तेल खींचने के लिए आपको किस तरह का तेल इस्तेमाल करना चाहिए

भले ही तेल खींचने में एक मुश्किल काम लगता है, यह वास्तव में नहीं है। अपने मुंह में लिस्टेरिन को तेल की अपनी पसंद को छोड़कर, गरारे करने की तरह सोचें। और एक मिनट के लिए माउथवॉश करने के बजाय, आप पंद्रह से बीस के लिए तेल तैरा करते हैं। स्वादिष्ट लगता है, है ना? शायद नहीं, लेकिन यकीनन एक मुट्ठी भर स्वास्थ्य लाभ हैं जो तेल खींचने से होते हैं, जिसमें से सुरक्षा भी शामिल है मसूड़े की सूजन और सांसों की बदबू ।

यदि आप चुनौती को पूरा करने के लिए पर्याप्त बहादुर हैं, तो हम आपकी मदद करने के लिए यहाँ हैं। जब आप पुलिंग करने का फैसला करते हैं तो इन तेलों को आज़माएं, और यह आपके जीवन को थोड़ा आसान बना सकता है।

1. नारियल का तेल

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ठीक है, वहाँ कुछ भी है नारियल का तेल नहीं कर सकता करना? यदि आप नारियल के स्वाद को नापसंद करते हैं, तो यह सबसे अच्छा विकल्प नहीं हो सकता है, लेकिन यदि आप बुरा नहीं मानते हैं, तो ध्यान रखें। कुछ लोग खींचने से पहले अपने मुंह में ठोस तेल को पिघलने देना पसंद करते हैं, और अन्य इसे पहले से गरम करते हैं। आपकी पंसद। अच्छा हिस्सा है, आपके पाचन में सुधार होगा और आपके हार्मोन बाहर संतुलन बनाएंगे ।

2. तिल का तेल

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अपने स्थानीय एशियाई बाजार में, या किराने की दुकान पर अंतर्राष्ट्रीय गलियारे में इसे चुनें। आप डांक भी बना सकते हैं किमची भूंजा चावल जैसे तुम फूले। तिल के तेल में बहुत सारे होते हैं विटामिन ई और एंटीऑक्सिडेंट जो जिगर में खराब कोलेस्ट्रॉल के अवशोषण को रोकता है। यह इसके लायक थोड़े है, नहीं?

3. सूरजमुखी का तेल

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जबकि सूरजमुखी के तेल में ओमेगा -6 फैटी एसिड होता है, जिसे खराब कोलेस्ट्रॉल माना जाता है, यह अभी भी है आपके शरीर के लिए आवश्यक है । और फिर भी, यह आपको (इस समय) निगलने जैसा नहीं है।

4. जैतून का तेल

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इस तेल का लाभ उठाएं कई एंटीवायरल गुण और इसे अपने मुंह में दे। सभी के बारे में सोचो स्वस्थ आहार वसा जो आपके दांतों के माध्यम से दौड़ रहे हैं। यदि आप अभिभूत हो जाते हैं, तो आप हमेशा इन व्यंजनों को बना सकते हैं।