हम सभी जानते हैं कि बीयर का भारी सेवन किस कारण से हो सकता है - खूंखार बीयर आंत। यदि आप सावधान नहीं हैं तो कम ABV (मात्रा से अल्कोहल) पेय कैलोरी विभाग में वास्तव में आप पर चुपके कर सकते हैं। यदि आप स्वास्थ्यप्रद बियर की तलाश में हैं, तो आप सही जगह पर आए हैं।
मैंने स्वास्थ्यप्रद (और सबसे स्वादिष्ट) बियर पर व्यापक शोध किया है और संदर्भ के लिए एक सूची तैयार की है। अपने आहार को बर्बाद किए बिना एक ठंड को बंद करना संभव है। इससे भी बेहतर, इस लेख को देखें कि वास्तव में बीयर आपके स्वास्थ्य को कैसे लाभ पहुंचा सकती है (मॉडरेशन में, निश्चित रूप से)। यहां 10 स्वास्थ्यप्रद बियर हैं जिन्हें आप दुकानों में खरीद सकते हैं।
1. बड का चयन 55
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55-कैलोरी बीयर मौजूद है। अच्छी बात है, भी, क्योंकि कभी-कभी सिर्फ एक को पीना मुश्किल होता है। यह लो-कैल बीयर 2 ग्राम कार्बोहाइड्रेट होता है और इसमें केवल 2.4% एबीवी होता है प्रति 12-औंस की सेवा। जाहिर है, यह आपको नहीं मिलेगा बुरा और भद्दा , लेकिन कैलोरी की मात्रा को सीमित करने की कोशिश करते समय यह एक बढ़िया विकल्प है।
2. मिलर 64
फ़्लिकर पर
मुझे नहीं लगता कि मुझे यह बताना है कि इस बीयर में कितनी कैलोरी है (64, अगर आपने इसे नहीं पकड़ा है)। एक और कम-कैलोरी बीयर, मिलर 64 2.4 ग्राम कार्ब्स होते हैं और इसमें 12% औंस की सेवा के साथ 2.8% एबीवी होता है । बड सेलेक्ट 55 की तरह, यह बीयर स्वस्थ आहार के साथ सही बैठता है।
3. मिशेल अल्ट्रा
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इस बीयर के लिए किसी ने भी जो कमर्शियल देखा है, आपके लिए शायद यह सूची बनाने की उम्मीद है। साथ में 95 कैलोरी, 2.6 ग्राम कार्बोहाइड्रेट और 4.2% का एक ABV , Michelob Ultra निश्चित रूप से स्वास्थ्यप्रद बियर में से एक है। मुझे लगता है कि यह कहना थोड़ा मुश्किल है कि यह बीयर 'एक सक्रिय, सामाजिक जीवन शैली को बढ़ावा देती है', लेकिन स्वस्थ आहार में शामिल करना एक अच्छा विकल्प है।
#SpoonTip: कमर्शियल पोर्ट्रेट के विपरीत, यह बीयर आपके वर्कआउट को नहीं बढ़ाएगी।
4. एमस्टेल लाइट
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हमारा अगला स्वास्थ्यप्रद बियर आपके लिए नीदरलैंड लाया गया है। Amstel Light की 12-औंस की बोतल में ही होता है 95 कैलोरी, 5 ग्राम कार्बोहाइड्रेट, और 3.5% एबीवी । डच के लिए एक स्कोर।
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#SpoonTip: आप देखेंगे कि इस लेख में 'प्रकाश' शब्द कई बार दिखाई देगा। यह लगभग हमेशा कम कैलोरी सामग्री का संकेत होता है। यदि आप अपने कैलोरी सेवन को कम रखने की कोशिश कर रहे हैं, तो बियर से चिपके रहें, जो उनके नाम से जुड़ा हुआ है।
5. मिलर लाइट
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96 कैलोरी से कम में मिलर लाइट, स्वास्थ्यप्रद बियर श्रेणी में एक और स्वादिष्ट दावेदार है। यह केवल 3.2 ग्राम कार्बोहाइड्रेट होता है और इसमें 4.2% का ABV होता है । वास्तव में, इस कम-कैल पिल्सनर ने जीत हासिल की वर्ल्ड बीयर कप में 2016 का गोल्ड अवार्ड लाइट लेगर श्रेणी में।
6. कूर्स लाइट
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उन नीले रॉकी पर्वतों का विरोध करना कठिन है जो एक बर्फ के ठंडे कॉयर्स लाइट पर दिखाई देते हैं। सौभाग्य से, आपके पास नहीं है। एक बुनियादी 12-औंस कर सकते हैं इसमें 102 कैलोरी और केवल 5 ग्राम कार्बोहाइड्रेट होते हैं। 4.2% की ABV के साथ, एक Coors Light आपके कमर को मारने की संभावना नहीं है।
7. सैमुअल एडम्स लाइट
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इस बीयर में होता है 119 कैलोरी, 9.6 ग्राम कार्बोहाइड्रेट, और 4.3% की एक एबीवी है। कंपनी की वेबसाइट का दावा है कि कुरकुरा और चिकना भुना हुआ माल्ट फिनिश आपको 'अगले सिप' के लिए तरस जाएगा। '
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8. गिनीज ड्राफ्ट
लॉरेन थियर्सच
आशा उन लोगों के लिए नहीं खोई है जो प्रकाश बियर पसंद नहीं करते हैं। एक गहरे रंग का मतलब हमेशा उच्च कैलोरी सामग्री नहीं होता है। गिनीज ड्राफ्ट, एक अंधेरे, समृद्ध और मलाईदार स्टाउट, एक आयरिश क्लासिक है उस 12-औंस प्रति सेवारत 125 कैलोरी का दावा करता है। इसमें 10 ग्राम कार्बोहाइड्रेट और 4.2% एबीवी भी है।
9. अच्छा जीजू
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थोड़ा कम पहचाने जाने योग्य, यह अनूठी बियर लेफ्ट हैंड ब्रूइंग कंपनी द्वारा बनाई गई है। इसमें 131 कैलोरी, 5 ग्राम कार्बोहाइड्रेट होते हैं , और 4.5% का ABV है। पिछली बियर की तुलना में कैलोरी में उच्च, यह बीयर अदरक के साथ पीसा जाता है, जिसमें है कई स्वास्थ्य लाभ , पाचन में सूजन और सहायता को कम करने सहित।
10. प्रशांत
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हम अपना रास्ता बनाते हैं सीमा केदक्षिण में हमारी अगली स्वस्थ बियर खोजने के लिए। जबकि कैलोरी और कार्ब सामग्री में थोड़ा अधिक है, यह संभवतः इस सूची में बेहतर चखने वाले बियर में से एक है। Pacífico में 145 कैलोरी और 12 ग्राम कार्ब्स प्रति 12-औंस की सेवा है, और इसमें 4.5% की ABV है। । मैं अपने आहार को नहीं मारूंगा, मैं वादा करता हूं।
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वहाँ कम कैलोरी सामग्री है कि मैं इस सूची में शामिल नहीं थे के साथ वहाँ बियर रहे हैं, लेकिन मैं व्यक्तिगत रूप से नहीं लगता है कि आप कैलोरी में एक छोटी सी कमी के लिए स्वाद का त्याग करना चाहिए। आपने यह भी देखा होगा कि नेट्टी लाइट ने सूची नहीं बनाई थी, और इसके लिए एक कारण है। बस नहीं। आप पानी पी सकते हैं और इसके बजाय अपने आप को कैलोरी बचा सकते हैं।
