन खाद्य पदार्थों को ढूंढना मुश्किल हो सकता है जो आप वास्तव में वहां खा सकते हैं।

मांस या अंडे वाले व्यंजन स्पष्ट रूप से प्रश्न से बाहर हैं। कुछ हानिरहित मेनू आइटम, हालांकि, वास्तव में डेयरी या अंडे होते हैं - एक ऐसा तथ्य जो आपको तब तक पता नहीं चलेगा जब तक आप ऑनलाइन नहीं दिखते।

हमने डाँटा सामग्री की ऑनलाइन सूची और एक व्यापक सूची को एक साथ रखा गया है कि कौन से आइटम शाकाहारी हैं और मेनू के प्रत्येक अनुभाग से नहीं खा सकते हैं।

बगेल्स

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उनके कई बैग्स वेज के लिए एकदम सही हैं, जिसमें ब्लूबेरी, सब कुछ, साबुत अनाज, सादा, तिल और अंकुरित अनाज बैगेल फ्लैट शामिल हैं। जाहिर है, क्रीम पनीर एक नो-गो है। शुक्र है, चीजों को मसाले देने के लिए बहुत सारे अन्य तरीके हैं, जैसे कि क्लासिक पीबी एंड जे।

ताजा बेक्ड ब्रेड्स

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गेहूं शाकाहारी है, इसलिए सभी ब्रेड सुरक्षित होना चाहिए, है ना? आश्चर्य! पनेरा मक्खन, अंडे, और दूध को अपने ताजे-पके हुए, सुखी-तरसती रोटियों में से कुछ में बाँटता है। सबसे विशेष रूप से, सफेद और शहद के गेहूं निर्दोष लगते हैं, लेकिन इन दोनों में डेयरी होती है। डर नहीं: देश, पूरे अनाज, राई, खट्टा, टमाटर तुलसी, फ्रेंच baguette, समुद्री नमक focaccia, ciabatta, और अंकुरित अनाज रोल सभी महान विकल्प हैं।

पेस्ट्री

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एक भी पेस्ट्री, मफिन, स्कोन या कुकी पूरी तरह से शाकाहारी नहीं है। यहां तक ​​कि फ्रेंच क्रोइसैन, अंडे या मक्खन से मुक्त एकमात्र पेस्ट्री है, जिसमें दूध उत्पाद होता है। सौभाग्य से, वे मौसमी चॉकलेट वेलेंटाइन कपकेक की पेशकश कर रहे हैं जो शाकाहारी खाने के लिए पूरी तरह से स्वीकार्य हैं।

नाश्ता पसंदीदा

पनेरा ब्रेड के सौजन्य से फोटो

ब्रेकफास्ट सैंडविच को शाकाहारी बनाने के लिए, अंडे का सफेद भाग या पनीर नहीं माँगें। इसके अलावा, स्ट्रॉबेरी ग्रेनोला और शहद बादाम ग्रीक दही पैराफिट दोनों में डेयरी होती है, लेकिन दोनों दलिया कटोरे पूरी तरह से डेयरी मुक्त होते हैं।

सैंडविच

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यदि आप मांस के बिना सैंडविच का अनुरोध करने के प्रशंसक नहीं हैं, तो भूमध्यसागरीय वेजी सैंडविच एक बढ़िया विकल्प है, लेकिन फ़ेटा पनीर के बिना इसके लिए पूछना सुनिश्चित करें।

# स्पूनटाइप: नॉन-वेज ब्रेड से बनी सैंडविच जैसे कि वाइट या असगिया से बने सैंडविच से बचना सुनिश्चित करें। हार्दिक पूरे अनाज के लिए सफेद स्विचिंग का प्रयास करें।

फ्लैटब्रेड्स

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दुर्भाग्य से, सभी फ्लैटब्रेड्स को 'मिल्कफैट' नामक एक घटक के साथ बनाया जाता है दूध का वसायुक्त हिस्सा जो स्किम के अपने लेबल को निर्धारित करता है, 2% , आदि हमारी सलाह: सैंडविच के लिए छड़ी। वे बहुत स्वादिष्ट हैं।

सूप

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सूप अनुभाग में, शाकाहारी काले सेम का सूप 100% शाकाहारी है। भ्रामक लेबल से सावधान रहें, हालाँकि। पेस्टो के साथ उद्यान सब्जी का सूप शाकाहारी हो सकता है, लेकिन इसमें रोमानो पनीर होता है।

क्या आप खट्टा क्रीम के लिए दही का विकल्प चुन सकते हैं

पास्ता

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ओह, piteous अल्फ्रेडो सॉस। क्रीम, क्रीम, और अधिक क्रीम। कोई नहीं कर सकता। हम लोग जानयह अलविदा कहने के लिए दर्द होता हैउनके प्रसिद्ध मैक और पनीर के लिए, लेकिन मोक्ष दूर नहीं है। वे खुश हैं शाकाहारी के लिए समायोजन करें । इसके लिए एक आसान तरीका है जैतून और तेल के साथ नूडल्स। मम्म।

सलाद

पनेरा ब्रेड के सौजन्य से फोटो

अधिकांश सलाद में चिकन या पनीर होता है, लेकिन आप उन्हें बिना अनुरोध कर सकते हैं। वास्तव में, आप एवोकैडो को मुफ्त में चिकन के लिए स्थानापन्न कर सकते हैं। खबरदार: सीज़र ड्रेसिंग में मछली (डब्ल्यूटीएफ?) शामिल है, इसलिए स्पष्ट है।

बच्चों का मेनू

फोटो तारिका नारायण द्वारा

बच्चों का मेनू उपरोक्त सामानों के समान सभी नियमों के अंतर्गत आता है, लेकिन छोटे भागों के साथ।

# स्पूनटाइप: पीनट बटर और जेली से बचें। इसमें दूध शामिल है, क्योंकि यह रहस्यमय ढंग से गैर-शाकाहारी सफेद ब्रेड पर है।

शोरबा कटोरे

पनेरा ब्रेड के सौजन्य से फोटो

दाल क्विनोआ कटोरा एक आदर्श विकल्प है, लेकिन आपको चिकन या हार्ड-उबले अंडे को निकालना होगा। और वैसे भी उन्हें कौन चाहिए?

चिकनी

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जब हमें लगता है कि 'स्मूथी' है, तो हम कल्पना करते हैं कि कम वसा वाले दही से बनी क्लासिक पनेरा स्मूथी। हाल ही में, हालांकि, फ्रैंचाइज़ी ने डेयरी-मुक्त ट्रेन में यात्रा की और दो 'पावर स्मूदीज़', ग्रीन जुनून और ब्लूबेरी अनार की शुरुआत की, जिनमें कोई भी डेयरी शामिल नहीं है।

अन्य पेय

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बिक्री पर लैटिट्स और जमे हुए पेय में से कुछ में डेयरी का कुछ रूप होता है, इसलिए वे तालिका से बाहर हैं। आप आइस्ड ड्रिंक के साथ पागल हो सकते हैं, हालांकि, आइस्ड चाय, कॉफी और भरपूर मात्रा में फव्वारा पेय सहित।